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如今，当涉及到急剧的减肥结果时，我们中的许多人都认为可能涉及药物。 但是，虽然像Wegovy和 Ozempic 对于某些人来说，非常有帮助，许多人仍在以饮食和运动方式解决传统方式减肥。 阿曼达·辛德斯（Amanda Hinds） ，一位31岁的新泽西州居民是这些成功案例之一：在进行了两次简单的练习之后，她减掉了80磅。

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Hinds在接受Today.com的采访中分享说她首先是有动力的 开始她的健身旅程 在Covid大流行之前，她的计划在锁定期间关闭时出轨了。 在一年的过程中，Hinds进行了100磅的体重，她说这使自己“沮丧和厌恶”。

但是她还买了一辆Peloton自行车 - 当她和一位年轻的教练一起上课时，在Covid之前，人们对室内骑自行车产生了热爱，后者也很黑，并扮演了Hinds的音乐后果。 Peloton自行车在锁定期间没有太多使用，但是Hinds克服了恐惧并于2021年回到马鞍时看到了结果。

她告诉Today.com：“这是我健身之旅中的一个很大的枢纽 - 吸引了一些事情很难，但可以做到。” “这应该很难 那个噪音。”

Hinds记录了她在Tiktok上的健身之旅，分享了她 从300磅 到2022年8月，至245磅。

在骑固定的自行车时，Hinds会使用自己的播放列表，并像讲师一样录制自己说话。 在变得越来越强壮并受到朋友的激励之后，Hinds开始试镜成为多个体育馆的正式讲师。

她告诉《今日com》：“即使我还不相信自己，一个健身房也有机会。”

Hinds说，当她刚开始时，她处理了“冒名顶替综合症”，但由于与与会者的支持，她克服了这些恐惧，对自己更加自信。 到2023年1月，Hinds已经 总共损失了65磅 在教骑自行车的同时，那个六月，她实现了 成为自行车栏教练 她在蒂克托克（Tiktok）上说。

她告诉Today.com：“作为一个有色大小的女性，感觉很有能力。”

除了骑自行车外，Hinds还通过跑步来获得有氧运动，在Tiktok上分享她最近 完成了半程马拉松。

她告诉Today.com：“如果你去年告诉我一个小时我会慢跑一个小时，我不会相信你。当涉及到我的健身水平时，我绝对为自己感到骄傲。”

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Hinds也改变了她的饮食习惯，但她的限制性少于她开始旅程时。

她说：“我会以某种方式吃，或者在一定时间不吃东西，因为明天我想看这个数字。”

现在，她通过吃更健康的食物而不是羞辱自己的时候就达到了平衡。

但是，尽管她的体重减轻给人留下了深刻的印象，但Hinds认为她的成就更多地是关于健康的，就像她的最佳自我一样，而不是“规模上的数字”。

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