Good Lifestyle

Wir hatten alle Abende, an denen wir nicht die Energie haben, um zu kochen, oder sogar, um eine Auftragsordnung zu platzieren. Geben Sie die gefrorene Pizza ein.Zuerst für US-amerikanische Verbraucher in den 1950er Jahren zur Verfügung, gefrorene Pizzas bekommen manchmal einen schlechten Rap, aber sie haben einen langen Weg von den Karton-Totinos Ihrer Kindheit.

Es gibt nicht nur viele Möglichkeiten im Gefrierschrankgang, sondern auch Optionen, die auch in eine gesunde, ausgewogene Ernährung integriert werden können. Aber wenn Sie der Meinung sind, Sie können von Ihnen selbst in eine ganze Torte graben, aufhalten Sie sich genau dort.

"Die meisten gefrorenen Pizzas, im Allgemeinen, sind im Allgemeinen nicht super ausbalanciert, da meistern nicht genug Protein und / oder Faser ist, so dass es super hilfreich sein kann, ein Gemüse auf der Seite zu haben und manchmal sogar ein Protein mit ihm zu haben", sagtJamie Nadeau, Rd, LDN, ein registrierter Ernährungswissenschaftler und Schöpfer vonDer ausgewogene Ernährungswissenschaftler auf Instagram. "Ich bin ein großer Fan, um zerkleinertes Hähnchen zu fördern, um die Pizza für mehr Eiweiß und luft, die ein paar Gemüse auf der Seite braten."

Die gute Nachricht ist, dass Sie keine Pizza aufgeben müssen, um gesund zu bleiben - Sie müssen nur den richtigen Kuchen erhitzen. Und wenn Sie unseren Leitfaden für dieBeste gefrorene Pizza-Pies, ernten Sie tatsächlich ein paar Vorteile, um eine Scheibe zu packen.

Wie ungesund ist Pizza für dich, wirklich?

Überraschend, aber wahr:Pizza hat eigentlich einige gesundheitliche Vorteile. DieUsda. Es wurde festgestellt, dass Ihr durchschnittlicher Pie-Essen-Splurge Ihnen bietet:

• 37% Ihres täglichen Wertes von Bone-Building Calcium
• 30% Ihrer Satiating-Faser
• 35% Ihrer MuskelauffüllungProtein
• 58% Ihrer empfohlenen Einnahme von Lycopin (ein in Tomaten gefundenes Antioxidans in Tomaten, die Anti-Krebs-Vorteile besitzen können).

Das Problem ist, dass viele dieser gesundheitlichen Vorteile von der Tatsache überwiegen, dass Pizza auch einige nicht so große Ernährungsfakten enthält. Pizza ragt als einer der ersten drei führendenMitwirkende von Natrium zur amerikanischen Diät. Weitere schlechte Nachrichten: Pizza trägt auch um 34% Ihres täglichen Werts von Herzspitzen-Fett bei.

Wenn es darum geht, eine gesündere eingefrorene Pizza zu wählen, gibt es ein paar Dinge, nach denen Sie nachsehen können:

• Kruste und Toppings.: "Wenn ich eine gesündere gefrorene Pizza auswählte, suche ich nach vielen Gemüse und einer dünneren Kruste. Ich versuche, Pizzas zu vermeiden, die" zusätzlicher Käse "sagen oder mehr als ein verarbeitetes Fleisch hinzufügen, wie drei Fleischpizza mit Wurst, Peperoni und Speck (vertrauen Sie mir, ein Fleisch ist reichlich), sagtCharlotte Martin., MS, RDN, Csowm, CPT, registrierte Ernährung und Inhaber vonGeformt von Charlotte, LLC.
• Zuckergehalt: "Sie würden es nicht wissen, aber gefrorene Pizzas können ein seinhinterlistige Quelle des zusätzlichen Zuckers. (Es ist in der Regel in der Tomatensauce.) Wenn Sie das Ernährungsfakten leiden, achten Sie also darauf, auf die zusätzliche Zuckerzahl zu achten ", sagt Martin.
• Faser Inhalt: "Ich suche auch nach gefrorenen Pizzas, die Gemüse in der Kruste nutzen, weil sie in der Regel in Ballaststoffen höher sind ", sagt Martin." Wenn Sie nach etwas näher an dem wirklichen Deal suchen, ist es in Ordnung, das Internet zu überspringenBlumenkruste Pizzas., aber versuchen Sie, Pizzas mit einer dünneren Kruste und einem vegetarischen Topping aufzunehmen. "
• Serviergröße: "Nur weil die Pizza in einem Paket kommt, müssen die Menschen sich daran erinnern, dass dies nicht bedeutet, dass es eine Portion ist. Lesen Sie das Ernährungslabel und erfahren Sie genau, wie viele Scheiben gleich einsend sind"Keri Gans., MS, RDN, CDN, registrierter Ernährungswissenschaftler und Autor vonDie kleine Änderungsdiät.
• Fett: "Ich würde sich von ausgestopften Krustenstilpizzas, tiefer Teller oder mehr fleischigem Pizza fern, weil diese in der Regel auch mit Tonnen zusätzlicher gesättigter Fett, transfett, Öle, Salz und Kohlenhydrate verpackt sind", sagtMaggie Michalczyk., Rdn., eingetragener Ernährungsberater und Eigentümer von einmal einem Kürbis.
• Additive: "Es gibt auch Tonnen von Additiven wie Ammoniumsulfat, butyliertes Hydroxytoluol (BHT) und butyliertes Hydroxyanisol (BHA), die angenommen werden, dass sie in einigen dieser Pizzas potenziell krebserregender sein kann", sagt Michalczyk.

