Good Lifestyle

Das Innere Ihres Körpers benötigt keine Tonne Wartung fürGewichtsverlust. Tatsächlich eine einfache, gesunde Ernährung, die hoch istFaser und niedrig in.Zucker, Konservierungsmittel und ungesunde Fette - ist alles, was erforderlich ist, um den Körper gesund zu halten und Ihnen dieses Gewichtsverlust-Ziel zu erhalten.

Deshalb haben wir ein paar der besten Lebensmittel abgerundet, um zu essen, um Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen zu beschleunigen. Hier sind die Nahrungsmittel, die Sie aufräumen, und um mehr gesunde Ernährungs-Tipps zu erhalten, überprüfen Sie unbedingt unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Es ist ein natürliches Diuretikum, soSpargel kann helfen, Blähungen und andere unangenehme Gefühle zu lindern. Das Gleichgewicht von Aminosäuren und Mineralien kann auch dazu beitragen, Hangover-Symptome zu lindern, je nach einer Studie in derJournal of Food Science. HierWie man Spargel kocht, also wird es zu Ihrem neuen Lieblingsvegeln.

Die Superfrüche enthalten zwei Öle, Linalool und Geranylacetat, die sich positiv auf das Reizdarmsyndrom und andere Verdauungsstörungen auswirken. In einer Studie in derJournal der Land- und LebensmittelchemieDie Forscher fütterten zweiundzwanzig verschiedene Früchte einer Gruppe von Ratten, die Leberschäden erlitten hatten. DieAvocado war der vorteilhafteste bei der Wiederherstellung der Leberfunktion. Hier ist, warum das Avocado das istDas ein Essen zum Essen, um sich voll zu fühlen, nach einem Ernährung.

Dank ihrer starken Dosis vonKalium,Bananen kann helfen, die Auswirkungen von Natrium auszugleichen und die Wasserrückhalte zu reduzieren. Sie sind auch mit widerstandsfähiger Stärke verpackt, was dazu beiträgt, die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zu füttern. Hier sind17 Erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Bananen essen.

Diese rubinroten Wurzeln enthalten eine ArtAntioxidans Bezeichnete Betalains, die dazu beitragen, Zellen in der Leber, das primäre Detox-Orgel Ihres Körpers zu reparieren und zu regenerieren.

Die Häute vonZitronen, Limetten und andere Zitrusfrüchte enthalten ein antioxidatives D-Limonin, das gezeigt wurde, um Leberenzyme gemäß der Weltgesundheitsorganisation zu stimulieren. Hier sind15 Wege, um mit Zitronen abzunehmen.

Es könnte einen Grund geben, warumCollard Greens. werden oft neben gebratenem Huhn serviert. Nährstoffe in den Grünen binden an Gallensäuren im Körper und helfen dabei, den Aufbau von Cholesterin im Blutkreislauf zu blockieren, je nach einer Studie inErnährungsforschung.

Für nur 5 Kalorien, ein Teelöffel vonSenf Kann den Stoffwechsel seit mehreren Stunden um bis zu 25% steigern, laut englischen Forschern. Stellen Sie nur sicher, dass Sie pure Senf essen, nicht das gesüßte, Honigs-Senf-Sachen! Hier sindDer beste und schlechteste Laden gekaufte Sendgut.

In einer japanischen Studie fanden die Forscher dasGrapefruit kann die Wirkung von kalorienbrennenden braunen Fettzellen verbessern und den Fettabbau erhöhen, während der Appetit reduziert wird. Und eine zweite Studie in der ZeitschriftStoffwechsel Ich fand heraus, dass ein halbes Grapefruit einen Tag in nur sechs Wochen in Mitte bis zu einem Zoll whittle. Hier sind20 Grapefruit-Rezepte für Gewichtsabnahme.

Eines der wenigen Lebensmittel, die Faser kombinieren undOmega-3-Fettsäuren, Kiwi wird helfen, Ihr Verdauungssystem zu stärken, während Sie Entzündungen reduzieren und verbessernHerz Gesundheit.

Eine dreiwöchige Studie in derInternationales Journal of Cardiology stellte fest, dass Raucher, die mit nur 2 Gramm Omega-3s pro Tag ergänzt hatten

VERBUNDEN:Diese 7-tägige Smoothie-Diät hilft Ihnen, diese letzten Pfund zu werfen.

Der zusammengesetzte Curcumin, gefunden in der hell-orangefarbenen indischen GewürzeKurkumaEs wurde gezeigt, dass gezeigt, dass die Gallenkanal-Blockade und die Narben in der Leber verringert, indem sie mit chemischen Reaktionen störern, die an dem Entzündungsprozess beteiligt sind, gemäß einer Studie in der ZeitschriftDarm.

Eine Studie in der ZeitschriftErnährung & Metabolismus. festgestellt, dassWeißer Tee kann gleichzeitig den Abbau von Fett im Körper stimulieren, während er die Bildung neuer Fettzellen blockiert.

Hier sind5 Tees, die Ihnen helfen, Fett zu schmelzen.