14种防止皱纹的食物

由于我们还没有发现青春的泉源,我们只需要与一些缓慢的黑客作出速度,甚至倒回皱纹等老化的影响。


变老只是我们在生活中无法避免的事情之一。除此之外,没有人想制定随老化过程的副作用。但是由于我们还没有完全发现青春的泉源,我们只需要与一些缓慢的黑客做,甚至倒回老化等皱纹的影响。以下是最好的食物,以补充您的护肤常规。

1.坚果和坚果牛奶

像腰果,杏仁和麦田类的坚果对胆固醇具有积极影响,以及抗炎效果。每天大约吃一个或两个盎司,得到神话般的皮肤和你的每日纤维和蛋白质。

2.菠萝

菠萝是自然甜点,可以让皮肤发光像以前一样。它含有锰,一种激活另一个名为Plosidase的酶的矿物质。然后脯氨酸酶产生称为脯氨酸的氨基酸,这有助于形成胶原并增加弹性。

3.菠菜

无论您是否喜欢用一些大蒜培养,将其扔进煎蛋卷中,或者吃它原来,菠菜有大量的皮肤病。不仅是这种绿色素食极具保湿,但它含有多种抗氧化维生素,例如A,C和E. IT也很高,镁和铁,促进了音调和肌肉力量。

4.鳄梨

鳄梨是奶油和美味的 - 当然,鳄梨吐司是一种带来世界的趋势。幸运的是,您最喜欢的早午餐成分也很高,脂肪脂肪,抗氧化维生素和抗炎脂肪酸。把它放在......字面上。鳄梨是一个奇迹。

5.橄榄油

一旦你从黄油转移到橄榄油,你就会发现你的皮肤立即差异。充满健康的单一饱和脂质和维生素。它的高维生素E含量意味着皮肤不太可能经历胶原蛋白分解,这是导致皱纹的罪魁祸首。另外,它的多酚可以减少获得皮肤癌的机会。

6.三文鱼

鲑鱼是我们的建议之一,因为它如此美味且随便提供 - 加上,它有吸引力的味道。但是,任何脂肪鱼,包括大比目鱼,鲭鱼和金枪鱼,都富含欧米茄3脂肪酸,这使得急剧减少了炎症。研究还表明,这些鱼下的前列腺素E2水平,阻止胶原蛋白分解。

7.扁豆

在汤中,印度食物和更多,扁豆是一个浓郁的豆科,人们在世界各地享受。扁豆装满了镁,铁,叶酸和钾。除其他抗氧化剂外,扁豆的所有营养素都可以防止过早老化。叶酸明确可以增加皮肤的弹性和坚定性。

8.鸡蛋

这种食物在蛋白质中很高,这是对抗老龄化症状的重要组成部分。尝试在橄榄油中烹饪它们,并在一系列多功能的方式中享受,从早餐Frittata到一个艰苦的午餐小吃。

9.黑巧克力

牛奶巧克力加速了老化过程,而黑暗的巧克力会使它减慢。由于高水平的黄黄醇,您的皮肤外观可以受益,并且血流增加到皮肤。这些黄黄酮也吸收紫外线辐射,保护它免受阳光损坏。

巧克力棒片。背景用巧克力。甜食物照片概念。破碎的巧克力块

10.蓝莓

所有的浆果都很棒,但蓝莓特异性含有更多的抗氧化剂,而不是任何其他水果,你可以在那里找到任何其他水果。这种微小的水果通过保护您免受损坏皮肤的自由基,通过暴露在阳光,压力和污染。蓝莓还含有维生素C,这是皱纹时的预防措施。

11.西瓜

西瓜是美味的,极其保湿的,夏季主食,哦,那么令人耳目一新。只是一片切片可以为您提供高水平的番茄红素。番茄红素基本上是大自然的防晒霜,保护你的皮肤免受紫外线。此外,水含量使您的皮肤丰满,所以如果您不想喝一些H20,请以这种漂亮的甜瓜的形式。

12.柑橘类水果

橙色,葡萄柚,石灰和柠檬在维生素C中都很高,这是维持遗传健康的关键方面。这不仅可以增强免疫系统和身体的整体功能,而且它建造了胶原蛋白,让你看起来很年轻和柔软。

13.埃马克斯豆

您最喜欢的开胃菜具有一些严重的益处,即您的皮肤科医生将批准。基于大豆的食物,如艾美操,鼓励健康的骨骼和强大的心血管系统。他们还提供植物雌激素,模仿雌激素的化合物,这使您可以看起来有发光和辐射。

14.甘薯

将您经典的土豆泥切换到这种橙品种,这是自然甜的并且具有令人上瘾的味道。 它们与维生素A包装,一个昂贵的护肤品的关键成分,折磨皱纹和精美的环节,恢复活力的胶原蛋白。 准备他们就像你一样是一只普通的烤土豆,与辣椒和作品!


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