14个幸福婚姻的每日肯定
关系专家说，这些简单的短语可以改变您的婚姻。
当你结婚时，你 发誓 给您的伴侣 - 共同的希望和诺言在一起。 从那天开始，您和您的婚姻可能以您在婚礼当天无法想象的方式成长和改变。 练习日常婚姻肯定是一种让您的誓言随着您的关系而发展和成长的一种方式，同时仍然尊重您首先说“我愿意”的事情。
一个有力的工具将您的注意力集中在对你们俩最重要的事情上，肯定可以帮助您确定如何向伴侣前进。 这最终可以增强您的联系，帮助您为未来创造共同的愿景，并使您对婚姻更加满意。
“幸福的婚姻需要一个欣赏和调整的基础。当我们认真选择养育与自我和他人的爱与联系的肯定时，我们自然会感到更加爱和可爱，” 临床心理学家 卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly） ，博士，作者 不完美的爱的喜悦 ，，，， 告诉 最好的生活 。 “我们的感觉和思想在不自觉的关系中共同编织，以在关系中创造健康（或不健康）的能量。正念肯定可以帮助我们创造并保持积极的感觉和思想，以促进健康，幸福的婚姻。”
寻找正确的确认，以促进您的伙伴关系？ 继续阅读以学习治疗师和婚姻顾问推荐的14种以婚姻为重点的咒语。
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1 “我相信你，我相信我们。”
人际关系和婚姻是基于信任的，但它不仅彼此忠实。 确认您相信自己和伴侣只能加强您个人和浪漫的关系。
“信任是任何关系的骨干，在婚姻中，这也没有什么不同，” 考特尼·哈布斯（Courtney Hubscher） ，LMHC，LCPC，NCC， 认知行为疗法 说。 “表达您对伴侣的判断，决策和忠诚的信任是您相信联盟力量的宣言。它肯定了一个深厚的信心，即可能，你们俩都会在一起。”
2 “我们每天都尽力表现出爱的爱 - 活着爱。
这种肯定是男性的建议之一，它允许您促进婚姻中的成长和发展。
她说：“生活会变得非常忙碌，我们常常忘记与自己和我们的伴侣相爱。肯定是对心理的可爱'唤醒呼唤'，以表明我们珍视自己和我们的人际关系。”
有了这个特殊的肯定，您将思想付诸实践。
曼利补充说：“这对夫妻有帮助，因为它肯定爱是一个动作词。” “通过结缔组织积极表达自己的爱的伙伴往往会更加接近和满足。”
根据Hubscher的说法，向您的伴侣爱的另一种方式是说出像“我为您感到骄傲”这样简单的话 - 即使这不是什么宏伟的。
她分享道：“承认您的伴侣的成就，无论大小，都会滋生一种婚姻的赞赏文化。” “这表示对伴侣的个人成长以及您一起迈出的尊重和钦佩。”
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3 “我和伴侣安全。”
信任的另一个方面是对您的伴侣感到安全，这是这种简单的肯定发挥作用的地方。
“一个好的伴侣将使您在身体和情感上感到安全。而且，当我们感到安全时，我们能够使自己变得脆弱。这种脆弱性最终使您的伴侣能够更好地理解您的过去和现在，并能够更好地合作成长 未来。 贝丝·里巴尔斯基（Beth Ribarsky） ，博士， 教授兼董事 伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学传播学院
她补充说，对于那些具有“创伤家庭或其他关系经历”的人来说，这种肯定可能很难，因为他们不容易让他们失望。
里巴尔斯基解释说：“加强与伴侣安全的想法可以帮助促进一个一致，保护性的环境的感觉，当他们感到受到威胁时，他们可以转向伴侣。”
4 “我不需要完全爱自己就可以很好地爱别人。”
有一个普遍的说法，您需要在爱别人之前爱自己，但这并不是完全正确的。
曼利指出：“当我们释放给予或接受完美的爱的期望时，我们往往会在人际关系中感到不那么焦虑和压力。” “当我们专注于尽力而为 - 而不是完美的植物爱情趋向于蓬勃发展。”
曼利（Manly）将此肯定为她的签名短语 不完美的爱 播客，将其作为一个关键的播客，以重复自己。
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5 “我接受并爱我的伴侣，因为他们是谁。”
与某人在一起意味着庆祝他们及其所有人，甚至更好，如果您可以在到达祭坛之前介绍这种咒语，那么据Ribarsky说。
“我们都没有一个完美 伴侣会改变。”她说。 “在有人甚至考虑结婚之前，他们必须问自己，'我可以接受这个人现在是谁吗？'”
里巴尔斯基总结说：“当我们加强我们爱我们的伴侣的想法时，我们可以学会接受他们的'缺陷'，使他们成为独一无二的人。”
6 “我珍惜我们的独特性，并庆祝我们的差异。”
类似于爱您的伴侣的身份，爱他们的事物使他们独一无二也很强大。 通过拥抱这种咒语，您可以将伴侣的特殊素质享有价值，即使是有时可能导致的咒语 你之间的摩擦 。
