4种实际上使您无法生病的补品
增强您的免疫系统并全年保持健康。
补充剂不能治愈疾病 - 如果这样做，它们将被视为药物，并受到适用于药物的所有相同规则和法规的约束。然而，某些补品 首先，通过给您的免疫系统提升，可能会产生保护作用。这些产品与您的医疗保健提供者的批准一起使用，可能是使您的健康状况保持尖端形状的正确选择。继续阅读以了解四种可以使您无法生病或缩短现有疾病的补充剂。
接下来阅读此信息：研究说，太多的这种补充剂会使您的癌症风险飙升。。
1 锌
适度采取锌可能是防止普通感冒的有用工具。 “大多数感冒是由一种称为鼻病毒的病毒引起的，该病毒在鼻腔和喉咙（上呼吸系统）中繁殖和倍增。锌可能起作用 通过防止鼻病毒繁殖。这也可能阻止鼻病毒在喉咙和鼻子的粘膜中闲逛。”梅奥诊所解释说。
但是，锌的影响似乎是谦虚的。最近的一项分析发现，如果在发作症状的24小时内服用，柠檬黄和糖浆锌可能会减少一天的感冒时间。
梅奥诊所警告锌补品 可能会导致副作用，包括闻气味，铜缺乏，贫血等。在服用锌补充之前，请务必与您的医生交谈。
接下来阅读此信息：如果您要服用这种流行的补品，可能会导致噩梦。
2 维生素C
尽管对该主题的研究取得了一些矛盾的结果，但哈佛健康出版说，维生素C有“适度的预防能力“在普通感冒中。它也可能能够帮助您加快康复。
美国国立卫生研究院（NIH）说每天服用时已显示，维生素C的成人平均感冒持续时间缩短了8％，儿童的平均冷持续时间缩短了14％。当感冒开始时开始服用维生素C的人没有这种改善。
但是，我们大多数人从饮食中获得充足的维生素C，这是可取的。服用过多的维生素C，尤其是以高剂量出售的补充剂形式，可能会产生不利影响，包括恶心，呕吐，胃灼热，胃酸反流，胃痉挛，腹胀，头痛等。
3 维生素D
维生素D缺乏是最常见的形式之一维生素缺乏症 在美国，那些缺乏维生素D的人可能更容易受到某些疾病的影响，包括呼吸道感染。实际上，最近对25项随机对照试验进行的荟萃分析包括11,000多名受试者证实了该补充剂的保护作用。
“大多数人都知道维生素D很关键 用于骨骼和肌肉健康，”卡洛斯·卡马戈（Carlos Camargo）， 该研究的高级作者告诉马萨诸塞州综合医院（MGH）的急诊医学系的医学博士DRPH。哈佛公报。 “我们的分析还发现，它有助于人体与急性呼吸道感染作斗争，这每年全球造成数百万人死亡。”
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4 益生菌
益生菌广为人知可以帮助一般作战胃肠道症状 例如气体，腹胀和便秘。现在，研究人员还正在调查其更广泛的好处，包括对免疫系统的影响。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“胃肠道是在粘膜免疫系统（MIS）的工作中起着至关重要的作用的最微生物活性生态系统之一，” 2019年发表在《医学杂志》上营养和代谢年鉴。 “在这个生态系统中，消耗的益生菌 刺激免疫系统并诱导由整个细菌或其细胞壁结构介导的信号网络。
与您的医生交谈，以了解有关补充剂的更多信息，这些补品可能有助于阻止您生病。