Hier sind die besten gefrorenen Pizza-Plies, die Sie kaufen können.

Egal, ob Sie ein sterblicher BBQ-Hühnerfan sind oder nach einer späten Nacht nach einer späten Nacht im Büro nach einer schnellen Fix suchen, wir haben die Plektren gefunden, die sicherlich auf den Fleck kommen, ohne eine Ratsche in Ihrer Gewichtsabnahme zu werfen .

Stock Ihr Gefrierschrank mit einigen dieser gefrorenen, leckeren Optionen (während der Lenkung der Alternativen der Diät entgleisen), so dass Sie immer mit etwas Taillefreundlich vorbereitet werden, wenn ein gefrorener Pizza-Verlangen anregt.

Dies sind die 25 besten gesunden gefrorenen Pizza-Plies, die auf der Ernährung basieren.Wenn Sie auf Ihrem gefrorenen Pizza-Spiel auf dem Laufenden sind, sind dies die Optionen, die Sie nach Experten auf Ihrem nächsten Lebensmittellauf suchen sollten. Stellen Sie dann sicher, dass Sie lesen möchten100 einfachste Rezepte, die Sie machen können Für mehr Inspiration auf Gerichten können Sie aufpassen, wenn Sie zu Hause stecken.

1. Amys Margherita-Pizza

Amy's bietet eine Vielzahl von gefrorenen Pizzas für ein Sortiment an diätetischen Bedürfnissen: Glutenfrei, Milchfreie usw.Abtei scharf, rd, Youtuber und blogger beiAbteiküche, sagt, dass die Spinat Veggie Crust Pizza, die eine Kruste mit Blumenkohl und Süßkartoffel aufweist, in Natrium niedriger ist als viele andere gefrorene Pizzas - was sicherlich ein Gewinn ist - aber "es ist auch in Eiweiß und Faser." Wie bei allen Lebensmitteln geht es darum, Ernährungsetiketten zu lesen und zu wissen, was Sie in Ihren Körper setzen und was Ihr Körper braucht.

"Ich mag diese Pizza, weil es einen großen Geschmack hat, und nur 270 Kalorien und 2 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Es macht auch eine tolle Sockel, falls Sie mit einem beliebigen Billing-Gemüse oder zerkleinerter Hühnchen, das Sie zu Hause haben, anbieten möchten. sagtAmber Pankonin., Ms, rd, lmnt, registrierte Ernährung und Inhaber vonStirlist.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht "glutenfrei" als inhärent gesünder interpretieren.Leannn Smith Weintraub., Mph, rd, ein Ernährungsberater in Kalifornien, sagt, dass, wenn Sie die Käsepizza der Amy-Käse-Pizza mit Reismehl mit Weizenmehl mit Weizenmehl hergestellt haben, den beiden einen ähnlichen Ernährungswert haben. Und die Weizenkruste ist sogar in Fett niedriger.

