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Die Coronavirus-Pandemie hat unter den Menschen auf der ganzen Welt einen Anstieg der Angst verursacht. Und wenn Sie Ihr Zuhause nicht verlassen oder viele der Dinge tun, die Sie genießen, kann es besonders schwierig sein, umzugehen, wannAngst Apps. Komm herein.Adweek. berichtet, dass es einen signifikanten Uptick im Download von gabMeditations-Apps. und andere Apps, die herum zentriert sindAngst lindern.. Aufgrund der aktuellen Umstände bieten viele dieser Apps derzeit kostenlose Mitgliedschaften an, um den Menschen mit dieser stressigen Zeit zu helfen.

Matt Grzesiek., PhD, der Schöpfer derGemischtes mentales Kunstmodell, zuvor erzählteBestes Leben dass ein entscheidender Teil vonVerwalten Sie Ihre psychische Gesundheit beim Selbstisolieren ist proaktiv und macht einen Plan. Durch das Herunterladen einer Angst-App ist eine der einfachsten Möglichkeiten, wie Sie ein Gefühl der Kontrolle in dieser turbulenten Zeit aufrechterhalten können. Lesen Sie weiter, um einige der besten Angst-Apps dort kennenzulernen, und machen sie zu einem Teil Ihrer neuen Routine - kostenlos!

DieWendelösung App beinhaltet EFT-Tippen-eine selbst beruhigende Technik, die auf den Prinzipien der chinesischen Akupunktur und der modernen Psychologie basiert, die Sie bittet, sich auf a zu konzentrierennegative Emotion. während fünf bis sieben Mal an bestimmten Körperspitzen tippen.

Als Antwort auf erhöhteAngst über dem Coronavirus,Jessica Ortner., der Schöpfer der App, sagt, dass sie "jede Meditation packte, die für das, was gerade relevant ist, nun relevant ist, und entriegelt alles undmachte es frei. "Ortner erklärt, dass eines der einzigartigen Merkmale dieser Angst-App ist, dass es die Angst der Menschen vor und nach den EFT-Tippetechniken misst. Von den 10.000 teilten Menschen, die teilgenommen haben, hat die Tipping-Lösung einen" Durchschnitt "gemessenAbnahme der Angst [von] 49 Prozent in 10 Minuten. "

Einfache Gewohnheit ist eine fünfminütige Meditations-App. Während die grundlegende Mitgliedschaft schon immer frei war, gab das Unternehmen kürzlich bekannt, dass sie bis Ende Aprils Premium-Mitgliedschaft frei machen würden, sowie neue Meditationssammlungen anbieten, die speziell auf sich ausgerichtet sindCoronavirus-bedingte Angst.

"Wir erkennen, dass viele Leute jetzt sinderforderlich, um nach Hause zu bleiben, was zum Verlust von Einkommens- und finanziellen Unsicherheiten führt, "einfache Gewohnheits-CEO und GründerYunha Kim. sagte in einer Erklärung. "Wir sind uns für unsere Mission verpflichtet, Menschen zu helfen, besseres Leben zu leben, und wir erkennen, dass wir jetzt mehr denn je haben, wir haben eine Gelegenheit, dienen zu dienen."

Headspace ist eine der beliebtesten Meditations-Apps da draußen. Sie bieten derzeit ihre Premium-Mitgliedschaft an - die in der Regel 12,99 US-Dollar pro Monat kostet - kostenlos an US.s. Healthcare-Arbeiter, aber sie bieten auch einen anSammlung von Coronavirus-Inhalt genannt "Weathering the Storm" für alle frei.

Laut ihrer Website enthält die Kollektion "Inklusive Meditationen, Schlaf- und Bewegungsübungen, um Ihnen zu helfen, dass Sie sich jedoch fühlen." Die Leute hinter dem Headspace sagen, dies sei ihre "kleine Art, Ihnen zu helfen, etwas Platz zu finden undFreundlichkeit für sich selbst und die um dich herum. "

Breeethe ist eine Meditations-App, die Musik, Naturgeräusche, Nachts-Geschichten, geführte Meditationen, Meisterklassen, Hypnotherapiesitzungen bietet, und mehr zuHelfen Sie dabei, sich zu betonen, schlafen und fühlen Sie sich ruhiger und glücklicher. Die App kostet 89,99 $ pro Jahr, aber sie haben kürzlich ein Coronavirus-Angstpaket zusammengestellt, das für die Dauer der Pandemie frei ist.

"Wir versuchen wirklich, Real-Life-Lösungen für reale Probleme zu geben"Lynne Goldberg., Mitgründer von Breethe, erzählteAdweek.. "Das ist also etwas, was wir das Gefühl haben, den Menschen wirklich mit allem, was sie ist, wirklich helfen kann."

Insight-Timer Hat mehr als 30.000 kostenlose Meditationen für alle, darunter auch Kinder. Ihre umfangreiche Bibliothek hat derzeit viele Coronavirus-Inhalte, die der Öffentlichkeit zur Verfügung stehen, wie eine geführte Meditation anWie kultivieren Sie das Mitleid? in dieser Zeit vonPanik und Angst..

Wenn Meditation und beruhigende Musik nicht für Sie nicht sind,Farbfliege ist eine kostenlose App, mit der Sie Ihre Angst durch dieberuhigender Akt der Färbung. Die Hunderte von Illustrationen der App reichen von einfach zu komplizierter, und Sie können sogar Ihre eigenen Fotos in die Farbe hochladen. Studien haben gezeigt, dass die Farbgebung Angst reduziert und die Achtsamkeit verbessert, wie in diesem in der Zeitschrift veröffentlichten Forschung 2019Kunsttherapie.Jetzt ist es jetzt an der Zeit, es einen Versuch zu geben.

Wenn du lieber hastmit einem Fachmann sprechen Während dieser schwierigen Zeit,Talkspaceist eine kostenlose App, die Ihnen mit einem lizenzierten Therapeuten in Ihrem Status übereinstimmt, mit dem Sie auf Ihrem mobilen Gerät sprechen können. Während die Therapie selbst nicht frei ist, ist es im Allgemeinen günstiger als eine traditionelle Therapiesitzung, und sie kürzlich angekündigt. dass sie "1.000 Monate kostenlose Online-Therapie für medizinische Arbeiter in den Vereinigten Staaten" haben. "

Sie haben auch ein paar frei gestartet Coronavirus-bezogene Ressourcen , wie therapeut-geführte Facebook-Gruppen, Blog-Beiträge von psychiatrischen Fachkräften und einen Instagram-Kanal, um die Bedenken der Benutzer zu befassen.