“这种肯定强调了在婚姻中重视个性的重要性。” BAYU PRIHANDITO ，生活教练和创始人 生命Architekture 。 “每个人都是独一无二的，有时，差异可能会导致误解或冲突。通过珍惜和庆祝这些差异，夫妻可以促进对彼此的更深入的理解和欣赏，从而导致更加和谐而充实的关系。”
7 “我致力于与爱，尊重和善良发展我们的关系。”
要有经受时间考验的婚姻，您需要能够共同成长 - 这项努力比您在祭坛上意识到的要多的尊重，友善和耐心。
Prihandito说：“这种肯定是每天提醒培育婚姻所需的持续努力。它表明了爱，尊重和善良的重要性，这是幸福健康伙伴关系的基本要素。”
生命教练说，无论带来什么，都要尝试将生活的每个新阶段拥抱在一起很重要。 他补充说：“通过确认集体旅程，夫妻可以建立一个支持性的环境，使双方都感到有价值，听到和理解，从而增强了他们的情感亲密和纽带。”
8 “我们通过挑战一起成长。”
没有婚姻是没有挑战的，没有生命就没有起伏 - 当橡胶碰到路线上可以确定您的关系力量时，这就是您所做的。 如果作为一对夫妇，您可以接受挑战和困难作为增长的催化剂，那么您可能会变得更强大。 瑞安·苏丹 ，医学博士 董事会认证的成人精神科医生 家庭治疗师，哥伦比亚大学教授。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
苏丹分享说：“这种肯定提醒人们，挑战不是将夫妇拆开，这可能是成长的机会。通过与逆境齐头并进，夫妻可以加强他们的纽带并加深对彼此的理解。”
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9 “在被理解之前，我愿意理解。”
通常，当夫妻争论时，两个人都专注于被理解。 Prihandito建议尝试此确认，该肯定提供了一种更慷慨和有意义的解决问题的方法。
“这种肯定的重点是倾听的艺术，这是一个至关重要但经常被忽视的沟通方面。通过承诺以开放的心和思想倾听，您可以为开放，善解人意和诚实的沟通创造一个安全的空间 联系，”他说。
苏丹同意，强调积极倾听的肯定可以帮助更幸福的婚姻：“有效的交流是幸福婚姻的基石。通过评估伴侣的观点，即使您并不总是同意，您也为信任和相互尊重奠定了基础 。”
10 “我们公开，诚实，善良地交流。”
您如何与伴侣沟通可以深深地塑造您的婚姻。 专家说，平衡诚实和友善很重要，尤其是当您讨论敏感话题时。
“沟通在任何关系中都是关键的。” 多米尼克大米 ，IMFT-S，一名全面的性治疗师 爱与亲密的艺术 。 “这种肯定增强了公开和诚实的对话的重要性，但强调了它应该始终以善良的方式进行，以避免造成情感伤害并促进富有成效的讨论。”
11 “我选择专注于伴侣的优势，而不是他们的缺陷。”
没有人是完美的，当您结婚时，您会非常详细地了解伴侣的缺陷。 但是，选择专注于他们更积极的特征可以帮助保持彼此的感情。
“随着时间的流逝，合作伙伴的不完美是很自然的。这种肯定鼓励人们对观点的转变，强调对批评的欣赏。通过有意识地选择专注于优势，配偶可以促进感激和钦佩，这反过来又可以重新命名 激情和感情。”苏丹说。
12 “我感谢我们分享的爱与支持。”
感谢您的伴侣和您之间的纽带可以帮助建立幸福的婚姻。 这种肯定会尊重您的爱与支持能力，但是如果您想获得更具体的事情，则可以纳入您所感激的关系的其他特定方面。
赖斯说：“感激之情可以非常强大。” “定期承认并表示感谢婚姻中的爱和支持可以促进积极性，最大程度地减少将伴侣视为理所当然的趋势，并加强对共同经验和支持的感谢。”
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13 “我们选择婚姻是安全和幸福的来源。”
根据 伊琳娜·贝切尔（Irina Baechle） ，lcsw，一个 关系治疗师和教练 ，确定要婚姻代表或提供的东西可以帮助您从恋爱关系中获得所需的东西。
她解释说：“这种肯定有助于提醒双方共同目标，从而改善婚姻。”
虽然有些夫妻可能会将他们的婚姻视为安全或幸福的来源，但另一些夫妇可能将其视为增长的来源或其他许多事物。 考虑一下您的婚姻为您提供的东西，然后尝试将自己的旋转旋转。
14 “我们优先考虑并尊重彼此的需求和感受。”
赖斯说
她分享说：“这种肯定强调了彼此的情绪和需求的相互尊重和考虑，以确保双方在婚姻中感到有价值和听到，从而减少了潜在的怨恨并促进了同情心的理解。”
您可以通过采取具体步骤来支持您的伴侣满足他们的需求，将此肯定。
赖斯说：“重要的是要注意，当肯定被相信并与证实所陈述的短语的行动保持一致时，它们是最有效的。”
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