健康芒果姜过夜燕麦配方
踢你的早餐常规。
当您不想准备时，隔夜燕麦非常适合繁忙的早晨早餐。但是，如果你每天吃它们，你可能会厌倦标准的肉桂和蓝莓顶部常规。如果你的去夜间燕麦配方可以使用一些帮助，用这个芒果姜过夜燕麦版本。
新鲜的芒果立方体和磨碎的姜给这个燕麦配方踢。如果你真的想要爆炸味道和纹理，请尝试用石榴种子恢顶燕麦。谈到盒子外面思考哪些水果与燕麦片一起出现，你可能会惊讶于你的结果。
如果你不在隔夜的麦片 训练，尝试过营养不良的早餐是值得的。在你想吃它们之前，这一天晚上将成分混合在一起只需几分钟。而且你也不必使用炉灶来烹饪燕麦。他们只是浸入牛奶或牛奶替代品（在这种情况下，椰奶），过夜软化。当你早上去吃混合物时，你不必加热它 - 只是加入任何最后一分钟的浇头和享受。
通过这个配方，事情不能更容易组装。只需结合成分，让它们在冰箱里冷却过夜。醒来时，您将被治疗5克纤维和六克蛋白质的美味早餐。美味，营养的过夜燕麦配方可能只是成为你的工作日去早餐。
营养：264卡路里，6克脂肪（3克饱和），38毫克钠，5克纤维，20克糖，6克蛋白质
制作4份
原料
2杯快速烹饪燕麦
1 1/3杯水
2/3杯罐装不加糖的轻便椰奶
2汤匙蜂蜜
1/2茶匙磨碎的新鲜姜
2杯立方新鲜或冷冻芒果
石榴种子（可选）
如何制作它
- 将1/2杯燕麦放在每四品脱罐中（Mason Jars在这里工作）。在2杯测量杯中，将水，椰奶，蜂蜜和生姜组合。倒在罐子里燕麦。
- 将1/2杯芒果添加到每个罐子上。
- 覆盖;冷静一夜之间或直到燕麦柔软。如果需要，顶部有石榴种子。
