据医生说，如果您整天不喝水会发生什么
他们警告说，很快就会感觉到脱水的影响。
我们都知道全天喝水至关重要，但是我们中的许多人都忘记了直到脱水的影响。 K. Mitchell Naficy ，医学博士 董事会认证的家庭医生 ，告诉 最好的生活 。 他说 保持适当的水合 将帮助您保持健康的身心，并防止与脱水有关的健康问题。
他说：“尝试每天至少喝八杯8盎司的水，在锻炼或运动，在炎热的天气中或生病时喝更多的水。” 继续阅读以了解如果您不喝酒会发生什么事 任何 根据医生和其他专家的说法，一整天的水。
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您的浴室习惯会改变。
除了口渴之外，浴室的变化是您在脱水后可能会注意到的第一个症状之一。 您会撒尿的频率较低，尿液的颜色可能会从浅黄色变化（表明水分良好）变成较深的黄色甚至琥珀棕色的颜色。 如果发生这种情况，应该提醒您该喝酒了。
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您可能会遇到头晕，头痛和疲劳。
当您整天忽略喝水时，您可能会注意到自己感到头晕， 发展头痛 Naficy说，或经历疲劳。 他解释说，这只是“您的身体正在提醒您需要流体才能正常运行的一种方式。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
根据克利夫兰诊所的说法，您通常可以帮助 脱水头痛 通过饮用水，休息和服用非处方止痛药解决。 但是，头晕可能表明一个更严重的问题。 他们写道：“如果您有严重脱水的迹象（例如混乱或头晕），请立即获得医疗帮助。”
您可能会遇到麻烦。
当您整天不喝水时，您可能还会注意到眼部健康和视力的变化。 “如果一天不喝足够的水，它可能会导致体内流体损失，” Besty S. Jacob ，OD，位于佛罗里达的验光师 真正的眼睛专家 ，告诉 最好的生活 。 “反过来，这可能导致眼睛干燥，眼睛疲劳和视力问题，例如刺激，浇水过多，视力模糊或眼睛中异物的感觉。没有足够的眼泪来滋养眼睛，它们可能会更加 容易感染。”
雅各布补充说，脱水会导致疲倦的眼睛，视力模糊，头痛和双视力。 他说：“为了减轻这些症状，重要的是要消耗大量水并使用润滑眼滴。” “全天饮用足够的水是确保适当保湿的一般健康和眼睛健康的关键。”
您可能更容易中风。
Naficy说，在炎热的日子里无法充分补充水合会触发急性健康发作。 “最严重的问题之一是身体调节内部温度的能力降低。当您的身体脱水时，它不能迅速释放热量，导致您的身体过热和 导致中风 ，”他解释说。
尽管在等待帮助时，虽然补水或找到凉爽的位置可以帮助减轻中风的症状，但梅奥诊所说您需要被医生看见。 “家庭待遇不足以进行中暑。如果您有 中暑的迹象或症状 ，寻求紧急医疗帮助，”他们的专家写道。
您可能会出现消化问题。
一天几乎没有喝水后，您也可能会注意到您的消化道开始受苦。 Naficy说：“您的身体需要水才能正确消化并吸收重要的营养，因此您可能会遇到消化问题，例如便秘或痉挛。” 长期脱水会导致更多 严重的胃肠道问题 ，包括胃溃疡，胃炎，胃酸反流等等。
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您的电解质将失去平衡。
我们的身体主要由流体室中存储的水组成：血液存储和围绕细胞的其他液体。 “您的肾脏和肝脏，以及其他器官和组织 移动电解质 进出细胞，以调节车厢内的流体水平。”克利夫兰诊所解释说。
这就是为什么当您整天不喝水时，您可能会冒着电解质不平衡的风险。 芭芭拉·科瓦伦科（Barbara Kovalenko） ，RD，营养师和营养顾问 健康应用LASTA 。 她告诉她说：“当您失去液体时，您还会失去诸如钠，钾和镁之类的电解质。这些对于神经和肌肉功能至关重要，缺乏它们会引起抽筋和虚弱。” 最好的生活 。
您的血压会受到影响。
一天不喝水也可能导致血液体积减少或血管中的液体量。 “正常 血量 很重要，因为它可以使您的血液到达体内的所有组织和器官。”
Naficy指出，即使是短期脱水也会导致血容量减少，导致头晕，苍白和低血压。 他警告说：“在极端情况下，脱水会导致混乱，意识丧失甚至死亡”。
你的皮肤可能会受苦。
皮肤问题在那些忽视足够的水的人中也很常见。 “脱水会对皮肤产生重大影响，” Anju Methil ，医学博士，DDV，皮肤科医生和创始人 皮肤和形状 。 她补充说：“当身体缺乏水时，皮肤可能会变得干燥，发痒且昏暗。”
Mathil补充说，长时间的脱水也会引起皱纹和不均匀的肤色。 她说：“皮肤执行基本功能（例如细胞更新）的能力受到影响，而没有足够的水分，从而导致皮肤片状和不健康的皮肤。此外，脱水的皮肤可能会破裂并感到发痒，这会使细菌加入细菌。”
