据医生说，如果您整天不喝水会发生什么

他们警告说，很快就会感觉到脱水的影响。

我们都知道全天喝水至关重要，但是我们中的许多人都忘记了直到脱水的影响。 K. Mitchell Naficy ，医学博士董事会认证的家庭医生，告诉 最好的生活 。他说保持适当的水合将帮助您保持健康的身心，并防止与脱水有关的健康问题。

他说：“尝试每天至少喝八杯8盎司的水，在锻炼或运动，在炎热的天气中或生病时喝更多的水。” 继续阅读以了解如果您不喝酒会发生什么事任何根据医生和其他专家的说法，一整天的水。

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您的浴室习惯会改变。

除了口渴之外，浴室的变化是您在脱水后可能会注意到的第一个症状之一。您会撒尿的频率较低，尿液的颜色可能会从浅黄色变化（表明水分良好）变成较深的黄色甚至琥珀棕色的颜色。如果发生这种情况，应该提醒您该喝酒了。

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您可能会遇到头晕，头痛和疲劳。

当您整天忽略喝水时，您可能会注意到自己感到头晕，发展头痛 Naficy说，或经历疲劳。他解释说，这只是“您的身体正在提醒您需要流体才能正常运行的一种方式。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

根据克利夫兰诊所的说法，您通常可以帮助脱水头痛通过饮用水，休息和服用非处方止痛药解决。但是，头晕可能表明一个更严重的问题。他们写道：“如果您有严重脱水的迹象（例如混乱或头晕），请立即获得医疗帮助。”

您可能会遇到麻烦。

当您整天不喝水时，您可能还会注意到眼部健康和视力的变化。 “如果一天不喝足够的水，它可能会导致体内流体损失，” Besty S. Jacob ，OD，位于佛罗里达的验光师真正的眼睛专家，告诉 最好的生活 。 “反过来，这可能导致眼睛干燥，眼睛疲劳和视力问题，例如刺激，浇水过多，视力模糊或眼睛中异物的感觉。没有足够的眼泪来滋养眼睛，它们可能会更加容易感染。”

雅各布补充说，脱水会导致疲倦的眼睛，视力模糊，头痛和双视力。他说：“为了减轻这些症状，重要的是要消耗大量水并使用润滑眼滴。” “全天饮用足够的水是确保适当保湿的一般健康和眼睛健康的关键。”

您可能更容易中风。

Naficy说，在炎热的日子里无法充分补充水合会触发急性健康发作。 “最严重的问题之一是身体调节内部温度的能力降低。当您的身体脱水时，它不能迅速释放热量，导致您的身体过热和导致中风，”他解释说。

尽管在等待帮助时，虽然补水或找到凉爽的位置可以帮助减轻中风的症状，但梅奥诊所说您需要被医生看见。 “家庭待遇不足以进行中暑。如果您有中暑的迹象或症状，寻求紧急医疗帮助，”他们的专家写道。

您可能会出现消化问题。

一天几乎没有喝水后，您也可能会注意到您的消化道开始受苦。 Naficy说：“您的身体需要水才能正确消化并吸收重要的营养，因此您可能会遇到消化问题，例如便秘或痉挛。” 长期脱水会导致更多严重的胃肠道问题，包括胃溃疡，胃炎，胃酸反流等等。

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您的电解质将失去平衡。

我们的身体主要由流体室中存储的水组成：血液存储和围绕细胞的其他液体。 “您的肾脏和肝脏，以及其他器官和组织移动电解质进出细胞，以调节车厢内的流体水平。”克利夫兰诊所解释说。

这就是为什么当您整天不喝水时，您可能会冒着电解质不平衡的风险。 芭芭拉·科瓦伦科（Barbara Kovalenko） ，RD，营养师和营养顾问健康应用LASTA 。她告诉她说：“当您失去液体时，您还会失去诸如钠，钾和镁之类的电解质。这些对于神经和肌肉功能至关重要，缺乏它们会引起抽筋和虚弱。” 最好的生活 。