Und für mehrMelden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

2. Kalifornische Pizza-Küche dünne Kruste Margherita Pizza

"Diese Thin-Crust-Pizza lässt Sie echte Pizza mit einer erkennbaren Inhaltsstoffliste genießen. Eine Portion Packs 12 g Eiweiß, sodass Sie stundenlang voll halten. Paar mit jedem Gemüse, um einen ausgeglichenen Teller zu bilden", sagtChelseyamer, ms, rdn, Besitzer vonChelsey Amers Nutrition. und Autor vonDer 28-tägige Pescatarian-Mahlzeitplan und das Kochbuch.

3. Kaugänger Veggie Pizza.

"Kanalpower ist ein Favorit, denn wenn Sie allergisch gegen Gluten sind, gewinnen Sie hier. Auch die Hälfte der Pizza ist 340 Kalorien, die Sie zufrieden fühlen und einen Bonus [von] drei Gramm Faser! Dies ist ein Gewinner in meiner Buch ", sagtVanessa Rissetto., MS, RD, CDN.

Blumenkohl fügt diese Pizza auch einige Nährstoffe hinzu. "Diese Pizza verwendet Blumenkohl als Hauptbestandteil der Kruste und listet eigentlich Kohlraum als Erstbestandteil in der Zutatenliste. Es ist ein ausgezeichnetesQuelle von Vitamin C und hat sehr wenig zusätzlichen Zucker ", sagt Martin.

4. 365 Alltagswertkohlkühlkrügekäsepizza

"Für diejenigen, die glutenfrei sind, gibt es ihnen eine Option, immer noch Neon ein Stück Pizza zu bringen. Das Natrium ist auch ein wenig niedriger als die meisten Scheiben bei 480 Milligramm pro Scheibe", sagt Gans.

Erhältlich auf ganzem Lebensmittelmarkt.

5. Daiya Fire-geröstete Gemüsepizza

Eine weitere vegane Option,Daiya Foods. Pizzen haben eine solide Menge an Kalzium, die ideal für diejenigen auf einer pflanzlichen Diät ist ", sagt Sharp. Die Marke hat eine dünne Kruste, glutenfreie Linie und eine Gemüsekruste. In beiden Zeilen gibt es viele Topping-Optionen, sodass ein Geschmack, der Ihren Bedürfnissen entspricht, nicht ein Problem darstellen.

"Dies ist eine faserverpackte Option, die kein Bit opfert hat! Die Kruste ist auch glutenfrei, was für die Sensibilitäten groß ist", sagt Michalczyk.

Whitney Englisch., Frau, Rdn, Cpt, empfiehlt auch die mediterrane Gemüsepizza von Daiya. "Mit einem Spinat, süßer Kartoffel und kohlborderbasierter Kruste Diese Pizza packt einen Superfood-Punch! Es ist vegan und glutenfrei und macht es eine gesunde köstliche Option für fast jede Ernährung. Außerdem ist es mit Oliven, Tomaten und roten Zwiebeln aufgeregt Für zestigem mediterraner Aroma und einen zusätzlichen Nährstoffbruch ", sagt sie.

6. Kalifornische Pizza-Küche gebratenes Knoblauchhuhn

"Diese Pizza enthält nur 270 Kalorien, 4,5 Gramm Fett, 15 g Eiweiß und 560 Milligramm Natrium für 1/3 der Pizza. Ich liebe diese Pizza wirklich, weil es mit der cremigen Sauce und dem gebratenen Hühnern wie Comfort-Essen schmeckt, "sagt Pankonin.

7. NewMans eigene dünne und knusprige Margherita-Pizza

Der Grund ist derjenige, der ein Gewinner ist, ist richtig im Namen: dünn. Die dünnen Krusten desNewman eigene Pizzas Helfen Sie ihnen, "vernünftige" Ernährungsfakten "zu haben, sagt Nadeau. "Eine Scheibe hat 390 Kalorien und 18 Gramm Protein", sagt sie, "was für Pizza ziemlich vernünftig ist." Die Marke bietet eine Vielzahl von Toppings, einschließlich vegetarischer, wie Pilz oder Margherita. Egal, was Sie wählen, Nadeau empfiehlt, es mit Gemüse an der Seite für eine vollständigere Mahlzeit zu passen.

8. California Pizza Kitchen BBQ Huhn

"Ich bin aufgrund des Geschmacks ein riesiger Fan von BBQ-Hühnerpizza, aber manchmal kann der Natriumgehalt aufgrund der Sauce sehr hoch sein. Paar mit einem Obst oder einem Gemüse und es sorgt für ein sehr befriedigendes Essen", sagt Pankonin.

