足病医生说，这5个迹象是该扔掉你的步行鞋了
您需要尽快更换鞋类，以防止将来的问题。
一旦找到一双好的步行鞋，可能很难说再见。 但是，如果你穿着你的 最喜欢的鞋类 您应该定期知道它们并不是要永远持续下去。 随着时间的流逝，鞋子磨损 - 如果您不更换鞋子，您可能会使自己处于发展不同的风险 脚问题 下线。 那么，您怎么知道什么时候终于该摆脱它们呢？ 我们要求专家寻求危险信号。 继续阅读以发现五个迹象，该更换步行鞋了。
有关的： 足病医生说5个“舒适”的鞋子实际上对您的脚不利 。
1 他们可以以不应该的方式弯曲。
穿上不太僵硬的鞋子可能会更容易，但这并不意味着额外的弯曲鞋适合您。 如果您的步行鞋在中脚弯曲而不是前沿，则需要更换它们。 萨曼莎·兰道（Samantha Landau） ，DPM，一个 脚专家 以及骨科医生的纽约足病医学院。
兰道警告说：“如果中足开始弯曲，那么鞋子不再适合磨损。”
在这种情况下，这可能意味着鞋子的中底被压缩， 桑迪普·辛格（Sandeep Singh） ，医学博士，一个 整形外科医生 在Clinicspots，股票。
辛格说：“要测试中底，将节目从脚跟扭转到脚趾。如果它容易或过度弯曲，则意味着中底失去了完整性和稳定性。” “当压缩中底时，鞋子会失去弹跳和反应性，这会影响您的舒适性和性能。”
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2 缓冲感觉很讨人喜欢。
您的鞋子的结构完整性也可以从内部妥协。 毛里西奥·加西亚 ，医学博士，一个 整形外科医生 而且，该项目支持Hyper Arch Motion的骨科运动鞋的协调员说，您应该注意内部的缓冲感是随着时间的流逝而感到越来越平坦还是不那么支持。
加西亚警告说：“减少鞋子内部的缓冲无法充分吸收每个步骤的影响。” “这会导致脚压力增加，并可能导致脚步不适，疲劳甚至可能存在结构性问题。”
作为 乔什重量 ， A 物理治疗师 进一步解释说，重力生理主任，您希望步行鞋让您始终感觉自己在“蓬松的棉花糖”上行走。
他说：“如果您觉得自己在混凝土上行走，那是一个明显的迹象，表明您的鞋子已经失去了垫子。”
3 他们只是不合适。
许多人没有意识到他们的脚随着时间的流逝而变化， 卡梅伦·本奈特 ， A 合格的足病医生 和我的家人的所有者告诉 最好的生活 。
贝内特说：“因此，曾经是完美配合的鞋子可能不再适合您。” “穿不合适的鞋子会导致水泡，老茧，玉米和向内生长的脚趾甲以及改变步态，这会导致脚踝，膝盖，臀部或背部问题。”
要检查步行鞋的合身性，Singh建议将它们放在并走动几分钟。
她说：“您应该在鞋子上感到舒适和固定，并有足够的空间使脚趾摆动和脚跟保持在原地。”
或者，您还可以通过在纸上追踪脚来检查步行鞋的宽度和长度，以与鞋类的轮廓进行比较。
辛格解释说：“如果您的脚宽或比鞋更长，那意味着您的鞋子对您来说太小了。” “如果您的脚比鞋子窄或短，那意味着您的鞋子对您来说太大了。”
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4 鞋底似乎不平衡。
步行鞋的鞋底自然会随着时间而磨损。 但是，据加西亚说，如果这会导致不平衡，那是一个主要的危险信号。
他说：“异常的磨损图案，尤其是如果磨损位于鞋底的一个特定区域，这表明鞋子的支撑和对齐已经破裂了。”
如果您继续穿着不平坦的鞋子穿着步行鞋，您可能会以不止一种的方式将自己处于危险之中。
“鞋底上的磨损图案不均可能会影响行走时的力量分布，导致步态失衡，步态变化或正常步行力学，以及脚部各部位的压力增加，可能导致脚痛和受伤，” Garcia 说。 “他们还可以使您有滑移和跌倒的风险。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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5 有可见的磨损。
如果他们使用300至500英里的使用情况，通常将步行鞋视为“磨损”， 布鲁斯·平克 ，DPM，一个 董事会认证的足病医生 和足部外科医生告诉 最好的生活 。 但是，如果您不确定自己走了多长时间，请看一下鞋子。 脚后跟柜台磨损了吗？
平克说：“戴着鞋子的鞋跟柜台，这是脚后跟后面的步行鞋的区域，可能会导致脚跟区域的刺耳和刺激。” “更换鞋子可以帮助避免加重脚后跟。”
辛格补充说，您还需要检查鞋的上部，基于织物的部分的可见磨损。
“看看鞋子的侧面，前，背部和顶部，寻找磨损的迹象。如果您看到孔，眼泪，撕裂，污渍或松散的针迹，那么该是时候买新鞋了，”他 说。 “当鞋面损坏时，鞋子会失去形状和健康，这会引起脚部摩擦，压力或刺激。”
