Good Lifestyle

这些轻便的美味沙拉有几个优势。 首先，这是烹饪的速度。 其次，成分的营养价值和可用性。 第三，他们迅速消除了主餐之间的饥饿感。

1.配鸡肉，黄瓜和鸡蛋的沙拉

您将需要250克煮沸的鸡肉片，2个鸡蛋，黄瓜，蛋黄酱和一堆多汁的沙拉冰山或果酱。 拿一个平盘。 用手撕成沙拉的叶子。 将切碎的鸡肉片，黄瓜和鸡蛋圈放在上面。 用蛋黄酱调味沙拉。 如果您没有足够的笔记，请在羽毛上加入红洋葱在沙拉中切成薄片。

2.配鸡肉和菠萝的美味沙拉

这种异国情调的营养沙拉将完美地稀释灰色的日常生活。

取250克煮的鸡肉片，2个鸡蛋，3环菠萝罐头，70克奶酪和蛋黄酱。 将鸡肉和菠萝用小块，炉子鸡蛋和奶酪和小孔切成小块。 将成分放入层。 每一层盐少一点，并用蛋黄酱油脂。 在食用之前，沙拉可以用橄榄装饰。 Bon Appetit！

3.用虾和鳄梨沙拉

如果您是健康饮食的粉丝，则该沙拉不会使您无动于衷。 它具有蛋白质，有益的脂肪和纤维。

混合2种沙拉混合物，去皮和切碎的黄瓜，鳄梨片。 盐，胡椒粉，撒上柠檬汁和橄榄油。 将10虾在锅中加柠檬汁。 将沙拉碗放在蔬菜顶部。 倒液体蜂蜜。 上菜之前，用罗勒和薄荷的叶子装饰。

4.配鹰嘴豆和西红柿的沙拉

这种沙拉可以用作有用的小吃和完整的晚餐。

您将需要1杯煮沸或罐装鹰嘴豆，2个甜西红柿，1个大蒜，1个红洋葱，几个香菜树枝，橄榄油和香料。 用切片，洋葱切西红柿 - 戒指，将大蒜穿过新闻界。 研磨果岭。 混合碗中的所有成分，小心混合以保持西红柿。 用橄榄油，盐，胡椒粉调味，然后加入您喜欢的香料。 例如，香菜和辣椒粉。

5.沙拉配奶酪，西红柿和草药

一堆Issberg沙拉，8种樱桃西红柿，3个黄瓜，1个红洋葱，200克大的大型干酪，130克橄榄 - 混合所有以前切碎的成分。 最后，添加细切绿色。 您可以使用欧芹，莳萝，罗勒或任何其他香绿色的绿化。 倒油，然后将沙拉胡椒粉调味。 挤压柠檬汁。 小心混合并食用。

6.执行豆类沙拉

豆类与固体奶酪和西红柿完美结合。 这样的沙拉可以快速有效地养活您的家人。

一片奶酪，大约70克，带有小孔的炉排。 切成薄片，切成250克甜和多汁的西红柿。 在新闻界挤压一瓣大蒜。 打开罐装豆罐，并预先浸泡液体。 在沙拉碗中，混合所有准备好的产品。 用蛋黄酱调味沙拉，盐调味，加入任何压碎的蔬菜。