9. Amys Spinat Veggie Crust Pizza

"Diese Pizza ist in Fett und Natrium niedriger und in Ballaststoffe höher als einige der anderen Marken. Sie bekommen Gemüse mit jedem Bissen ohne den Geschmack, sagt Michalczyk.

10. Händler Joe's GF-Käse-Pizza mit Blumenkühlkruste

"Diese Pizza ähnelt den Kaustoffe-Pizzas, indem er Blitzkohl in der Kruste verwendet, und listet Blumenkohl als Erstbestandteil auf. Es hat jedoch ein besseres Faser-To-Total-Carb-Verhältnis." sagt Martin.

11. Digiorno dünn & knuspriger Pfefferoni und Paprika

"Ich liebe es, dass es neben Pepperoni auf dieser Pizza etwas Gemüse gibt. Die Kruste ist wirklich gut, und die Sauce ergänzt gut. Die Portionsgröße wird eindeutig angezeigt, was die Hälfte der Pizza ist. Eine Portion enthält 380 Kalorien, 19 Gramm Fett , 36 Gramm Kohlenhydrat, 16 Gramm Eiweiß und 780 Milligramm Natrium ", sagt Pankonin.

12. Alex's Awesome Sauertough Pilz Pizza

Für viele Experten sprachen wir mit, mit der wir eine gefrorene Pizza enthüllten, dreht sich alles um das Protein, und Alex von Alex's Awesome Sauertough Pizzas hat es. "Ich liebe diese Pizza, weil es 20 Gramm Protein pro Portion hat, und keinen zusätzlichen Zucker", sagt scharf. "Außerdem ist es mit fermentierter Sauerteigkruste hergestellt, was für die meisten Menschen leichter zu verdauen ist." Zu den Angeboten von Alex gehören Mozzarella, Pilz, ein nussfreier Sonnenblumenpesto (yum!) Und Vegan Margherita. Scharfe warnen jedoch davor, dass diese in Salz etwas hoch sind, sodass Sie den Rest des Tages "Laschen auf Ihrem [Natrium] aufbewahren sollten."

13. Echte gute Lebensmittel Blumenkohlkruste Kruste Margherita Pizza

Dies ist die beste kohlenhydratarische, gefrorene Pizza, die Sie kaufen können. "Diese Pizza ist ideal für den Fall, wenn Sie eine geringe Kohlenhydrat-Diät folgen, da es eine völlig kornfreie Kruste aus Blumenkohl, Ei, Mandeln und Käse hat. Die Nettozubehör pro Portion sind viel niedriger als die anderen gefrorenen Pizzas Liste ", sagt Martin.

"Diese Pizzas werden mit minimalen, einfachen Zutaten hergestellt und haben 25 Gramm Protein pro Portion. Frozen Pizzas kann eine bequeme Möglichkeit sein, eine schnelle Mahlzeit auf dem Tisch zu erreichen, insbesondere für die ganze Familie", sagt Lauren Hoover, RD, MS beiSCHICHT in Chicago. "Ein Tipp, den ich gerne empfehle, das Essen ausbalancierter zu gestalten, ist, Ihr eigenes Gemüse und magere Proteine ​​an die Pizza hinzuzufügen. Ich füge glocke Paprika, Brokkoli, Spinat und Rotisserie-Huhn hinzu. Ich empfehle auch, die Pizza mit einem Blatt zu passen Grüner Salat, um den Gemüsegehalt der Mahlzeit zu steigern und Faser, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien hinzuzufügen. "

14. CPK Glutenfreie Kruste Margherita Rezept Pizza

Wenn Sie nach einer Low-Natrium-Frozen-Pizza suchen, ist dies Ihre beste Wette. "Dies ist im Vergleich zu anderen Marken in Fett und Natrium niedriger. Große glutenfreie Option, die immer noch tolles schmeckt!" sagt Michalczyk.

VERBUNDEN:Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

15. Oh ja! Persönliche Pizza, Vollweizen- und Mozzarella-Käse

"Nichts wie eine persönliche Pizza für nur 390 Kalorien. Es ist nicht notwendig, sich um Überessen oder Reste zu kümmern! Außerdem bietet eine Torte fünf Gramm Faser", sagt Gans.

Erhältlich an Ziel und ganzem Nahrungsmittel.

16. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza

"Dies ist eine großartige Option, weil sie mit Gemüse hoch gestapelt ist. Für diejenigen mit einer Milchin-Intoleranz oder Allergie ist diese Pizza auch vegan", sagt Amer.

Englisch empfiehlt auch die Pizza von Sweet Earth's Pepperoni Lover. "Für jeden ehemaligen Pfefferoni-Liebhaber ist diese Pizza ohne das Fleisch den ganzen Fleisch. Außerdem hat es mit ganzem Weizenteig gemacht, um Ihnen diese gesunde Mikrobiom-Futterfaser zu geben", sagt sie.

17. Cali'Flour Foods Increte Huhn Pepperoni Pizza

"Cali'Flour-Lebensmittel ist meine erste Wahl für eine niedrige Pizza, die eigentlich aus Blumenkohl und kein Tonnen anderer kornfreier Produkte besteht. Eine halbe Pizza enthält 19 Gramm Satiating-Protein und nur sechs Gramm Kohlenhydrate" sagtSydney Greene., Ms, rd. "Toll für diejenigen mit Allergien, diese Pizza ist eine sichere Wette für diejenigen mit Nussallergien, Kornsensitivitäten oder Zöliakie."

Das Lesen des Labels ist der Schlüssel, wenn Sie Pizzas auswählen. Nur weil eine Pizza eine Blindkühlkruste hat, heißt das nicht, dass es inhärent besser ist als eine regelmäßige Kruste. Nadeau sagtCali'Flour Foods Pizzas. sind die Ausnahme, dank einer hauptsächlich Blumenkohlbasis. Die Marke verwendet die gesamten Blumenkohl-Stiele und Blätter, die inklusive sein, um seine glutenfreie Kruste zu erstellen. "Sie sind mit der einzigen Blumenkühlkruste, die ich gesehen habe, dass sie sich wesentlich von regelmäßigen Pizzakruten unterscheidet", sagt Nadeau. "Ihre Pizzas sind hohes Protein und ein niedrigeres Kohlenhydrat als viele andere Optionen."

18. Cappello's Getreidefreier Mandelmehlkäsepizza

Die Linie von Cappello von gefrorenen Pizzas wird mit einer Mandelmehlkruste hergestellt, so dass sie in Kohlenhydraten viel niedriger sind als andere Pizzen. Sie enthalten auch mehr Protein pro Portion als viele der anderen glutenfreien Pizzas, die wir auf der Liste haben. "Die Pizza sieht aus wie eine gute Option, die mit einem gehäuften Teil der Grünen gepaart ist. Wenn Sie das Natrium reduzieren möchten, gehen Sie den Käse odernackte Option und wählen Sie Ihre eigenen Beläge ", sagt ein registrierter Ernährungswissenschaftler Maya Feller, MS, RD, CDN, vonMaya Feller Nutrition..

"Wenn Sie nach einer glutenfreien Kruste suchen, die etwas mehr Ernährung hat, ist dieser Mandelmehlboden Bombe", sagt Sharp. Erhältlich in fünf Sorten und einer "nackten" Kruste, die Sie zu Hause bauen können, sagt scharf, dass dies mit gesunden monounsätierten Fetten plus Faser und Eiweiß verpackt ist. "Dies wäre eine großartige Option für Menschen mit Gluten-Intoleranzen", sagt sie. Das Gute an dieser Kruste, im Gegensatz zu anderen glutenfreien Optionen, ist, dass die Kruste knusprig wird, näher eine traditionelle Pizza-Kruste nachahmen.

Amanda Blechman., Cdn und registrierte Ernährung fürDanone America., liebt es, einfache, gefrorene Pizzakruste zu kaufen, damit sie sie mit ihren eigenen Zutaten topieren kann.

"Die Tatsache, dass sie ein leerer Schiefer sind, macht sie super anpassbar, also kann ich sicherstellen, dass ich Zutaten hinzufügte, die ich kenne, dass meine Familie lieben wird und das mehr Ernährung hinzufügen, die ich liebe", sagt sie. "Ich füge gerne Gemüse wie Spinat und Pilze hinzu und mageres Protein wie gegrilltes Hähnchen oder Truthahn Pepperoni zusammen mit dem üblichen Käse und Sauce, um einen ernährungsberechtigten Pie zu erstellen."

