根据芳香疗法专家的说法，有6种有助于您放松的气味
允许将自己善用的新蜡烛予以授予。
在工作，家人，朋友和差事之间找到 禅的时刻 并不容易。 即使我们有时间放松，我们的赛车思想通常也太近了，无法舒适。 但是，如果有一件事可以帮助我们实现平静的心态，那就是香气。 几个世纪以来，人们一直在使用 芳香疗法的力量 为了改善他们的心理健康，这就是为什么我们要求芳香疗法师分享最好的气味来帮助您放松的原因。 继续阅读他们的建议，无论您是分散的，都将它们添加到浴中还是点燃蜡烛。
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1 佛手柑
这种气味可能有些大胆，但仍然很放松。
“它的轻柑橘香气有助于放松身心，并有助于清除思维并改善专注力。” 认证的Aromatherapist 艾莉森·安格尔德（Alison Angold） 。 “佛手柑也擅长缓解诸如焦虑和抑郁之类的神经状况。”
但是，关于这种气味，Angold最喜欢的东西之一是它与许多其他精油融合在一起。 “与几滴迷迭香和几滴薰衣草混合在一起，它产生了美妙的气味和轻松的氛围。” 她建议将其添加到扩散器或燃烧器中。
2 乳香
Angold将这种气味描述为温暖和舒适。 她解释说：“在冥想中使用以帮助集中精力和放松思维特别有用。”
您还可以在呼吸练习，早上伸展的例程，甚至是您的时候都使用它 下垂 晚上有一本书。 同样，Angold建议使用扩散器或燃烧器分发气味。
接下来阅读此： 专家说，有5种可以帮助您入睡的家用植物 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
3 洋甘菊
洋甘菊茶可能已经是您缓解压力的一部分的一部分，相应的气味也应该是。
“洋甘菊对神经系统具有平静的影响，有助于减轻压力和放松。” 卡莱布·巴克（Caleb Backe） ，芳香疗法专家 枫树层面 。 “洋甘菊的香气还可以帮助放松感官并减轻压力，从而更容易跌落和入睡。”
为了获得气味，Backe建议在扩散器中找到蜡烛或添加洋甘菊精油。 在浸泡之前，您还可以将几滴滴入澡水。
4 薰衣草
薰衣草是最著名的放松香气之一，也是有充分理由的。
Backe说：“当我们吸入薰衣草的香气时，它会导致大脑产生神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺，这些神经递质可调节情绪并诱发放松。” 这可能会对身心产生平静而轻松的影响。
据BACKE称，有科学可以支持它。 他说：“在研究中还发现了薰衣草香气，以降低心率，血压和压力激素皮质醇的水平，所有这些都是放松的物理迹象。” “此外，薰衣草香气已被证明可以改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状。”
那么，闻到这种气味的最佳方法是什么？ BACKE建议蜡烛，小袋和扩散器。 为了获得促进睡眠的好处，请在睡觉前喷枕头。
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5 Petitgrain
这种鲜为人知的气味与Neroli相似，也可能非常适合您的放松常规。
Angold说：“它来自橙树的木头，因此有一种可爱的木质，柑橘味，并与许多其他油搭配得很好。” “舒缓焦虑和镇定神经系统是特别好的，因此理想的放松是理想的选择。”
6 檀香
檀香是另一种温暖而泥土的气味，通常使用 在冥想期间 。 Backe说：“它也可以帮助减轻紧张局势和焦虑。”
通过燃烧檀香香或将檀香精油放入扩散器中，将其添加到日常工作中。
