专家说，7种有趣的游戏有助于增强您的记忆力。
通过这些专家批准的游戏弯曲记忆肌肉。
随着年龄的增长，请确定优先级 认知健康 。 您可以通过过着健康的生活方式来做到这一点，该生活方式包括饮食良好，锻炼，保持社交关系，减轻压力和 足够的睡眠 。 但是，专家说，还有另一种有针对性的方法来增强您的内存：玩游戏的游戏，这些游戏可以锻炼大脑的部分编码，存储和检索信息。
“有不同类型的内存，例如短期内存，工作记忆，长期记忆和情节内存。每种内存依赖于不同的大脑区域和网络，例如海马，前额叶皮层，顶叶 皮层和颞皮质，”解释说 Gurneet Singh Sawney ，MCH，MS，孟买的神经外科医生，脊柱外科医生和医学专家 诊所 。
索尼说，改善记忆力的最佳游戏是那些挑战和刺激这些大脑区域和网络的游戏，以及增强注意力，集中和精神灵活性。 想知道哪些有趣的游戏可以帮助预防认知能力下降？ 请继续阅读七个出色的游戏之夜想法，这将有助于增强您的记忆力。
有关的： 6种最好的大脑游戏，以保持敏锐 。
1 棋
任何知道规则的人都可以打一个国际象棋游戏，但是记住的动作和反击的球员更有可能在胜利中完成比赛。 索尼说，练习游戏可以帮助增强您的记忆并给您一个 精神锻炼 。
他说：“国际象棋是一款策略和逻辑游戏，涉及计划，解决问题和决策。国际象棋可以改善工作记忆，因为它要求您跟踪多个部分并在脑海中移动。” “国际象棋还可以增强空间内存，因为它涉及可视化板和可能的结果。”
2 跳棋/中国检查员
跳棋和中国棋子既有趣又可访问的游戏，可以帮助在任何年龄段增强内存。 实际上，2016年发表在《期刊》上 脑成像行为 发现玩少数游戏， 包括跳棋 ，与增强的认知功能有关。
研究作者写道：“参与者经历了广泛的神经心理学测试，涵盖了记忆，注意力，执行功能，语言和视觉空间能力的常规认知领域。”
回归模型揭示了这些游戏与立即记忆，口头学习记忆以及召回速度和灵活性之间的显着关联。
黛安·卡伯（Diane Carbo） ，RN，痴呆症护理专家 照顾者的救济 ，说她鼓励客户在预防痴呆症计划的一部分中扮演跳棋。 她说，借助其简单的规则，跳棋还可以帮助促进社会联系，这对于维持认知健康很重要。
她补充说：“这非常适合与他人互动，甚至是孙子孙女。”
有关的： 在聚会上玩的5张最佳纸牌游戏 。
3 拼字游戏
即使经历了正常，与年龄相关的记忆变化的人，有时也可能会发现一个单词只是他们的舌头，但仍然遥不可及。
Carbo说，Scrabble是提高记忆和保持口头流利度的绝佳游戏。 由于游戏是通过玩具有高点字母的单词而赢得的，因此玩家会因记住这种性质的各种词而获得回报。
痴呆症专家说，即使是更严重的记忆力损失的人也可能会受益于拼字游戏，并进行了轻微的修改：Carbo鼓励使用额外的瓷砖使单词更容易。
有关的： 73个成人的大脑预告片肯定会让您感到困惑 。
4 匹配的游戏
匹配的纸牌游戏可能在蹒跚学步的套装中很受欢迎，但不要让您关闭它 - 也有几种适合于较老的观众，这些观众明确地提高了记忆的记忆。
卡伯说：“任何匹配的纸牌游戏都很棒。” 她建议玩不同类型的类型，包括将图片与其他图片匹配的类型，以及匹配图片与单词的图片。
Sawney特别建议游戏集中度。
他告诉他说：“集中精力是一款纸牌游戏，涉及匹配具有相同图像或价值的卡片对。集中度可以改善视觉和听觉记忆，因为它要求您记住每张卡的位置和声音。” 最好的生活 。 “集中度也可以增强注意力跨度和专注力。”
5 基于语言的游戏
南希·米切尔（Nancy Mitchell） ，RN，老年护士和撰稿人 辅助生活 说，基于语言的游戏非常适合增强记忆，因为它们挑战了大脑的新部分并促进神经塑性。 她特别建议使用翻译抽认卡的游戏。
米切尔解释说：“这些抽认卡包含另一种语言的单词或短语，该人可能正在学习或可能已经知道。然后，他们必须将术语翻译成英语或当前的舌头才能赢得积分。” “这起作用是因为语言学习和回忆发生在海马中 - 大脑的同一部分在很大程度上受阿尔茨海默氏病的影响和类似的认知状况。连续使用这一部分神经系统有助于维持神经通信途径并促进该地区的细胞健康 。”
有关的： 8种使步行更有趣的简单方法 。
6 填字游戏
索尼说，让大脑与多种拼图类型互动也可以显着增强您的记忆力。 他特别推荐填字游戏，他称之为“最经典的脑训练游戏之一”。
“这些游戏可以帮助您测试您的词汇技巧，并借鉴历史，科学和流行文化的知识。填字游戏可以改善口头和情节记忆，因为它们要求您从长期记忆存储中回忆单词和事实，” 他指出。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
有关直接发送到收件箱的健康衰老的更多提示， 注册我们的每日新闻通讯 。
7 Rebus难题
根据神经系统专家的说法，还有另一种鲜为人知的拼图类型可以帮助您增强记忆：rebus难题。
Sawney解释说：“ Rebus难题是使用图片，符号或字母表示单词或短语的单词难题。例如，H +（ear）=听到。” “ Rebus难题可以改善言语和视觉记忆，因为它们要求您将单词与图像和声音相关联。rebus拼图也可以增强心理灵活性，因为它们挑战您以创造性地和侧向思考。”
