如果您以这种方式睡觉，痴呆症的风险会飙升，请警告
您的睡眠习惯是否会使您的大脑处于危险之中？
出于各种原因，获得足够的睡眠很重要：我们的身体和大脑只需更好地发挥作用 当我们有充分的时光。 “睡眠会影响我们体内的几乎所有组织，”迈克尔·特里（Michael Twery）医学博士告诉美国国立卫生研究院（NIH）。 “它会影响生长和压力激素，我们的免疫系统，食欲，呼吸，血压和心血管健康。”神经科学家美林米特勒，医学博士补充说：“睡眠服务以一种或另一种方式：分子，能量平衡以及智力功能，机敏和情绪。”
但是，我们每天晚上需要的休息量因人而异。虽然有些闭嘴只有六个小时，但另一些人则需要整个八个（甚至更多）才能感觉到自己在最好的工作状态。然而，最近的一项研究引起了关于每晚睡眠一定小时的次数和在道路上发展痴呆症的风险之间的联系的危险旗帜。请继续阅读以了解什么睡眠专家说可以将您置于危险区域。
接下来阅读此信息：研究说，晚上这样做可以帮助您抵御痴呆症。。
每年有数百万人被诊断出患有痴呆症。
世界各地有超过5500万人目前生活在痴呆症根据世界卫生组织（WHO）的数据，每年诊断出近1000万个新病例。他们的专家写道，早期症状可能包括健忘，失去时间的踪迹以及在您多次以前的地方迷路。随着病情的发展，痴呆症患者将越来越难以交流和关心自己，最终，他们将不知道自己的位置，行为不稳定，并且难以认识到亲人。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
痴呆症可能是阿尔茨海默氏病（这是疾病的主要原因）的结果，也可能源于中风，脑外伤或其他疾病。有时，痴呆症的确切原因是未知的。不管是什么原因，谁说，痴呆症是全球死亡的第七个领先原因，目前尚无治愈方法。
接下来阅读此信息：晚上这样做会使您患痴呆症的可能性更高30％。
睡个好觉可以帮助您的大脑发挥更好的功能。
如果您担心自己的认知功能并希望尽可能多地保持敏锐度，那么休息是您可以为大脑做的最好的事情之一。 Mitler告诉NIH：“睡眠损失会损害您更高水平的推理，解决问题和对细节的关注。” “事实是，当我们看待有充分的人时，他们的运作与试图在每晚睡眠少一两个小时的人的水平不同。”
研究已将常见的睡眠问题联系在一起例如打nor 和睡眠呼吸暂停 随着痴呆症的风险增加，因此，如果您与其中的任何一个都挣扎，那么您至关重要的是，您与医生谈论如何最好地解决和解决它们。
但是，过多的睡眠可能是一个危险信号。
虽然睡眠充足很重要，但两项相对较新的研究引起了人们对睡眠的担忧也 这对您的认知健康意味着什么。
2020年2月的一项研究发表在《期刊》上阿尔茨海默氏症和痴呆症 发现每晚睡觉超过9个小时的睡眠与记忆力下降和学习难度有关，这都是痴呆症的先驱者。 “失眠和长时间的睡眠持续时间似乎与可以在阿尔茨海默氏病发作之前的神经认知功能下降有关。Alberto R. RamosMSPH在一份新闻声明中说。
一项较早的研究，发表在2017年2月发行的神经病学，发现睡觉的老年人每晚超过九个小时 - 但是，最近才开始沉睡了这么长时间，十年后发展痴呆症的可能性是两倍以上。但是，研究人员说，他们不确定是否要归咎于痴呆症诊断，或者只是已经开始承受认知能力下降的症状。
“我们不建议您唤醒爷爷，”Sudha Seshadri，该研究的医学博士和高级作者说神经病学。 “我们认为这可能是痴呆症风险的标志，而不是原因。”
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健康的生活方式可以帮助抵御痴呆症。
尽管潜在发展痴呆症的前景肯定令人恐惧，但重要的是要了解某些生活方式习惯可以 帮助将其避开 。 根据美国国立卫生研究院（NIH）国家衰老研究所的说法，诸如定期运动和富含水果，蔬菜，全谷物和不饱和脂肪的饮食饮食可以帮助您的事情。 管理您的血糖并保持健康体重也可能会有所帮助，如果您被告知，也可以治疗听力问题 您需要助听器 ，穿上它们 保持联系 与朋友和家人。 当然，要睡很多，但也许不是 也 大量的睡眠 - 也会帮助您保持脚趾。
