Good Lifestyle

Manchmal reicht Desserts, Croissants und alle Arten von Backwaren und Alkohol nicht aus, um eine gemeißelte Figur zu erhalten, und transportieren Sie sicherlich Lichtkleider. Fettverbrennung und Ihr Stoffwechsel im Allgemeinen hängen ebenfalls viel über den Betrag und die Qualität von Flüssigkeiten ab, die Sie täglich verbrauchen. Wir sagen nicht, dass Sie auf eine flüssige Diät gehen sollten, die tatsächlich für Ihre Gesundheit schädlich wäre. Aber zuckerhaltige Sodas, Limonaden und mehrere Latten und Frappuccinos, die Sie auf täglicher Basis verbrauchen und sie mit gesünderen Getränken ersetzen, könnten eine gute Idee sein, wissen Sie?

Wasser

Getränk so viel Wasser wie möglich - es ist ehrlich das beste und das billigste Getränk da draußen. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Wasser für Ihren Organismus von entscheidender Bedeutung ist, und es ist Wasser, das Ihrem Körper hilft, Toxine zu beseitigen. Einige von Ihnen sind überrascht, aber Sie müssen nicht "8 Gläser pro Tag" trinken, die Wassermenge, die Sie benötigen, basiert auf vielen Faktoren wie Ihrer Größe, Gewicht, Höhe, den Lebensmitteln, die Sie essen usw. Es ist wichtig, genug zu trinken, um hydratisiert zu trinken und versuchen, die Mehrheit davon in der ersten Hälfte des Tages zu trinken, um Schwellungen vor der Wasserrückhaltung zu vermeiden, die passieren kann, wenn Sie zu viel vor dem Schlafengehen trinken.

Grüner Tee

Grüner Tee ist bekannt, dass er Ihrem Körper dabei hilft, Giftstoffe loszuwerden, indem Sie Ihre Verdauungsprozesse normalisieren und Ihren gastrointestinalen Trakt reinigen. Das führt im Allgemeinen auch zu Gewichtsverlust und verringert das Blähungen. Aber trotzdem ist grüner Tee nicht magisch. Sie können einfach einen Kuchen essen und ihm mit einer Tasse grüner Tee folgen, um alles besser zu machen. Es kann jedoch dabei helfen, sich besser zu fühlen, nachdem Sie eine große Mahlzeit haben, indem Sie die Verdauung beschleunigen.

Ingwer-Limonade.

Es gibt einen Grund, warum Menschen beim Trinken von Ingwer-Tee gelehrt werden, wenn der Bauch verärgert ist. Ingwer kann Ihren Bauch wirklich beruhigen und es ist auch großartig, den Metabolismus zu beschleunigen. Aber wenn Ingwer-Tee nicht Ihre Sache ist, möchten Sie möglicherweise Ingwer-Limonade ausprobieren. Es ist ziemlich leicht zu machen. Sie brauchen nur Ingwer, frisch gequetscher Grapefruitsaft, Minze, Wasser und einen Teelöffel Honig. Mischen Sie alles mit etwas Eis und Sie haben ein leckeres, gesundes und erfrischendes Getränk.

Kefir

Kefir ist ein fermentiertes Getränk, und wir wissen, dass fermentierte Dinge gut für Ihre Verdauung sind. Ernährungswissenschaftler empfehlen jeden Tag Kefir. Kefir ist voll von guten Bakterien, die eine gesunde Mikroflora in Ihrem Darm fördern, was wiederum Ihre Verdauungsfragen fixiert und zu einem natürlichen Gewichtsverlust führen kann. Sie können auch Gewürze wie Zimt, Kurkuma, Kardamom, Koriander oder Nelken hinzufügen, um die Vorteile von Kefir zu erhöhen und Ihren Metabolismus zu beschleunigen.

Smoothie

Trinkende Smoothies ist nicht gleichbedeutend mit einer wöchentlichen Schnell- oder einer flüssigen Diät oder einer Art verrückter Entgiftung. Smoothies können leicht in eine normale Ernährung eingebaut werden und ersetzen einen zuckerhaltigen Snack. Für maximale Vorteile können Sie Smoothies mit metabolisch-stärkeltem Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Sellerie, Ingwer, Salat, Gurken und Petersilie herstellen.

Proteinshake.

Die meisten von uns essen zu viele Kohlenhydrate oder Fette, aber nicht genug Protein. Und dennoch ist Eiweiß das Wichtigste, wenn es um den Gewichtsverlust geht, weil es das Protein ist, das uns voll fühlt und was uns hilft, Muskeln aufzubauen. Wenn Sie also etwas Pfund vergießen möchten, könnte es eine gute Idee sein, Proteinshakes in Ihre Ernährung zu integrieren. Ein Proteinshake ist eine großartige Idee für diejenigen, die das Frühstück ständig vermissen, aber während des Abendessens überfluten. Ein Proteinshake fühlt sich länger fühlt sich voll und verhindern, dass sie später am Tag überreicht werden, während Sie auch mit einem dringend benötigten Protein liefern.