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猕猴桃最初来自中国，但在新西兰受欢迎，是一种对许多人来说似乎是异国情调的水果，但目前几乎可以到达任何地方。 如果您住的地方经常在超市中找到它，那么我们在这里给您一些理由，使您将其包括在饮食中，超越了其美味的甜味和酸性的味道及其醒目的外观。 实际上，这些实际上是猕猴桃消费可以帮助治疗的6个健康问题。 您可以将这种水果添加到奶昔和沙拉中，也可以自然地享受它。

1.睡眠困难

美国国家生物技术信息中心（NCBI）发表的一项研究报告说，一群成年人在上床睡觉前每小时两小时被喂食，每个人都报告说，一般睡眠，睡眠效率和味道的“显着”改善了 能够更快入睡的能力。 这是因为这种异国情调的果实富含5-羟色胺，五角六，是褪黑激素的前体神经素，是调节睡眠和守夜周期的激素。 此外，它具有较高的维生素B和叶酸含量，这均与睡眠障碍的治疗有关。

2.消化系统疾病

猕猴桃富含纤维。 更具体地说，猕猴桃由可溶性纤维的三分之一组成，该纤维是对肠道菌群的有益的益生元，三分之二的不溶性纤维，这有助于健康训练粪便和肠道运动。 因此，如果遭受便秘的侵害，它是理想的果实。 此外，猕猴桃还含有一种称为actinida的酶，可促进富含蛋白质粉的消化。 相反，如果您患有肠易激综合症，那么请小心您的消费，因为您可能对纤维更敏感。 与您的医生联系。

3.苍蝇和感冒

普遍的看法是，消耗大量维生素C有助于避免流感和感冒，但最近的调查指出，事实并非如此，也不能阻止这些疾病伴有收缩。 维生素C的作用是有助于降低其持续时间和强度，并由于其抗氧化能力而保护人体免受附带损害。 猕猴桃是维生素C和E和K的重要来源，叶酸，类胡萝卜素和植物化学物质，有助于增强免疫系统。 研究指出，通过使呼吸道疾病持续较少，猕猴桃即使在哮喘患者中也可以改善肺功能。

4.肌肉疼痛

对于运动员而言，猕猴桃在维持最佳钾水平时是一个绝佳的选择，这通常是我们与香蕉相关的。 该矿物质对于在运动和随后恢复过程中的肌肉功能很重要。 此外，钾还是一种电解质，可维持细胞中液体的健康平衡，这有助于调节血压。 无论是否运动员，这一切对于井的必不可少。 另一方面，猕猴桃还含有维生素K，这是一种必不可少的营养素，可改善钙的骨骼健康吸收。

5.心血管健康

猕猴桃也对心脏有益。 几项研究发现，由于它们在抗氧化剂，钾和ETOMINS C和E中的含量，常规的猕猴桃消耗可以帮助增加SO含量的良好胆固醇（高密度脂蛋白，HDL），并减少血液中的脂肪（甘油三酸酯）。 随着时间的流逝，这会减少可能引起动脉粥样硬化的血小板聚集。 还发现抗氧化剂可防止细胞损伤，从而降低心血管疾病的风险。

6.心情

新西兰奥塔哥大学的研究人员确定，食用猕猴桃至少四天可以改善情绪和活力。 该研究发表在 英国营养杂志 ，解释说，维生素C充当自由基的抗氧化剂和消除剂，并且是许多酶促反应中的必不可少的辅助因子，包括多巴胺合成和色氨酸的代谢，这对于羟色胺合成所必需的，这是So calling的“幸福感”的“幸福感”。 “研究参与者在食用猕猴桃的维生素C时获得的结果比仅摄入补充剂的猕猴桃的维生素C更好，因此人们认为这种水果中含有的其他抗氧化剂和酶会增强效果。