为什么你应该吃仙人掌水果
虽然它的棘手的外观可能有点令人恐惧，但它的内部实际上非常有利于你的健康。这是重要的是，无论如何，对吧？
直到最近，吃仙人掌听起来比良好的想法更像是痛苦的想法。但随着越来越多的人了解其超级福祉的品质，仙人掌注入的食物和饮料开始在全国各地的杂货店，餐馆和农民市场中弹出。充满了饱和纤维和果胶，一种糊状的纤维，含有血液中的凝胶状纤维，仙人掌可能是对抗高胆固醇的最新武器。它的高纤维和果胶含量也有助于减缓碳水化合物的消化，这有助于抵消血糖尖峰和糖尿病。更重要的是，每杯只有14卡路里，该植物是一种伟大的饮食，任何人都试图在夏季之前瘦身。 “当我们努力的时候减肥我们想填补卡路里低的高纤维食品，“营养师艾米希罗说。那是因为他们让你全心全意地 - 而不填补你。仙人掌的美妙益处不会阻止那里：它也是充分的钙，镁和钠，所有电解质对肌肉收缩，水合和细胞功能很重要，Shapiro增加。
想知道你是如何吃多刺的植物？我们建议从刺梨仙人掌开始。它是最常见的品种，有三个可食用部分：垫子（可以像蔬菜一样处理），花瓣（可以容易地添加到沙拉上），梨本身（可以像水果一样吃）。可以切割和煮沸或烤垫，然后加入沙拉或用作配菜。它们也可以吃生物 - 虽然，苦味可能不是每个人。甜蜜的梨可以像对待任何其他果实一样享受或添加到水果沙拉中。和大多数超级食物一样，许多人喜欢向他们的冰沙添加仙人掌。尝试将它添加到其中任何一个减肥冰沙 额外的营养踢。不是多少厨师？没问题！让你的眼睛剥离卡利水，（29.99美元，12.99美元11.2盎司。纸箱）或真正的Nopal仙人掌水（49.12美元，适用于12个33.8盎司。纸箱），用沙漠植物制成的可涂料。
