无论如何，什么是气光？ 心理学家说，这是您的伴侣正在对您这样做的5个迹象
如果您的伴侣正在做这些操纵性的事情，那么可能是时候质疑您的关系了。
如果您曾经有过一段恋爱关系，您不断听到伴侣说的话，“我从来没有说过”或“您现在太敏感了”，那么您可能会熟悉心理学家一词的电话，加油。 气光是一种心理操纵的形式，在这种形式上，加德莱特将使受害者对自己的理智感到困惑和怀疑。 它是 没有什么要忽略的 不幸的是，这可能不利于受害者的心理健康。
根据 psycom.com ，” 持续的气光可能是灾难性的 因为接收端的人的心理健康使他们相信他们应该受到虐待。 在加德莱特（Gaslighter）脱离受害者的生活之后，这种影响可能会持续很长时间，并且经常导致一生的自我怀疑和难以做出决定。”
良好和安全的关系建立在信任之上，因此，认为伴侣或朋友可能会在没有您意识到的情况下为您带来焦油，这是令人不安的。 幸运的是，您可以寻找一些迹象来确定这是否发生在您身上。 据心理学家说，请继续阅读以查看您的伴侣正在加油的五个迹象。
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1 他们对你说谎。
被撒谎是一个明亮的危险信号，您可能会被伴侣加油，而这些 谎言不一定要大 任何一个。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“您的伴侣可能正在加油的关键迹象之一是，即使面对事实，他们也经常撒谎或否认真相。” 阿丽莎·罗伯茨（Alyssa Roberts） ，高级作家 实践心理学 。 “他们也可能会扭曲信息以适合自己的叙述，并可能试图将责任或责任转移给您。”
当您的伴侣不断向您撒谎时，无论您身在何处，他们都可能试图一点一点地打破您，以使您质疑自己的一切，包括您自己的记忆和思想。
2 他们责怪你的一切。
夫妻很正常 有争论 并不时将手指指向彼此，但这是一个完全不同的故事。 如果您的伴侣经常将您自己的行为或情感归咎于您，那么不幸的是，这是您被操纵的标志。
“加油机经常将自己不良行为的责任转移到受害者身上。” 卡利·哈特曼（Kalley Hartman） ，lmft at 海洋恢复 。 “ 例如，他们可能会说诸如“我必须这样做是您的错”或“如果您与众不同的话”，那么这不会发生。”
在大多数健康的关系中，没有人100％责备。 使用Gaslighting，您的伴侣几乎在每种情况下都会使您有问题。
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3 他们让您质疑您的理智。
Gaslighters喜欢让您质疑自己的心态。 当您被加油时，伴侣的目标是让您感到自己好像是变得不稳定的人。 如果您一直在质疑自己的真理和直觉，那是另一个 红色的标志 。
“如果您经常想知道您是否有问题，或者与伴侣交流后是否要怪罪，这可能表明您正在加油。” 布鲁克·施瓦茨 ，lcsw at 选择治疗 。
施瓦茨还说要注意 特别是操纵性 诸如此类的陈述” 您是如此敏感，”“不要那么努力”和“你听起来疯狂”。
4 他们否认他们对您说的话。
如果您的伴侣经常让您觉得自己遭受记忆力的损失，那可能是燃气的迹象。
“当您的伴侣不断说'我从未说过'或'您一定听到我的错误'之类的话，您一遍又一遍地质疑您听到的内容 - 另一个迹象 气灯。”邓恩说。
尽管这些否认陈述可能 看起来很小 ，如果您被控制以不同的方式思考，那不是在地毯下扫荡的东西。
南希·兰德鲁姆（Nancy Landrum） ，作者和关系教练硕士说，毒气的一个例子是，当您的伴侣是“如此的解释，并贬低了您的看法，您最终会对自己思考，'他们一定是对的。我想我记得这错了。 “''
您的伴侣甚至可能否认发生了某些事件或对话，并将您自己的现实转变为另一个版本。 这常常使受害者感到困惑和质疑：“我做了吗？它是这样发生的吗？也许这是一个梦，”邓恩说。
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5 他们将您与您的支持网络隔离开来。
合作伙伴正在加油的最严重迹象之一是，将您与亲人慢慢隔离并支持网络。 通过将人们从您的生活中脱颖而出，您的伴侣将反过来对您和您的想法获得更多控制权。
罗伯茨说：“燃气照明通常涉及将受害者与他们的支持系统隔离开来，无论是朋友，家人还是专业人士。” “您的伴侣可能会试图阻止您与其他人谈论关系，或阻止您寻求帮助。”
如果没有亲人和家人的适当支持，您的伴侣的气倾向将增加，您将无法获得真正需要的帮助。
如果您发生的任何事情都发生在您身上，那么可能是时候质疑您是否存在的关系是值得的。
