如果您以前从未做过Dry的5个理由
从酒精中休息一下，以比您想象的更多的方式使您的健康受益。
如果您认为假期是吃饭，喝酒和快乐的时候，那么您可能会准备好在新的一年改变。 具体来说，这可能是完美的时机 休息一下 并尝试“干燥一月”挑战。
“干燥一月始于2012年作为一项倡议 饮酒英国 ，一家英国慈善机构，以“抛弃宿醉，减少腰围，并节省一些严重的钱 放弃酒精 31天，”报告 今天 。 “现在，数以百万计的人参加挑战，每年都有更多的美国人注意。”
“始终如一地喝酒会产生重大的健康影响，参加干旱的一月是从更健康的做法开始一年的好方法。” 泰勒·雷明顿 ，创始人兼首席执行官 影响恢复中心 。 雷明顿指出，放弃喝酒“可以帮助人们更多的精力，专注和清晰度。” 在假期之后，请继续阅读以五个原因放下瓶子。
接下来阅读此信息： 如果在喝酒时发生这种情况，可能是时候停止了 。
1 它将帮助您重置习惯
美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所（NIAAA）报告说，除了 高数字 在参加暴饮暴食和高强度饮酒的美国成年人中，近1500万12岁及12岁以上的美国人患有酒精饮用障碍（AUD）。 每年在美国，大约有95,000人死于与酒精有关的原因。
如果你是一个 挣扎着喝酒 雷明顿说，或者担心健康的影响：“干燥一月可能是重置饮酒习惯和破坏不良习惯的好方法。”
接下来阅读此信息： 凯利·里帕（Kelly Ripa）停止喝酒的真正原因 。
2 这是一个练习节制的机会
您可能会惊讶地发现，即使每天喝一杯也会增加您的风险 某些类型的癌症 。 但是，如果您不想完全戒酒，那么参加干旱的一月“帮助人们在饮酒方面练习节制”。 “参加干旱一月的人通常会学习在饮酒方面设定界限的重要性。”
您可能还会在此过程中发现一些最喜欢的健康饮料。 （在您的无酒精鸡尾酒中寻找混合器？研究表明 橙汁 和 酸樱桃汁 两者都有无数的健康益处！）
3 你会省钱
您可能会注意到，当您出去喝酒时，到深夜，您的钱包更轻了。 根据Yahoo！ 新闻， 美国平均成年人 每年花费近600美元的酒精。 该网站说：“但是在某些假期，他们的支出比一年中的任何其他一天都要多。”
雷明顿说：“干燥一月可能是省钱的好方法。” “许多人发现，通过放弃酒精一个月，他们可以节省数百甚至数千美元，而不必改变任何其他重大的生活方式。”
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4 你会睡得更好
如果您经过几杯饮料，您曾经很快就睡着了，只是在晚上晚些时候发现自己醒了，那是有原因的。 “酒精具有镇静作用，可以引起放松和嗜睡的感觉，但是酒精的消费尤其是过量的，与之相关 睡眠质量差 持续时间，”睡眠基础解释。“酒精使用障碍的人通常会经历失眠症状。”该网站还指出，酒精会加剧症状 睡眠呼吸暂停 。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
休息一下可以帮助提高睡眠质量。 雷明顿建议说：“很多人可能会发现饮酒可以帮助他们睡得更好，更长的时间。”
5 它降低了您的疾病风险
酒精会以惊人的方式对您的健康产生负面影响。 只有少量酒精会增加您的 心脏病的风险 ，研究发现喝酒可以 实际上缩小了你的大脑 并导致 焦虑和抑郁 。 甚至饮酒 飙升您的风险 食管，胃癌和大肠癌的伴随着，清单还在继续。
雷明顿说：“干燥一月可以帮助减少与饮酒相关的疾病的风险。” “休息一个月可以帮助您降低未来患上这些类型疾病的风险。”