19. Tägliche Ernte-Fladenbrot, Artischocke + Spinat

"Tägliche Ernte-Fladenbrots setzen wirklich eine neue Bar für gefrorene Pizzas ein, sagt:"Amy Shapiro., MS, RD, CD Ein interner Ernährungswissenschaftler fürTägliche Ernte. "Die Zutaten sind rein gesamtes Essen auf Basis von Füllstoffen, Konservierungsmitteln, verarbeiteten Mehnen oder Zahnfleisch und wie immer veganer und glutenfrei. Jede Fladenbrot ist mit pflanzbasiertem Protein und Faser in jedem Biss ausbalanciert Halten Sie Sie zufrieden und ermöglicht es Ihnen, Ihre Pizza-Saison so oft so oft zu befriedigen, wie Sie möchten. "

20. Grüne riesige Margherita-Pizza mit Blindkühlkruste

Wenn Faser, wonach Sie auf einem Etikett suchen, schlägt Sharp auf dieGrüner Riese Kühlkrüge-Krustenoptionen. "Dies ist eine der höheren Faseroptionen für die kohlbasierte Pizza", sagt sie, "wenn Sie Ihre Faseraufnahme aufschlagen möchten, kann dies eine gute Option sein." Sie finden fünf Möglichkeiten in Ihrem Gefrierschrank-Gürtel: eine Margherita-Pizza, eine Vier-Käse-Pizza und drei einfache Krustarten. Alle sind zertifiziert glutenfrei und enthalten keine künstlichen Aromen oder Farben.

21. Banza Plain Crust Pizza

Auf der Suche nach einer anderen kornfreien Kruste, die kein Blumenkohl oder Mandel ist? Banza hat Sie abgedeckt. Die Marke der Kichererbsen-Basis hat kürzlich den gefrorenen Pizza-Raum eingetragen. Und es ist eine Option, die in Natrium niedriger ist und in Eiweiß und Faser höher ist ", sagt Smith Weintrau. DieKürzlich gestartete Zeile Enthält drei bereit zu essensvolle Optionen sowie eine einfache Kruste, die Sie zu Hause machen können.

"Gerade als Sie dachten, Sie hätten alles gesehen, diese Pizza kennzeichnet eine Kruste aus Kichererbsen-Brillant", sagt Englisch. "Es ist eine bequeme, schmackhafte Art, in das Pflanzenprotein und die Bauchfüllfaser zu packen. Es ist selten, dass eine" alternative "Pizza-Kruste eigentlich so gut schmeckt, dass dieses Produkt wirklich tut."

22. Alpha Foods Supreme Pizza

Mach dir keine Sorgen, Veganer - es gibt etwas für jeden auf dieser Liste! Sharp sagt, dass Alpha Pizzas eine gute Option für Sie ist. Obwohl Sie in der Zutatenliste ein paar weitere Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe sehen, sind in den Zutaten als andere.

Die Marke verwendet fleischlose Alternativen und nicht-Milchkäse, um ihre vier spaßigen Optionen zu erstellen, sodass Sie Ihren Buffalo-Kicher'n auf einer Pizza haben können und es auch essen können. Und erinnern Sie sich, was wir gesagt haben, nicht in einem Sitzen eine ganze Pizza zu essen? Nun, das gilt hier nicht. "Ich mag es, dass es eine persönliche Pan-Größe ist, sodass Sie die gesamte Torte für sich selbst genießen können", sagt Sharp. Natürlich würde es nicht schaden, einen kleinen Salat auf der Seite hinzuzufügen.

23. Amys gefrorene gebratene Gemüsepizza

"Während der Proteingehalt dieser Pizza aufgrund des Mangels an Käse niedriger ist, wird die Pizza mit einer Vielzahl von Gemüse geladen. Ich empfehle, Ihr eigenes Protein hinzuzufügen, sei es pflanzlich oder tierisch - ich mag vorbereitet, Konservierungsbereitfreie Hühnerwurst mit diesem ein- und einem Side-Salat. Wenn Sie kein Protein zur Pizza hinzufügen, versuchen Sie, Bohnen oder Linsen für einen Pflanzenprotein-Boost hinzuzufügen ", sagt Hoover.

