鼠尾草的气味可以提高您的心情和健康
根据整体健康专家的说法，这就是您将获得的收益。
约会几个世纪以来，圣人已被用作 草药 对于一系列疾病，到目前为止，它仍然是芳香疗法中流行的气味。 尽管需要更多的研究来确认其收益，但一些专家说，鼠尾草的气味可以帮助您提高您的情绪和健康。
实际上，将这种泥土的草本香气整合到整体护理程序中，无论您点燃鼠尾草味的蜡烛，都有四个关键好处 香精油 到您的扩散器，甚至在您的体内散发出一点点鼠尾草香水。
据整体健康从业者说，请继续阅读以了解鼠尾草的气味如何改善您的身心健康。
接下来阅读此： 根据芳香疗法专家的说法，有6种有助于您放松的气味 。
1 它可能减少炎症。
炎症是对伤害或感染的重要自然的身体反应，可以帮助您愈合。 但是，当炎症变得慢性时，会导致各种健康问题，例如关节炎，糖尿病，心脏病和 甚至抑郁 ，专家说。
圣人的主要好处之一是 抗炎作用 说 Ketan Parmar ，医学博士，MBBS，精神科医生和心理健康专家 诊所 。
“鼠尾草的气味可以通过刺激连接到大脑和免疫系统的嗅觉系统来帮助降低炎症。当您吸入鼠尾草的香气时，它可以激活鼻子中的某些受体，这些受体将信号发送到大脑以调节大脑 您的免疫反应。这可以帮助平衡炎症水平并改善整体健康状况。” Parmar解释说。
乔丹·罗斯瓦恩（Jordan Rosewarne） ，临床医生和共同所有人 MPR健康 位于澳大利亚悉尼的整骨和补救按摩诊所补充说，Sage含有某些抗氧化剂，这些抗氧化剂也已知可以打击炎症。 他特别说，在鼠尾草中发现的红陆酸可能导致草药的抗炎作用。
接下来阅读此： 专家说 。
2 它可以改善记忆力和认知功能。
帕尔马说，鼠尾草的另一个关键好处是它对记忆和认知功能的积极影响。
他解释说：“ Sage已被证明可以增强健康成年人的记忆力，以及轻度认知障碍或阿尔茨海默氏病的患者。鼠尾草还可以提高注意力，机敏和情绪。”
Parmar补充说，Sage通过刺激海马来实现这些好处，这是负责学习和记忆形成的大脑的一部分。
他告诉他说：“当你闻到鼠尾草的气味时，它会增加海马中神经元的活性并增强突触可塑性，这是神经元建立新连接的能力。这可以帮助您更好地保留和回忆信息。” 最好的生活 。
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3 这可能有助于平静您的焦虑。
圣人气味的另一个心理健康益处是，据信它可以减少 焦虑和慢性压力 。
帕尔马说：“鼠尾草已被用作焦虑症的传统疗法，例如恐慌发作，恐惧症和强迫症。” “鼠尾草还可以降低皮质醇水平，这是触发压力反应的激素。”
精神科医生补充说，鼠尾草的气味可以通过激活边缘系统来缓解您的焦虑，这是调节情绪和行为的大脑的一部分。
他解释说：“当您呼吸鼠尾草的香气时，它会影响神经递质的活动，例如5-羟色胺和多巴胺，会影响您的情绪和动力。” “这可以帮助您感到更加放松和自信。”
4 它可能会改善更年期的某些症状。
最后，鼠尾草的气味可以改善更年期的某些症状。 埃里卡·斯蒂尔（Erica Steele） ，DNM，ND，经过董事会认证 自然疗法医生 与整体家庭实践。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
她告诉 最好的生活 。 她补充说：“它含有模仿雌激素，提供轻度雌激素作用并有可能降低更年期相关不适的严重程度的化合物。”
尽管大多数吹捧鼠尾草对更年期症状的好处的研究都集中在 摄取草药补充剂 ，一些专家说，鼠尾草的气味也可以改善潮热。
Healthline 建议“摩擦三滴 稀释的鼠尾草油 在脖子的后部或脚上。 为了更快的缓解，请考虑在组织或餐巾纸上添加几滴，并轻轻地吸入和呼气。”他们建议。
但是，专家说，如果您打算将SAGE整合到您的健康计划中，则应与您的医生谈论如何安全地做。
“虽然鼠尾草可以成为整体健康方法的一部分，但它不应取代常规治疗，尤其是在严重的情况下。” 瑞安·苏丹 ，医学博士，心理健康医生， 临床精神病学助理教授 在哥伦比亚大学的医师和外科医生学院。
苏丹告诉苏丹告诉说：“请记住，个人回答可能会有所不同，在讨论健康和福祉时考虑整个生活方式总是很重要的。这就是整体和综合方法的美 - 这一切都与大局有关。” 最好的生活 。
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