医生说，这种方式呼吸可能会伤害您的性生活
卧室麻烦造成您的压力？ 保持冷静并呼吸。
卧室的问题可能很尴尬。具体来说，勃起功能障碍（ED） 是大多数男人不愿意的一次对话。但是，如果您患有ED，您可以安慰地知道ED是一种影响的普遍存在的状况三分之一的人。您可能会认为您的ED原因与您的Ahem直接相关，设备，但是您无法执行的可能是由几个看似无关的因素引起的。焦虑，压力，心理健康，血压，甚至您的呼吸方式都会影响您的性生活，梅奥诊所说。与其弹出药丸以勃起，不如阅读以了解您的呼吸如何引起卧室的困扰，以及您能做什么。
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呼吸的方式会影响您的血液流动。
您的循环系统和呼吸系统共同循环血液和氧气 整个身体。当您呼吸时，空气和血液流入和流出肺，以及2017年的一项研究呼吸 发现深呼吸可以增加血流，改善消化并帮助释放毒素。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
由于呼吸会影响血流，因此您的呼吸与ED相关是有道理的。保罗·汤普森，医学博士，泌尿科医生和外科医生汤普森诊所 在德克萨斯州沃思堡，告诉最好的生活，“呼吸有多种方法可能是呼吸不佳的一个因素，可能会影响循环。另一个问题是睡眠呼吸暂停。呼吸不佳。呼吸差，睡眠时会导致ED。”
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这种方式呼吸会导致卧室的挑战。
专家说，通过您的嘴呼吸可能是您的ED背后的罪魁祸首。发表在口腔健康与牙科科学杂志 检查了呼吸和性功能障碍之间的关系；研究人员观察到了这一点68％的呼吸患者 遇到了诸如ED，射精过早和低性欲。此外，这些发现是在20至56岁之间的所有参与者中共享的，这表明口呼吸与ED之间存在正相关。
“某些类型的呼吸，例如呼吸，增加了睡眠障碍的风险。”贾斯汀·霍曼，医学博士，医疗总监堡垒健康。 “当长时间中断睡眠时，这会降低睾丸激素水平并增加勃起功能障碍的风险。”
尽可能避免通过嘴呼吸。
克利夫兰诊所报告说，不仅呼吸增加了您的ED风险对您的健康有害。当您从嘴里呼吸时，您不仅吸入空气：将细菌，毒素和其他有害颗粒带入体内。这可以通过限制呼吸道来加剧您的性麻烦，从而使您更有可能体验ED。
不幸的是，那些从嘴里呼吸的人通常会潜意识地这样做。好消息是，您可以用一些技巧来防止呼吸嘴。侯曼建议：“练习通过鼻子呼吸。” “另外，请确保鼻子干净而不闷。最后，用更大的枕头在睡觉时抬起头。”此外，一项2020年发表的研究重新思考隆鼻术和面部手术 看着的功效使用嘴胶带 提高您的性功能。
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通过鼻子呼吸以更好地做爱。
您可能会惊讶地发现鼻子在性健康中起着至关重要的作用。那是因为您的身体会产生一氧化氮（否） - 一种有助于的气体扩张并收缩血管 - 当您通过鼻子呼吸时。通过拓宽血管和气道，无法使您的循环系统受益，改善血压，增强心脏健康并改善流通状态。另外，鼻呼吸更适合您的健康，因为鼻毛有帮助过滤细菌和其他有害分词 从进入您的身体。
如果您是呼吸呼吸器，并且想确保自己的性生活保持坚固，请全天练习鼻呼吸，并在晚上使用嘴胶带，以帮助训练您的身体在入睡时呼吸。 侯曼说：“鼻呼吸可以帮助您放松，而不是呼吸。” “因此，与焦虑相关的ED可以通过鼻呼吸更好地解决。”
