试图减肥？新研究说，您的成功取决于这一点
如果您正在努力减轻体重，那么最近的研究可能会阐明原因以及该怎么做。
大约有一半的美国人有意试图减肥 在里面最近12个月。虽然很容易将其归结为我们的饮食痴迷文化，但对于某些人来说，它也反映出对更好的健康的渴望。毕竟，超过40％的美国人被认为是肥胖的，另有30％的人超重。两组都有疾病和威胁生命的疾病的风险增加，包括心脏病发作，中风，痴呆等。
尽管即使是适度的体重减轻也可以大大降低这些条件的几率，但哈佛专家现在正在为那些希望进行全身转变的人分享一个谨慎的态度：您在减肥和减肥方面的成功可能尤其取决于一个因素。为了进一步复杂化，特定的人群可能是较高的糖尿病风险 后 试图减肥。继续阅读以了解您的减肥成功可能取决于什么，以及为什么专家说故意减肥可能不是每个人的答案。
接下来阅读此信息：药剂师说，7种可能会使您体重增加的药物。
保持健康的体重可以提高您的健康状况。
安全实现后，减肥会对您的健康产生重大影响。 “甚至一个适度的体重减轻 疾病控制与预防中心（CDC）说，例如，您的体重的5％至10％可能会产生健康益处，例如血压，血液胆固醇和血糖的改善。您的体重200磅，体重减轻5％，使您的体重降低到190磅。 CDC专家指出，尽管这种体重可能仍处于“超重”或“肥胖”范围内，但这种适中的体重减轻会降低您患与肥胖有关的慢性疾病的风险。”
但是，新的研究最近表明，减肥并不能平等地使每个人受益。根据《杂志》上发表的一项新研究，有些人可能会看到更大的长期成功和更多的健康益处。PLOS医学。
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一项新研究说，减肥成功取决于这一点。
这项新研究由哈佛大学T.H.研究人员进行陈公共卫生学院研究了各种减肥策略与长期体重减轻以及糖尿病风险之间的关联。团队发现成功的长期减肥 通常取决于一个人的起始体重。被归类为肥胖的个体，定义为具有30或以上的体重指数（BMI），最始终如一能够减掉4.5公斤（重量10磅）并保持掉落。
研究人员审查了一系列减肥策略，包括吃低卡路里的饮食，锻炼，制定饮食和运动的组合计划，禁食，遵循商业减肥计划以及服用减肥药。 BMI超过30张SEAD的研究参与者使用这些策略中的每一种都成功了，除了使用减肥药。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
BMI较低的人可能不会从故意减肥策略中受益。
那些具有“瘦”体型的人（在研究开始时定义为25岁以下的BMI），结果截然不同。在该组中，在随后的四年中，有意失去4.5公斤的人重新获得了更多的体重，并且患有2型糖尿病的风险要比那些没有尝试减肥的BMI分类的人更高。 BMI 25至30之间的中端组最终也恢复了体重，并经历了糖尿病的危险。
“当我们第一次看到体重增加速度和更高的2型糖尿病风险的积极关联时，我们感到有些惊讶，”齐·桑恩，医学博士，SCID，T.H.营养和流行病学系的研究作者兼副教授陈公共卫生学院。 “但是，我们现在知道，这种观察得到了生物学的支持，不幸的是，当精益人试图故意减肥。好消息是，肥胖的人显然会从减掉几磅的体重和健康益处持续下去，即使减肥是暂时的。”Scitechdaily。
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这种策略是总体上最成功的。
尽管所有的减肥策略在长期以来都相对谦虚，但一项策略因取得最佳结果而脱颖而出。仅遵循锻炼计划，而不是锻炼和节食的综合计划，与四年的体重减轻最大有关。 BMI超过30岁以上的个体在此期间单独使用运动时减轻了4.2％的体重，锻炼和饮食减少了2.7％，仅饮食降低了1％。这代表了行使的小组的21％的健康风险。
虽然有些违反直觉，但鉴于饮食和运动的总和很可能会导致快点 体重减轻，这可能反映出最好的减肥计划是您可以坚持的一句话。
不确定减肥是否会使您的健康受益？与您的医疗保健提供者交谈，以获取有关减肥策略是否适合您的更多信息。
