Good Lifestyle

Sprudel hat einen sehr schlechten Ruf, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Es ist als beitragender Faktor betroffenKaries, Diabetes und Fettleibigkeit, unter zahlreichen anderen Gesundheitsproblemen.

Viele Menschen erkennen jedoch nicht, dass der Soda-Konsum von Soda-Konsum auf Ihrem Gehirn hat. Von Ihrer psychischen Gesundheit bis zu Ihrer Erkenntnis, lesen Sie weiter, um die Effekte zu entdecken, die Soda kann sich nach Experten auf Ihrem Gehirn haben. Und wenn Sie Ihre Ernährung in Eile verbessern möchten, überprüfen SieDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie Ihre schützen möchtenkognitive Funktion Wenn Sie altern, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, um diese Soda-Gewohnheit zugraben.

"Eine Studie 2017 abgeschlossener Trinkdiät-Soda war mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko und Demenz in Verbindung gebracht", sagtHolly Klamer, Frau, RDN, von meinem Crohn- und Colitis-Team, der eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie angibtSchlaganfall.

In der Tat stellten die Forscher der Studie fest, dass unter einer Gruppe von 2.888 erwachsenen Teilnehmern diejenigen, die trankenDiät-Soda waren fast dreimal so wahrscheinlich, dass sich er entwickelnAlzheimer-Krankheit im Vergleich zu ihren Kollegen, die verzichteten.

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Ungefähr 795.000 Menschen in den Vereinigten Staateneinen Schlaganfall haben Jedes Jahr, und die Erkrankung ist in 6 Todesfällen in 6 Todesfällen in Bezug auf die Herz-Kreislauf-Erkrankung in den USA, leider, leider, kann entweder Diät oder traditionell gesüßte Soda regelmäßig das Risiko dieses oft tödlichen Zustands erhöhen.

Nach der oben genannten Studie, die in veröffentlicht wirdSchlaganfall, Personen, die sich regelmäßig Diät-Soda getrunken, hatten das Risiko eines Schlaganfalls im Vergleich zu Studienbeteiligten fast verdreifacht, die keine tranken.

Zusätzlich veröffentlichte eine 2020-Studie in derJournal der American Heart Association stellte fest, dass der Verbrauch von einem oder mehreren zuckergesüßten Getränken pro Tag das Risiko eines Anfalls der Person um bis zu 21% erhöhen kann.

Wenn Sie Ihr Schlaganfallrisiko senken möchten, überprüfen Sie dieseLebensmittel, die helfen, Schläge nach 40 abzuheben.

Wenn Sie sich selbst findenwerfen und drehen In der Nacht kann Ihre Soda-Angewohnheit schuld sein.

"Aufgrund des Koffeingehalts in Soda können Schlafdauer und Qualität beeinflusst werden, sagt"Chris airy, md, Ärztlicher Direktor in der Telehealth-KlinikOptimal.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2017Schlafgesundheit"Der kurze Schlaf ist mit einer größeren Einnahme von gezuckerten koffeinhaltigen Limonaden verbunden." Die Autoren der Studie fanden jedoch keine Verbindung zwischen kürzeren Schlafdauer und Diät-Soda.

Diese weniger als aufragende Erinnerung, die Sie als Erwachsene haben, kann mit all diesen Sodas zusammenhängen, die Sie als Jugendlicher niedergeschlagen haben.

Laut einer 2021-Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeTranslationale Psychiatrie., in einem Tiermodell, war der hohe Zuckerverbrauch während der Jugende zugeordnetSpeicherprobleme im späteren Leben.

"Der frühzeitige Lebenszuckerverbrauch scheint ihr Hippocampal-Lernen und seine Erinnerung selektiv zu beeinträchtigen"Emily E. Noble, PromotionDer führende Autor der Studie sagtein einer Stellungnahme.

Wenn Sie feststellen, dass Sie träge, reizbar sind oder Probleme haben, sich zu konzentrieren, ohne sich Soda zu trinken,Koffeinabhängigkeit. kann der Täter sein.

"Der fortgesetzte Konsum von Koffein, der in Soda gefunden wurde, kann zu chemischen Veränderungen im Gehirn führen, die Sie und Ihr Gehirn leistetBrittany Lübeck, MS, RD, ein Ernährungsberater beiOh so makellos.

Für mehr Anreiz, um das zuckerhaltige Zeug zu steuern, überprüfen Sie diese40 Nebenwirkungen des Trinkens zu viel Soda.