Good Lifestyle

Es ist immer ein guter Zeitpunkt, um Entscheidungen zu treffengesünder für den Körper. Mehr trainieren undmehr Früchte essen. undGemüse sind sowohl bewährte Wege, um das Gesamtfreundlichkeit zu unterstützen. Reduziertes Risiko von Krankheiten,Diabetesmanagement., mehr Energie, eine schlankere Figur,besserer Schlafund andere Vorteile werden kommen. Neue Forschungen zeigen jedoch, dass das Verlust von Gewicht um ein bestimmtes Alter dazu beitragen kann, das Risiko eines frühen Todes zu senken.

Die langfristige Studie, veröffentlicht am 14. August in der ZeitschriftJama Network Open., nahm Angaben von 24.205 Menschen, die versuchen, sich zwischen 1988 und 1994 abzunehmen. Dann wurden Checkups alle zwei Jahre zwischen 1999 und 2014 durchgeführt. Die Ergebnisse zeigen, dass das Gewicht von Midlife verloren geht ", schien ein Mortalitätsrisiko-Reduktion im Vergleich zu einer anhaltenden Fettleibigkeit in Verbindung zu setzen." Sie betrachten den Midlife etwa 44 Jahre alt oder einen Bereich zwischen 37 und 55 Jahren.

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Während der Studie gab es 5.846 Todesfälle. Der Gewichtsverlust, der zu einem BMI unter 25 (der als übergewichtig betrachtet wird), führte zu einem niedrigeren Mortalitätsrisiko von 54%. Wissenschaftler, die die Analyse durchführten, sagen, die Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, Fettleibigkeit frühzeitig im Leben zu reduzieren. Dies ist besonders wichtig, weil Fettleibigkeit in jüngeren Menschen im ganzen Land stärker prominenter wird.

"Auf dem Bevölkerungsniveau schätzten wir, dass der Gewichtsverlust von fettleibigen Übergewicht mehr als 3% der vorzeitigen Todesfälle verhindern würde, und die Verhinderung der Gewichtszunahme aus dem normalen Gewicht könnte mehr als 12% der vorzeitigen Todesfälle verhindern", sagen die Autoren.

Wie die Studie zeigt, gibt es viele Gründe, um gesünder als Sie zu sein. Insbesondere da bis zu 5% der Muskelmasse jedes Jahrzehnt verloren gehen können.Den Stoffwechsel aufhalten Wenn Sie sich alle paar Stunden essen, hydratisiert bleiben, schlafen Sie genug, und mehr können auch dazu beitragen, Körperfett um das Zeitalter der Mitte zu reduzieren.

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