14秘密你的私人教练不会告诉你
包括评分折扣培训课程的秘密技巧。
你在世界的每个健身房都看到了它们：活泼，泡沫的外向的动力发出向疲惫的健身家人发出指令。 “你可以做到，男人！” “来吧，推，推，推！”是的，我们谈论私人教练。但即使他们在某种程度上似乎都似乎在一天结束时似乎是普遍存在的令人沮丧和不断的热情，他们只是专业人士 - 就像你或我一样。这意味着他们有自己的想法和感受。所以继续阅读，因为我们编制了14岁的Tidbits你的私人教练不会直接告诉你。以及更伟大的健身建议，退房你需要避免的7个主要的日常运动杀手。
1 他们并不都有洗手台ABS。
私人教练应该得到你 形状;他们自己的体格与如何合格或不合格的物质毫无关系，因此，不是每个培训师都摇滚一组你可以攀登的ABS。所以判断他们的工作历史，他们的态度和他们的声誉 - 不是他们的肌肉组织的培训师。
2 如果你想要一些自己的，他们在厨房里制造。
这是私人培训师不希望你知道的一件事，因为如果你这样做，他们的工作会失去相关性：ABS没有在健身房里制作。他们在厨房里制作。您可以构建您想要的所有核心肌肉，但如果您不正确，他们就不会显示。所以请务必改变你的饮食以包括六包装的10个最棒的碳水化合物。
3 他们不是营养学家。
当培训师成为官方时，它们被称为经过认证的强度和调理专家（CSC）。通过CSCS计划不会让某人获得认证的营养师。因此，尽如，从您的私人教练那里采取健身建议。但是，在营养学家中获得其他地方的饮食建议。
4 你是他们的产品。
私人教练的“工作满意度来自于看到你成功”，说 乔纳森古德曼，CSCS，私人教练发展中心的创始人。 “因为这一点，当你在你在它的会话之外显示相同的承诺时，这是令人沮丧的。”
5 他们通过你的逼硬看。
“我们减肥培训师通过您的摊位策略看，”说 一位训练师。 “”我想我需要填满我的水瓶。“ “让我真正快速地获得干毛巾。” … 不错的尝试。”
6 您可以与朋友组成折扣。
除非您的私人教练指定他们只做一次一对一的会话，您可以带来一个朋友或两个人，批量的个人培训课程将导致整个集团的折扣。根据 Traci D. Mitchell.，40天塑造计划的创造者，你有时可以得分飙升50％ 折扣。
7 并非所有这些都被认证。
根据Menezes，一位经过认证的私人教练，而不是每个私人教练都知道他们的东西。 “有些人采取多项选择的在线测试，并使用它，加上他们的可见肌肉，得到录用。”再次，务必在与他们注册之前询问教练的资格。
8 健身房过度预订成员。
如果每天1月2日签约健身房的每个人每天都去健身房，你所在城市的每个体育俱乐部都会排队。根据这一集行星钱例如，一个行星健身位置，例如，2014年1月签署了6,000名成员。他们的能力？ 300。
9 他们有你的锻炼副本。
保持锻炼的笔和纸副本 - 确切的动作，具体的重量，代表的准确数量 - 是跟踪您进度的常见方式。但在这个数字日和时代，跟踪印刷纸并不总是很容易。但是，根据Goodman的说法，良好的私人培训师将备份数码副本的训练。
10 健身房是肮脏的。
一项研究临床运动医学杂志 在平均健身房的情况下，63％的机器具有所谓的鼻病毒 - 化合物，这些化合物负责超过一半的常见感冒诊断。 （对于它的价值是什么，重量设备更多的是罪魁祸首。）
11 对于他们来说，动机也很艰难。
“我并不总是醒来，思考，十英里！我今天要去它！”，“说：”劳伦威廉姆斯，在音调的主教练。如果您正在寻找自己的一些动机，请查看11种方式聪明的人才能去健身房。
12 他们并不总是对。
“我曾经告诉客户做凳子触摸杠铃的胸部，”梅奈说。 “然后我学会了这一点粉碎了他们的肩膀关节，所以我停了下来。”
13 你正在做仰卧起坐的问题。
“最大的错误 - 很多人都在这里让你的双手放在你的脑后，”凯蒂巴雷特，主导教练在 B /辐条骑自行车的工作室 在波士顿和一位经过认证的私人教练。 “通过把手放在头部后面，用它们将自己拉入仰卧起来，你可以留下你的脖子。” 相反，让双手越过胸部。 或完全放弃仰卧起来并试试 你不做的单身巨大的扁平锻炼 。
14 他们可以闻到你。
“请记住，健身房是一个封闭的环境，往往没有太多空气流通，” 说 詹尼林 ，作者 打破肥胖链：107工具 。 “如果您在一周内戴上同样的罐子，您的户外运行组可能不会注意到，但内部的气味很大。”
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