Good Lifestyle

Rolled-Cut-Hafer sind viel mehr universell als Sie denken! Sicher, Sie können eine Schüssel machenHaferflocken oder über Nacht Hafer in einem Blitz mit Haferschaufel. Aber wussten Sie, dass Rolled-Cut-Hafer großartig sind, um andere Arten von Gerichten wie Brot, Pfannkuchen und sogar Smoothies herzustellen? Mit so vielen Möglichkeiten entschieden wir uns, hier einige unserer liebsten gesunden Haferflocken-Rezepte für Sie zu runden!

Plus, Haferflocken ist einer derBeste Lebensmittel, um ein längeres Leben zu essenSchnitte Es ist ein widerstandsfähiger Start, der helfen kann, Ihre zu senkenLDL "Bad" Cholesterin und ist voll vonFaser-Ein Schlüsselnährstoff, dasshilft dir, Gewicht zu verlieren. Sie könnten also genauso gut mit diesen cleveren Haferflocken-Rezepten in Ihre Ernährung hinzugefügt werden!

Bist du auf einer Diät, die dich beim Essen von Rolled-Cut-Hafer einschränkt? Keine Sorgen - wir haben einige unserer Lieblings-Hafer-freien Haferflocken-Rezepte aufgelistet, damit Sie sich dem Spaß anmachen können! Lesen Sie weiter für unsere besten Haferflockenrezepte und überprüfen Sie unsere Liste von inspiriert21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Wir lieben dieses Haferflocken mit Erdnussbutter und Bananenrezept für seine guten Zutaten. Es macht ein gesundes Morgenmehl, das Sie in wenigen Minuten bereit haben können.

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Sofortige Hafermehlsorten werden oft mit einem zusätzlichen Zucker, zusammen mit weniger Protein geladen. (Sogar traditionelle Haferflocken, vorbereitetes Kochfeld, kann in Kohlenhydraten schwer sein und auf Eiweiß niedrig sein.) Aber mit Übernachthafer haben Sie alle Bequemlichkeit der vorgepackten Optionen, jedoch mit mehr gesundheitlicher Vorteile. Das Milch- und Griechische Joghurt fügen Protein hinzu, und die Leinsamen sorgen noch mehr Faser. Außerdem ist diese Version viel schaster als alles anderegekauft. Wenn Sie ein Frühstücksgebäck oder ein süßes Morgenmehl sehnen, ist diese Zimt-Rolle über Nacht-Hafer-Rezept für Sie!

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Frische Mango-Würfel und geriebener Ingwer geben diesem Hafer-Rezept einen Kick. Und wenn Sie wirklich eine Explosion von Geschmack und Textur wünschen, versuchen Sie, auch Ihre Haferfabriketten mit Granatapfelsamen zu tasten. Denken Sie außerhalb der Box, wenn es darum geht, welche Früchte mit Haferflocken gehen, und Sie könnten überrascht sein, wie viel Sie das Ergebnis mögen.

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Diese Erdnussbutter-Übernachthafer-Rezept wird zu einem Ihrer Go-to-Healthy-Frühstücksfrühstreden verpflichtet! Sie brauchen nur fünf Zutaten, um es zusammen zu mischen, und Paare perfekt mit frischen Beeren, die oben aufgestrichen sind.

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Hafer- und Weizenmehl geben diesen Pfannkuchen einen Faser- und Eiweißschub, und dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, da Ihr Körper den Rush von Kohlenhydraten aufnimmt, der mit einem Stapel von Flapjacks geliefert wird.

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Nicht nur die Hafer- und Mandeln geben dieses Gericht einen Schuss von Faser, gesundes Fett und Antioxidantien, das Sie in einem Standard-Mehlbasis nicht finden würden, aber die knusprige Textur des Toppings sorgt für einen lohnenderen Kontrast zum weichen gekochten Äpfel.

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Das Wunder der Haferflocken-Chocolate-Chip-Kekse liegt in der Textur: ein perfekt kaues Zusammenspiel von Butter-weicherem Mehl und gebackener Hafer, mit einem überraschenden Ruck aus chocolaty Güte. Das Haferflocken bietet eine großartige Gelegenheit, um einen gesunden Zutat in ein Dessert zu bringen.

