专家说，7种偷偷摸摸的健康危害可能破坏您的假期
通过注意这些来保持季节的快乐和明亮。
假期是庆祝活动的时期：家庭聚会， 闪闪发光的灯 ，甚至可能 长途旅行 。 但是，随着所有假期娱乐活动，您的日常工作都会中断 - 这一事实可能会使您面临某些健康危害的风险。
现在是盘点您的假期计划的最佳时机，着眼于您的健康和安全。 通过提前做出一些关键决定，您可以享受一年中最神奇的时间，而不会受到可怕的健康情节的威胁。 请继续阅读七个危害专家说要注意的危险，这样您就可以充分利用假期。
接下来阅读此信息： 新研究说，拥有这种常见的健康状况会降低您的共同风险。 。
1 被遗忘的药物
您可能会全年期待您的假期旅行计划，但专家说，您应该注意在路上避免一个错误：忘记您的药物。
“许多人忘记打包他们的药物，或者简单地忘记在他们离开时带走它们。” 内森·费舍尔 ，DC， 脊医 位于伊利诺伊州。 “为避免这种情况，请列出您的药物清单，并确保在旅行时打包它们。”
费舍尔还建议检查您随身携带的任何药物的到期日期 剂量。
2 运动受伤
如果在假期中，您发现自己在陌生的地方锻炼身体，专家说您可能会增加运动伤害的风险。
“如果您致力于健身习惯，并且也去度假旅行，那么在新社区跑步或在不熟悉的健身房使用新设备时，请格外小心，” 卡罗琳·格林格（Caroline Grainger） ，ISSA认证的私人教练 健身师私人教练认证 ，告诉 最好的生活 。 “尽管这并不是一个巨大的危险，但丢失，被汽车撞到或在不熟悉的设备上受到伤害的风险增加。”
3 缺乏运动
在假期期间，许多人完全放弃了锻炼程序。 专家说，虽然很好（有时甚至有时甚至有必要）休息一下，但您应该谨慎使自己的健身努力的时间比您预期的时间更长。
费舍尔说：“许多人在假期期间发现自己太忙了，无法进行定期运动。” “但是，体育锻炼是保持身体健康的重要因素。要在假期内进行一些锻炼，请考虑与朋友或家人散步，或者每天留出时间去做一些轻伸或瑜伽，”他 建议。
4 触发过敏的礼物
假日食品可能是过敏的明显催化剂，但专家说，某些礼物可能会引起同样的意外反应。
Grainger说：“虽然这里的食物是不费吹灰之力的，但其他礼物，例如乳液，化妆品，沐浴炸弹，甚至一些服装，也有可能引发过敏反应。” “在为他们购买之前，请务必询问某人的过敏，并始终检查您所有的礼物（甚至是您可能不怀疑的礼物），以确保他们没有任何过敏原。”
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5 食源性疾病
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您很可能已经意识到，如果您保持足够长的时间，过度沉迷于甜食或高热量餐会破坏您的健康。 但是，您可能没有意识到节日餐会构成更为急性的威胁：食源性疾病。
“疾病控制中心（CDC）建议人们在准备节日餐时要格外小心，包括经常洗手和表面，彻底烹饪肉，避免交叉污染，” Erin Blakely ，MSW，有执照的疗养院管理员， 老年医学专家 。 她告诉她说：“作为医院和疗养院工作的人，由于其中几种情况，我们的录取率也在假期附近增加。” 最好的生活 。
根据疾病预防控制中心的说法，在解冻肉，准备生面团或吃任何提供自助餐式食物时，特别要谨慎，因为这些都是常见的来源 食源性疾病暴发 。
6 酒精中毒
Blakely补充说，无论是家庭聚会压力大还是在办公室聚会上欢呼过多的节日欢呼，但另一种普通假期健康危害是酒精中毒。 这就是为什么最好将假期中的酒精摄入量限制为建议的量并避免暴饮暴食，这可能会对您的健康造成严重破坏。
“任何消费的人 酒精过多 美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）解释说，太快可能会受到酒精过量的危险。“对于那些从事暴饮暴食的人来说，这尤其如此，这是一种饮酒模式，可以使血液酒精浓度（使血液酒精浓度（ BAC）至0.08％或更高，通常是在女性食用四杯酒或男性在大约两个小时内食用五杯酒后发生的，”他们的专家警告说。
7 坐在飞行中太久了
根据 南希·米切尔（Nancy Mitchell） ，rn，一个 注册护士和撰稿人 在辅助生活中，许多人忽略了与假日旅行有关的严重威胁：在延长飞行过程中遭受血块的危害。 她解释说：“假期是一个高级旅行的季节，大多数人都会在全国（以及国际上）拜访家人。” “我看到人们犯下的最大错误之一就是整个飞行，因为伸展的坐姿将循环减少到了您的四肢。这就是为什么您可能会在旅途中感到腿部麻木的原因。”
米切尔说，这对于糖尿病患者或有历史的人特别危险 深静脉血栓形成 （DVT）。 她说：“循环不良会加剧症状并鼓励血凝块形成 - 这些可能会威胁生命。理想情况下，您应该每30分钟到一个小时在过道中步行一小段路，以保持血液流动。” 佩戴压缩袜也可以帮助最大程度地降低风险。
