新研究表明，运动如何使您更快地老化
是的，锻炼对您有好处，但是试图为生活增加数年的时间可能会相反。
从童年开始，我们被教导说这对 动起来 和 吃好 使我们的身体保持健康更长。 这些主张得到了无数研究的支持，研究经常关联 体力活动 随着预期寿命的增加。 实际上，研究还将更多的练习与“ 最大死亡率降低 ，“根据美国医学协会（AMA）。但是根据一项新研究，还有其他考虑，因为锻炼实际上可能会使您更快地老化。
有关的： 科学说，为什么每天只步行3,867个步骤 。
2023年6月 预印本研究 尚未经过日记的同行评审，但根据 纽约邮报 ，收到一个 国家运动医学奖 在芬兰。 这些发现挑战了先前关于运动的信念，得出的结论是，在所有情况下，活跃的人可能不会导致更长的寿命。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Jyväskylä大学的研究人员评估了芬兰成人双胞胎的数据，包括1975年，1981年和1990年的参与者问卷，随访一直持续到2020年。参与者自我报告了他们的日常活动，被称为休闲时间体育锻炼（ LTPA），然后分为四个类别之一：久坐（占参与者的13.4％），中度活跃（36.7％），活跃（38.7％）和高度活跃（11.2％）。
虽然这可能并不奇怪，但研究人员发现，与久坐阶级的人相比，活跃阶级的人死亡的可能性降低了15％至23％。
但是，当他们考虑其他与健康相关的因素，包括教育，体重指数（BMI），吸烟和饮酒时，事情变得更加有趣。 考虑到这些，活跃的参与者死亡的可能性仅比久坐阶层的可能性少7个。 研究人员还指出，“ LTPA水平较高，没有其他好处”。
但这不是全部。 更多的运动也与增加有关 生物年龄 （细胞和组织的年龄，与年代年龄不同）。 血液样本表明，高度活性类别的人比中等活性和活性类别的那些“生物学上年龄更大”。
有关的： 无声步行是每个人都在谈论的最新健康趋势 。
在调整了生活方式因素之后，运动最多的人平均比中度活跃班级年龄大1.3岁，比活跃班级的人大1.8岁。 久坐类别的参与者在生物学上比中度活跃和活跃的参与者还要年龄。
总体而言，研究人员得出的结论是，运动可能不是减少死亡可能性的主要因素。 取而代之的是，活跃可能表明人们是健康的，并做出更健康的选择，这“同时发生”的死亡风险较低。
研究人员确实注意到了这项研究的一些局限性，包括LTPA是自我报告的事实。 随着患者本身回答问题，回答可能会受到参与者的记忆和对使自己看起来不错的兴趣的影响。
作为 乔治·萨维瓦 ，博士，英国Quadram Institute的高级研究科学家， 告诉 伦敦时报 ，per 纽约邮报 这项研究具有“强大的研究设计”，但在过滤BMI时也可能会遇到问题。 根据Savva的说法，研究人员可能会错过参与者的体育锻炼的一些影响。
有关的： 有关更多最新信息，请注册我们的每日新闻通讯 。
Best Life提供了来自顶级专家，新研究和健康机构的最新信息，但是我们的内容并不是要替代专业指导。 当涉及您要服用的药物或您遇到的任何其他健康问题时，请务必直接咨询您的医疗保健提供者。
