我们几乎每天消耗的食物，增加了癌症的风险》她的美丽
您知道每天吃的一些食物会增加患癌症的风险吗？ 看看哪个在这里。
了解与癌症出现有关的风险因素不是最愉快的任务之一，尤其是当这些因素与我们的饮食有关时。
但是，随着年复一年患有这种疾病的人数，我们需要越来越意识到我们消耗的食物和我们拥有的日常习惯。
根据世界卫生组织（WHO），2018年癌症是全球第二大死亡原因，根据专家的说法，受疾病影响的人数的增加与当今社会的生命习惯有关，包括食品 。 因此，在本文中，我们将讨论一些与癌症相关的食物，并且应减少或避免其消费量。
加工和熏制的肉
加工和/或熏制的肉通常含有亚硝酸盐和硝酸盐，以及高脂肪水平。 因此，他建议避免频繁食用培根，火腿，香肠，香肠，肉豆蔻，萨拉米奶酪，火鸡胸等食物。 这是因为这些食物增加了某些疾病出现的风险，例如直肠，肺和乳腺癌。
饮料和添加糖的食物
食用饮料和食物含有高剂量的糖或人造甜味剂（例如苏打水和饼干）也与癌症有关。 这些类型的食物倾向于导致体重增加，因此肥胖，这是疾病发展的风险因素之一。
最近的一个例子之一是阿斯巴甜，这是地球上最常用的甜味剂之一，该甜味剂在2023年被WHO归类为可能是致癌的。 建议是该产品将被更健康的替代品所取代，例如蜂蜜，木糖醇，龙舌兰糖浆和自然甜的水果。
酒精
几十年来，已经讨论了饮酒对人类健康的危害。 根据一些专家的说法，由于高酒精消耗引起的这些器官的组织损坏，该物质增加了胃，肝脏，胰腺，食道和大肠癌的风险。 因此，那些喜欢喝酒的人应该适度这样做。
罐头
由于这些食物的包装，否定了罐头食品的消费。 一般而言，罐装包装被双球醇A覆盖，即BPA，这种化合物在与食物接触并被食用时增加了DNA变化，激素失衡和癌症的风险。
油炸食品
炸食物除了含有高剂量的脂肪外，还负责增加体内氧化应激，有利于炎症发生，结果，这增加了癌细胞繁殖的风险。
如何饮食更好？
与避免过度消费癌症发展风险一样重要，它是选择改善身体功能的健康习惯。
因此，根据专家的说法，要获得健康的饮食，重要的是要在他们的大部分日常饮食中食用水果和蔬菜。 优先考虑这些食物的多样化，并摆脱单调饮食，因此寻求搭配多彩丰富的菜肴。
关于动物蛋白，红肉应在后台，消费者应优先考虑鱼类，家禽和海鲜。 至于植物蛋白，豆类，豌豆和小扁豆是绝佳的选择。
消费者还应始终选择富含纤维的食物，例如全谷物，水果和新鲜蔬菜。 坚果和种子是优质脂肪酸的重要来源，例如omega-3，它是一种强大的抗氧化剂。