24. Chloe Köstlich vegane Käsepizza

"Es ist schwer, vegane und glutenfreie Pizzas zu finden, obwohl sie populärer werden. Dieser ist ein Favorit von mir, sagtAshley-Küchen., MPH, RD, LDN. "Die Familie stellte sich darum, allergikerfreundliche Pizzas mit großem Geschmack zu schaffen Ich gehe wirklich falsch mit dieser pflanzlichen Pizza. "

25. Amerikanische Fladenbrot-Klassische Tomatensauce & drei Käse

"Auf der Suche nach einer traditionellen Pizza? Ich liebe amerikanische Fladenbrot für seine hochwertigen Zutaten und einen unglaublichen Geschmack", sagt Greene. "Eine Portion hat 15 Gramm Protein und die gleiche Menge an Kohlenhydraten, da einige der" gesünderen "Pizzas da draußen draußen. Wenn Sie wirklich die Pizza verlangen, wird dieses auf den Punkt schlagen. Sie verwenden 100% Bio-Weizenmehl und keine funky Konservierungsmittel . "

Hier sind die schlechtesten gefrorenen Pizzas, die Sie kaufen können.

1. Red Baron Deep Teller Singles Pepperoni Pizzas

"Obwohl diese Pizzas mini-dimensioniert sind, ist es schwierig, die Portionskontrolle mit diesen auszuüben. Ein Paket von acht bringt Sie in fast 1.000 Kalorien. Obwohl es sich um zwei Portionen handelt, werden Sie nicht wahrscheinlich nach nur vier dieser kleinen Jungs ", sagt Martin.

2. Digiorno käse gefüllte kruste drei fleisch pizza

"Die Zutatenliste ist eine Meile lang, plus Es gibt kein Gemüse, um weitere Nährstoffe oder Ballaststoffe hinzuzufügen. Und es ist hoch in Kalorien, Natrium, gesättigtem Fett und Cholesterin, sagt Michalczyk.

3. Digiorno speck mich verrückt

"Eine Portionsgröße beträgt 410 Kalorien, 21 g Fett, 34 Gramm Kohlenhydrat, 20 Gramm Eiweiß und 920 Milligramm Natrium. Ich denke, ein Viertel fühlt sich an wie ein kleines Servieren für die meisten Menschen. Wenn Sie also zwei Portionen aßen, wäre es Wirklich hoch in Fett und Natrium ", sagt Pankonin.

4. Rote Baron dünne und knusprige Pepperoni-Pizza

"Eine Portion dieser Pizza enthält fast die Hälfte des empfohlenen Hälftens der empfohlenen Menge an Natrium und gesättigtem Fett! Und lasst uns echt sein - wer jemals eine Portion Pizza isst? Es hat auch einige fragwürdige Konservierungsmittel und über 1000 mg Natrium pro Portion" Michalczyk.

5. Rote Baron Klassische Kruste vier Käsepizza

"Eine Portionsgröße beträgt 380 Kalorien und 720 mg Natrium. Mangel an Fleisch auf einer Pizza bedeutet nicht, dass es eine gesündere Option sein wird. Auch die meisten Menschen würden wahrscheinlich zweimal die empfohlene Portionsgröße oder mehr essen, was die Kalorien verdoppeln würde und Natrium ", sagt Pankonin.

6. SCRAVIN 'SICILISCHE MITTEL VON FLUSE PIZZA

"Dies ist eine weitere fleischreiche Pizza, die sehr hoch in Fett und Kalorien ist. Plus, nur ein kleines Servieren (1/5 Pizza) hat [fast] 1.000 Milligramm Natrium, was fast die Hälfte der empfohlenen täglichen Natriumgrenze ist", sagt Martin .

7. Tombstone Original 4 Fleischpizza

"Diese Pizza ist super hoch in gesättigtem Fett und Natrium und umfasst auch einige Konservierungsmittel wie Nitrate, BHA und BHT, die in einigen Ländern verboten sind, weil sie als krebserregend angenommen werden. Die Zutatliste ist extrem lang, was ein guter Hinweis ist Sie sollten wahrscheinlich eine andere Marke überprüfen ", sagt Michalczyk.

Wenn Pizza der Weg zu Ihrem Herzen ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Herz tun, und Ihr ganzer Körper - ein Gefallen, indem Sie die Etiketten lesen und intelligente Entscheidungen im Gefrierschrankgang machen, bevor Sie es in den Ofen zu Hause stoßen. Um mehr auf Pizza zu überprüfen, sollten Sie unbedingt auscheckenWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie gefrorene Pizza essen undDas beste italienische Pizza-Sauce-Rezept, das Sie zu Hause machen können.