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Dieser üppige Smoothie enthält Masala Chai-Tee, zusammen mit Hafer und Terminen, um Sie bis zum Mittagessen voll und zufrieden zu halten. Masala Chai ist schwarzer Tee mit duftenden Gewürzen, der ua Kardamom und Ingwer gehört. Die Verwendung von Tee ist eine großartige Möglichkeit, Geschmacks- und Gesundheitsleistungen für Smoothies hinzuzufügen. Studien weisen auf den Black Tee an, die Basis von Masala Chai, kann dazu beitragen, geistige Klarheit zu schaffen und Stimmung und Arbeitsleistung zu steigern. Kein schlechter Start an den Tag!

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Hier ersetzen wir die zweite Kruste durch einen knusprigen Belag aus Hafer, gehackten Mandeln und braunem Zucker, der den weichen gebackenen Äpfeln einen perfekten strukturellen Kontrapunkt bietet, während er tatsächlich die Gesamtnahrung des Desserts stärkt. Jetzt können Sie Ihre geringen Kalorien und essen Sie auch!

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Auf der Suche nach etwas Süßem und Chocolaty, um das Verlangen zu befriedigen, das Sie haben? Diese Kekse haben alles und mehr, indem sie in einigen nahrhaften Hafer und Kokosnuss in den Teig packen.

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Unser Zucchini-Brot konzentriert sich auf alle natürlichen Zutaten und deshalbhausgemachter HafermehlDas Laib ist sogar glutenfrei. Es ist natürlich mit Honig und ein paar Schokoladenbacken-Morssel gesüßt. Es hat natürlich Zimt, aber die Prise Nushmutters setzt unser Zucchini-Brot außer dem Rest aus.

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Hafer bieten einen cremigen und süßen Smoothie-Base, egal ob Sie sie direkt zum Smoothie hinzufügen oder ein pflanzliches Hafergetränk verwenden. Das Hafer-Getränk von Pacific Foods ist eine gute Quelle von Laktose und sojofreiem Kalzium, die auch Vitamin D. enthält, und es ist natürlich mit Bio-Hafer gesüßt! Da ein Hafergetränk traditionell gut in Backwaren funktioniert, ist es perfekt für ein Rezept, das einem Birnenkrise in Geschmack ein Nicken gibt.

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Wenn das Wetter kühl fängt, scheint nichts so gemütlich wie Haferflocken zum Frühstück. Hafer sind jedoch Verboten, wenn Sie der Paleo-Diät folgen, so dass Brei-Sucher in ein bisschen Pickel bringt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie ganz aufgeben müssen. Es stellt sich heraus, es gibt viele paleo-anerkannte Inhaltsstoffe, die, wenn sie zusammen zerschlagen sind, eigentlich Haferflocken ähneln. Dieses Paleo-Haferflockenrezept wird Hafer-Liebhaber befriedigen, ohne die Paleo-Diät darzustellen.

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Dieses Rezept erregt den klassischen Haferflocken für ganz 30 und Paläo-Diäten und ist auch veganer und glutenfrei. Mit einer Powerhouse-Liste von Zutaten aus Leinsamen und Chia bis zu Mandelmehl und Nüssen genießen Sie ein Füllungsfrühstück, das Ihren Zuckerspiegel nicht spähnen, der Sie vor der Mittagszeit hungern lassen.

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Übernachtete Hafer sind ein köstliches, zeitsparendes Morgen-Leckerbissen, und Sie können das Rezept leicht an Ihren Wünschen anpassen. Um eine Keto-Version von Overnight-Hafer zu erstellen, überspringen Sie die Körner und beginnen mit einer Basis von Hanfherzen. Hanfherzen sind im Wesentlichen geschälte Hanfsamen, und sie sind eine perfekte Alternative mit niedrigem Kohlenhydrat. Diese superfood Samen takt in 1 Gramm pro 3 Esslöffel, wodurch sie eine kraftschlüssige Ergänzung zu einer super Ernährungsbatch-Halterung von Haferlücken herstellt.

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Oder machen Sie einfach eine Schüssel Haferflocken und probieren Sie Ihre eigene Kombination mit diesen11 gesunde Haferflocken-Toppings, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.