Die # 1 beste Ergänzung, um vor einem Spaziergang zu nehmen
Es ist wahrscheinlich in den Regalen in allen Ihren örtlichen Supermärkten und Apotheken!
Spazieren gehen ist eine ausgezeichnete Form vonÜbung: Es bietet frische Luft und eine gewisse nützliche Zeit in der Natur, und es ist ein großer Weg, um Ihre Herzfrequenz aufzubauen, und diese fühlen sich fühlen - gute Endorphine pumpen. Ganz zu schweigen, es ist völlig kostenlos und erfordert keinerlei spezielle Geräte. Bevor Sie sich jedoch auf Ihre Turnschuhe schnüren, halten Sie sich bitte an diesen: Ihr Körper ist besser für diesen Spaziergang, wenn Sie die richtigen Vitamine und Mineralien nehmen. Speziell,Trista am besten, mph, rd, ld, und ein registrierter Ernährer in der Bilanzstufe, sagt, sagt die beste Ergänzung, um sich zu nehmen, bevor ein Spaziergang istVitamin B-Komplex.
"Wenn es darum geht, dass Sie optimal sindEnergieniveau Um Ihr Wanderschicht langfristig zu halten, ist das Erste, an dem Sie sich wenden sollten, ist ein B-komplexer Ergänzungsmittel ", sagt sie." Diese Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen ist bekannt für ihre breite Palette von Verantwortlichkeiten und Vorteile im Körper. "
Nach besten,Der oberste Grund, warum B-Vitamine eine ausgezeichnete Wahl sind, ist, dass sie Ihren Körper mit der Energie versorgt, um Sie durch diesen Spaziergang durchzusetzen, indem er die Makronährstoffe in Ihrem Essen metaboliert. Zum Beispiel hilft Thiamin (B1), Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Nicht nur das, aber diese Vitamine helfen auch auch dazuTransport energiehaltiger Nährstoffe während Ihres gesamten Körpers.
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"Extra B12 kann dazu beitragen, die Energieniveau der Menschen zu verbessern, aber für diejenigen mit einem B12-Mangel kann er auch zu einer Art von Anämie führen, die als perniziöse Anämie bekannt ist", erklärt das Beste. "Jede Form von Anämie kann chronische Ermüdung erstellen und mit diesem Vitamin ergänzen, das die Energieebene verbessern kann."
Und das ist nicht alles, wasInsbesondere Vitamin B12 kann sich positiv auf die Knochendichte auswirken, was ein weiterer wichtiger Faktor für die Langlebigkeit ist.
Ein 2006er Überblick, der in der veröffentlicht wurdeInternationales Journal of Sport Nutrition und Trainingstoffwechsel offenbart, dass die Übung die Anforderungen an Vitamin B6 erhöhen kann. Also, auch wenn Sie dachten, Sie könnten genug bekommenB-Vitamine in Ihrer Ernährung (Von Lebensmitteln wie dunklen grünen Grünen, Samen, Molkerei, und Eiern), ist es eine gute Idee, eine Ergänzung hinzuzufügen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen.
Übrigens - wenn Sie Spaziergänge mit nehmendas Ziel, Gewicht zu verlierenEs ist auch erwähnenswert, dass ein niedriges Pegel von B-Vitaminen negativ beeinflusstFunktionieren Ihres Metabolismusund machen es schwieriger, diese Pfunde zu werfen.
Natürlich ist die Ernährungsbedürfnisse aller von jedem Sex-, Alters- und Aktivitätsniveau unter anderem von Faktoren abhängig. Das gesagt,Vitamin B-Mängel sind super üblich-Und klar, kann dieser Powerhouse-Komplex Wunder arbeiten, wenn Sie nicht nur Sie nur für Ihren Spaziergang erregen, sondern auch sicherstellen, dass Sie die meisten Fitness-Vorteile davon ernten.
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