Good Lifestyle

承认，您也有一个习惯：没有一个令人振奋的淋浴就无法醒来，有人准备在热水浴中躺着几个小时，好像整整一周的疲劳都洗了几个小时。 但是问题是 - 哪个对健康真的更健康？ 最近，科学家终于回答了他，在持续数十年的争端中提出了一个大胆的观点。

淋浴：即时充电和皮肤保护

专家说：短淋浴不仅是洗净污垢的一种方式。 这是对身体的整体训练。 冷水会触发血液循环，提高内啡肽的水平，有时甚至有助于应对头痛。

一位研究人员说，每天她从凉爽的淋浴间开始三分钟开始，晚餐时，她的能量与同事相同 - 只有在第三杯咖啡之后。

此外，淋浴不仅被洗掉，而且还被多余的皮脂洗掉，以防止木头堵塞。 对于那些容易发生炎症的人来说，这一点尤其重要。

浴：治愈压力和疼痛

但是洗澡是一个完全不同的世界。 热水会放松肌肉，缓解张力，甚至有助于更好地入睡。 在日本，在Ofuro洗澡是一种神圣的仪式，医生保证：定期的热水沐浴降低了心血管疾病的风险。

一名参加研究的男人承认，在工作日之后，他进入洗澡只有15分钟，而且……这是多年来的第一次，他停止了失眠。

顺便说一句，浴室不仅有助于心理，而且对身体有帮助。 温水改善了淋巴流量，这对于慢性疼痛和水肿很有用。

为了使浴室真正成为压力的方法，您可以添加一些简单但有效的组件。 为了快速放松，干薰衣草和柠檬香脂是理想的选择。 几滴佛手柑精油或Ylang-ylang将有助于缓解焦虑，迷迭香将使肌肉从肌肉中消除疲劳。 重要的是要记住，精油不应直接滴入水中，最好先将它们与一汤匙的牛奶或蜂蜜混合，以便它们均匀地分布在水中。

所以 哪种仪式更有用 ？

科学家是绝对的：淋浴更适合皮肤和活力，浴缸适合心脏和神经系统。

最后的结论听起来很简单 - 无需选择。 如果您想看起来新鲜并保持身体状况良好，请押注淋浴。 而且，如果您觉得疲劳实际上是在肩膀上压的，请给自己洗个澡。

但是有一个“但是”。 研究人员警告：太热的沐浴会使皮肤干燥并可能导致压力。 因此，替代是最佳的。 早上很短的凉爽淋浴，晚上一个温暖但不燃烧的浴缸。

结果

浴缸和淋浴不是竞争对手，而是盟友。 一个人赋予能量，另一个赋予和平。 而且，也许可以为健康而做的明智不是选择一方，而是要从每个方面享受最好的。

这是主要的问题：您今晚会选择什么 - 快速淋浴或洗澡？