Good Lifestyle

焦虑症成为现代人的热门困难。虽然压力成为这个星球上数百万人的一部分，为什么匆忙的生活方式，我们创造了我们的日常生活，让我们的各种压力落在各种压力上，有时候我们可以考虑我们必须应对我们必须满足的人或我们的各个地方必须去，直到我们忘记真正的幸福，以和平与沉默，没有世界的事情。如果你想记住感到快乐的人如何放松自己？试着看到8种简单的方式，让您处理压力和焦虑。

深

最简单的方法是确定呼吸。通过从轻松的坐姿开始，关闭各种通信工具，打开窗户以获得纯净空气。慢慢吸气，你可以把手放在肚子上。增加呼吸比在呼气前更深的呼吸，并尽可能通过呼吸浓度尽可能放松，慢慢地感受到最舒适的是一种让你放松和释放消极的思想深呼吸将能够缓慢沮丧。并向你训练和意识

倾听自然声音

即使您在混凝土森林中间或不能出现许多原因，您也可以享受自然平静的性质。如果您需要漂亮的图像，以通过下载自然视频和花时间观看它们的方式来创建感情，并且另一种方式是寻找自然的声音（在YouTube中有一切）舒适地坐下来让您带到森林草地上森林雨林和美丽的风景研究表明，生活靠近大自然的人们的预期寿命更长。与居住在城市的人相比，更好的健康和和平的思想将立即消失！

把自己带出社交媒体

当你有压力和焦虑的时候从社交媒体中移除自己是最重要的。并减少了对新闻的认可，因为我们造成焦虑的那一刻，大多数都会来自新闻或阅读关于他人的各种事件或问题的故事，你会有你无法控制的东西，但会增加焦虑更多的压力和停止的唯一方法是停止消耗那些，找到一个消极的人，你从你的饲料页面看你应该离开他们。这种方法是每天让你开心的一种方式

锻炼

您不必投资申请在线健身课程，以便您对自己感觉更好。但是一点锻炼将帮助您实现您的身体，这种常规运动将给您带来更加自身的形状，并提高睡眠效率，良好的心理健康运动将有助于身体棚发动机荷尔蒙。这将使您快乐，减轻压力，包括睡眠更好

尝试芳香疗法治疗。

精油有很多治疗。有些类型可以放松。减少焦虑，如薰衣草气味，鼻子和月亮的气味，这些气味会使你的房间清爽，而闻到ylang-ylang的气味，丙烷和乳香的气味会使大脑清晰。并为您的房间添加甜味，您可以将这些油放在灯或有气味的蜡烛上。来自蜡烛的热量将使气味蔓延到您的房间。

更多笑

如果你觉得运动和身体运动，我并没有帮助你感觉更好。你试着大声笑。笑声会让你更兴奋让我们看看喜欢的情景喜剧。或有趣的电影，它会让你笑，这是摆脱压力的最佳方式，让你摆脱非常多的发动机荷尔蒙，直到让你对一切感到适合

联系你的朋友

来自许多研究，发现您与朋友和家人共度时光，使其成为一个良好的心理健康促销。哪个更独处，让你感到难过，寂寞，即使只是与几个朋友见面会让你放松，特别是当你分享他们为他们交换你和你的家人之间的故事时会放松让你更舒服。并使你的身体产生斯卡辛素激素，有助于放松压力

幽思

冥想是最强大的平静技术之一。 这增加了意识和现在的感觉它会带你回到你的身体。 您的环境和情感您可以注意到发生在您身上的一切。 你对即将到来的疑虑会较少。 而且对过去的不同冥想技术不感兴趣，你可以为你选择最适合的东西 - 听听真安的音乐，专注于呼吸，蜡烛，看着你的思想，直到你的思想平静下来。 或者只是看到窗口的视图，诀窍是阻止自己担心，只是享受当前的。