5次，您错误地指责某人毒气
治疗师说，在这些情况下，不要得出结论。
现在是“煤气” 常见组件 我们的词汇。 它甚至被命名为Merriam-Webster的2022 年度词 被定义为“对某人的行为或实践，尤其是为了自己的优势。”
根据Merriam-Webster的说法，该术语源自1938年的戏剧 气灯 ，一个男人试图让他的妻子相信她在家里的气光并没有真正变暗的情况下，她会发疯。 （实际上，它们是。）当燃气发生在现实生活中时，它可能是情感虐待的一种形式，对接收端的人产生持久影响。
“基于它的核心，在对某人的心理操纵中进行了气光，使受害者陷入自我怀疑或感到困惑，” 贝丝·里巴尔斯基（Beth Ribarsky） ，博士， 人际交往教授 在伊利诺伊大学斯普林菲尔德大学（University of Illinois Springfield）解释说，它可以存在于浪漫，家族甚至专业关系中。
她继续说：“一名加德莱特最终将使用欺骗来获得/维持对受害者的权力或控制。 使受害者质疑自己的判断或现实。”
尽管这些情况是严重和令人担忧的，因为“燃气”现在已成为我们主流词汇的一部分，但它也被过度使用和滥用。
实际上， 临床心理学家 卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly） ，博士，作者 日期聪明 ，注意到，气光通常与被动攻击性或欺凌相混淆。 她说，虽然它可能涉及这两种行为，并被归类为气光，但必须有“操纵，控制和试图促进自我怀疑的要素”。
里巴尔斯基补充说：“ [毒气]通常是一个被滥用的术语，只是指任何人可能操纵真相的时间。” “尽管Gaslighters臭名昭著，因为他们说服了受害者实际上是从事燃气的人，但我们可能会采取一些措施，这确实不是气光的迹象。”
因为这个词无处不在，所以您可能会错误地将其应用于您的人际关系中，也许在事实并非如此。 请继续阅读六个迹象，您会错误地识别气光。
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1 当有人纠正你时。
当某人告诉您您做或说错时，不可否认的是，这可能会令人烦恼和沮丧。 但是，仅仅因为某人决定纠正您，这并不一定意味着他们是一名加油者。
“人类是众所周知的听众，因此人们很容易误诊或不幸。因此，您的伴侣可能会简单地纠正您，” Ribarsky说。 “即使我一生中都在研究沟通，但我很容易分心，而且仍然远离完美的听众，所以我的伴侣提醒我/某人可能说的话并不少见。”
她继续说：“只要他们不被指控或让您质疑自己的现实，如果他们只是在提醒您实际说的话，他们就不太可能为您照明您。”
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2 当某人健忘或以不同的方式记住事情时。
误解事情是双向的，如果您的伴侣健忘，请不要得出结论。 仅仅因为有人不记得每个细节，也不以您的方式记住它，他们不一定要欺骗您。
“每个人都会不时忘记事情。也就是说，仅仅因为有人不记得像您这样的事件或对话并不意味着他们在为您燃烧您，” 丹尼尔·里纳尔迪（Daniel Rinaldi） ，治疗师和生活教练告诉 最好的生活 。 “人们可以对同一事件有不同的解释或感觉。”
修道院Sangmeister ，LPC， 倦怠教练 和创始人 不断发展 ，还指出，当某人健忘时，可能会感觉像是燃气。
她解释说：“有人可以诚实地努力记住事件或故事的细节，而无意欺骗性，但感觉就像是气光。” “对于省略细节或未能召回细节的人也是如此。”
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3 当有人防御时。
根据Rinaldi的说法，人们有权具有不同的看法。 因此，如果您试图挑战某人的回忆或行动，而他们会变得防御，那可能只是他们的本能，而不是恶意。
里纳尔迪说：“有时候，当面对面时，人们会感到防御，因为他们会感到被攻击或不舒服，这不是因为他们试图操纵你。” “即使挑战您的观点，也不一定会质疑更好的理解。每个人都会犯错或误解。这并不意味着他们故意试图伤害您。”
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4 当您已经生气或不高兴时。
您可能会再次感到困惑的是，当您工作或生气时，如果您已经在争论中，您可能会发现自己有这种感觉。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“一个常见的情况（您可以错误地识别毒气的情况）是在争论或与他人发生冲突期间。” 考特尼·哈布斯（Courtney Hubscher） ，MS，LMHC，NCC， 认知行为疗法 ，告诉 最好的生活。 “情绪可能会高高地笼罩我们的判断力，使我们更有可能将某人的言语或行为解释为操纵性或燃气，而他们可能不想这样。”
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5 当您受到自己的偏见或过去经验的影响时。
我们过去的经历有助于塑造我们的身份，但它们也会对我们如何应对某些情况产生意想不到的影响。
“如果我们疲倦，生气或被未解决的问题触发，那么基于他人的行为很容易误解 过去的 曼利说。“当我们承受心理压力时，我们的雷达可能会消失，我们可能会错误地指责某人的气光行为。”
她继续说：“例如，如果一个前伴侣从事燃气，您可能会相信新伴侣即使不是在没有的情况下都在燃气。当没有给予旧伤口时，他们应得的关注和康复，通常很容易被触发。 通过行为 感觉 本质上相似。”
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退后一步，然后立即假设其燃气。
由于“气光”一词被随便扔掉，因此您可能会相信自己理解它的含义，但是如果不这样做，则可能会错误地指责您关心的人。
识别气光并不容易，并且由于采用了使您感到困惑的策略，因此很难确定何时发生以及何时不发生。
Manly提供了一些提示，以确定您的关系中是否发生这种情况，主要是通过问自己一些问题。
“如果您怀疑自己是否陷入困境，请问自己这两个问题：这个人试图操纵和控制我吗？这个人试图使我感到困惑，让我怀疑我自己的现实吗？ 她说，这两个问题的答案是“是”，您很可能会加油。”
如果答案是“否”，那么您就不太可能被操纵。 在这种情况下，曼利建议，“花时间自我反射，因为您可能会误以为是另一种行为。”
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