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在病毒健康趋势的时代，重要的是要将事实与小说区分开来，尤其是当社交媒体比科学更多地驱动新的热潮时。 一种流行的趋势 - 将秋葵豆荚固定并在水中浸泡在一夜之间，以创建一种称为秋葵水的减肥长生不老药 - 引起了公众的关注，因为其看似简单的食欲和 稳定血糖 。 实际上，当涉及到自然而然地散发出多余的磅时，有些人称饮料是改变游戏规则的。

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新的研究表明，秋葵可以帮助减肥。

发表在《杂志》上的动物研究 大脑研究 首先将饮料推向了本月早些时候的病毒式成名。 该研究发现，当肥胖大鼠被喂食秋季饮食近三个月时，“防止了所有代谢障碍”，包括体重增加，胰岛素调节不良和慢性炎症。

“这项研究是饮食如何影响大脑和代谢健康的一个很好的例子” 拉吉·达斯古普塔（Raj Dasgupta） ，医学博士，首席医疗顾问 Sleepopolis ，最近告诉 女人的世界 。 “在这种情况下，生命早期过度饮食的大鼠基本上已经编程以增加体重，以秋葵为11周的饮食中。令人惊讶的是，他们不仅避免了增加体重，而且还表现出了胰岛素抵抗的逆转。”

达斯古普塔进一步解释说，秋葵对大脑关键区域炎症的影响可能对其影响至关重要。 这些大脑区域调节食欲，能量平衡以及身体对胰岛素的反应。

“尽管我们还不能直接将这些发现应用于人类，但结果令人鼓舞。它们表明，秋葵可能具有超越消化的代谢作用，可能会影响大脑和身体如何共同调节体重。这是早期的数据，但它肯定支持这样的想法，即在体重和代谢健康的背景下更多地关注，” Dasgupta补充说。”

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但是秋葵呢 水 ？

随着影响者跳上秋葵饮料潮流，有些人甚至说，它也可以逆转糖尿病，改善肠道健康并加快孕妇的劳动。 其他人争论 它可以改善心脏健康，“排毒”身体并支持性健康。

但是，许多医学专家仍然对这些广泛的主张持怀疑态度，称秋葵水的好处被大大夸大了。 实际上，您最好只吃秋葵，而不是因为饮料的形式具有粘性，类似粘液的液体质地，大多数人会发现它令人烦恼。

“几乎没有临床证据表明秋葵水对血糖水平有任何有意义的影响。” 阿里·查佩尔（Ali Chappell） ，PhD，MS，RD，首席执行官 莉莉健康 ，最近告诉 Medscape 话虽如此，它的可溶性纤维含量很高，这可以帮助您感觉更饱满，从而减少暴饮暴食，进而可以支持更好的血糖控制。”

迈克尔·阿齐兹 ，医学博士是纽约市莱诺克斯山医院的医师，并补充说，如果喝秋葵水有好处，这很可能是由于简单地食用蔬菜并保持更好的水分的结果。

尽管他承认“饮酒者报告的感觉更加精力充沛，血压较低”，并且“秋葵水可以降低糖水平，”他强调，有很少的科学证据可以支持这些主张。

您不应该尝试更换医生在家庭疗法中开处方的药物，而无需与您的医疗团队讨论此药物。

如果您想减肥，在日常饮食中添加额外的蔬菜和水可以很好地帮助您。 但是，直到有更多证据来支持秋葵水的功效，专家们说，最好跳过互联网时尚并选择一种更加平衡的方法。

旨在使瘦蛋白，水果和蔬菜，健康脂肪和全谷物保持健康平衡，并确保进行大量运动。 秋葵当然可以成为该计划的一部分，但是 不是 银弹解决方案。