Überraschende Nebenwirkungen von Vitamin-D-Ergänzungen nach 50
Vitamin D ist eine beliebte Ergänzung, um alles in Ihrem Alter zu nehmen, aber hier ist es insbesondere, was Sie erleben, wenn Sie es annehmen, wenn Sie über 50 Jahre alt sind.
Ein Tag sind wir LKW-Jugend zusammen zu genießen. Und dann werden wir eines Tagesaufwachen in unseren 50ernUnd wir finden knarrt, Risse und andere Gefühle, die wir nie zuvor erlebt haben.
Leider, wie unser Alter steigt, unser Risiko für die Entwicklung von bestimmten gesundheitlichen Bedingungen wie Osteoporose, Krebs undHypertonie als auch erhöhen. Mit anderen Worten, ist ein 50-jähriger Körper ganz anders als ein 20-jähriger Körper. Und aus diesem Grund können bestimmte Ergänzungen in einigen überraschenden Effekten führen, wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen. (Verwandt:Bestes Supplement für Menschen über 50, sagen Ernährungsexperten.)
Viele von uns haben auf die gesprungenVitamin-D-Supplementierung Fahrender Zug in den letzten Jahren. Diese Ergänzung ist so populär geworden, dass es jetzt diezweithäufigste Ergänzung verbraucht von den Amerikanern, Zweitens zu einer allgemeinen Multivitamin-. Und mit Prävalenzraten vonschwerer Vitamin-D-Mangel 5,9% in den USA zu seinEs ist sicherlich eine gute Sache, dass viele Menschen diese Situation zu bekämpfen versuchen.
Vitamin D ist einzigartig, weil, wenn sie der Sonne ausgesetzt ist, kann der menschliche Körper diesen Nährstoff machen. Da aber die meisten von uns sind nicht in der Sonne backen wie wir es gewohnt, die Möglichkeit, diesen Schlüssel Vitamin zu produzieren wird vermindert.
Darüber hinaus die Fähigkeit der Haut zu produzieren Vitamin D bei älteren Menschen wurde geschätzt, etwa zu sein25%, dass bei Personen im Alter von 20-30 Jahren die gleiche Menge an Sonnenlicht ausgesetzt.
Wenn Sie über 50 sind und Sie fallen in die Kategorie der „Vitamin-D-Ergänzung Nehmer“, hier sind einige Nebenwirkungen, die auftreten können. Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie gesund zu essen, nicht verpassen7 gesündesten Lebensmittel zu essen Right Now.
Sie können stärkere Knochen haben.
Mit zunehmendem Alter ihrerOsteoporose-Risiko erhöht. Rund 10 Millionen Erwachsene, im Alter von über 50 leiden an Osteoporose und 34 Millionen haben Knochenmasse oder Osteopenie reduziert. Zum Glück, eine Supplementierung mit Vitamin D zu höherer Knochenmineraldichte und einem gemocht wordenreduziert Risiko der Entwicklung von Osteoporose (Schwächere Knochen).
Insbesondere im Fall von Frauen, die nach der Menopause sind, die sich auf die Gesundheit der Knochen ist der Schlüssel, wiedas Frakturrisiko erhöht. Und wer will mit einem Knochenbruch tun, wenn Sie nicht zu tun haben?
Sie treten möglicherweise weniger Depressionen.
Mehr als die Hälfte der Depression Fällen manifestieren später im Leben. Und spät einsetzende Depression mit einem erhöhten Risiko für Morbidität, erhöhtes Suizidrisiko verbunden ist, verminderte körperliche, kognitive und soziale Funktionsfähigkeit und eine größere Selbstvernachlässigung, alle sind wiederum mit einem erhöhten Mortalität assoziiert.
Mehrere Vitamin-D-Rezeptoren wurden im Gehirn, die Stimmung beeinflussen identifiziert, was darauf hindeutet, dass niedrigen Vitamin-D-Spiegel mit kognitivem Verfall und Symptomen der Depression in Verbindung gebracht werden kann.
Es gibt direkte Verbindungen zwischengeringe Mengen an Serum Vitamin D höher spät Leben Depressionsrisiko. Die Einnahme von Vitamin-D-Präparat kann Unterstützung gesunden Vitamin-D-Spiegel helfen, möglicherweise Depression Risiko Bekämpfen.
Sie können einen niedrigeren Krebsrisiko haben.
zunehmendem Alter ist der wichtigste Risikofaktor für bestimmte Krebsarten. DieInzidenzraten für die Gesamt Krebs stetig zunehmendem Alter steigen, Dass Wege zu finden, was bedeutet, das Risiko mit zunehmendem Alter zu reduzieren ist der Schlüssel.
Die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, inBMJ. deuten darauf hin, dass hohe Mengen an Vitamin D sind mit einem 20% geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten bei Männern und Frauen assoziieren im Vergleich zu denen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel. Wenn Sie Vitamin-D-Präparat nehmen und am Ende Ebene auf der höheren Seite, können Sie auch ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten feststellen.
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Sie können einen gesunden Blutdruck haben.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin D-Spiegel und vielenKrankheiten verbunden mit dem Altern, von denen eine Hypertension. Das Risiko für Bluthochdruck deutlich erhöht, wie eine Person, Alter.
Beobachtungsdaten haben einen Zusammenhang zwischen gezeigtenniedriger Vitamin-D-Spiegel und eine erhöhte Inzidenz von Bluthochdruck sowie Risiko für Bluthochdruck. Also, eine überraschende Nebenwirkung können Sie erleben, wenn Sie regelmäßig Vitamin-D-Präparat nehmen ist gesunder Blutdruck, aber das ist nicht, dass Sie bedeutet nicht vernachlässigt eine insgesamt gesunde Ernährung.
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Sie können ein gesundes Immunsystem haben.
Als eine Person, Alter, ihreImmunsystem allmählich verschlechtert. Ein Zusammenhang zwischenNiedriges Serum-Vitamin D und erhöhtes Risiko der Entwicklung mehrerer Immunkrankheiten und Erkrankungen (einschließlich Covid-19) wurden gesehen. Zusammen mit dem Waschen Ihrer Hände und dem Anschluss an alle CDC-Empfehlungen, um sicherzustellen, dass Ihre Vitamin-D-Pegel in der Scheck dabei sind, können Sie dazu beitragen, dass Sie das Eck fernhalten.
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