Good Lifestyle

夏天带来了几个积极的观点，例如利用海滩，练习户外运动，较长的维生素D和几天的可能性。但是，像所有季节一样，夏天也有一些负面特征，其中之一是有些人看到他们的脚和脚踝不寻常。如果是您的情况，请在下面理解为什么您的脚会随热量以及您能做什么。

为什么热使我们的脚膨胀？

根据密歇根大学的一项研究，在炎热环境中花费大量时间后，那些手和脚肿胀的人非常普遍。这种肿胀是由热引起的一种水肿，并且由于高温导致血管扩张，导致体液由于重力而移至腿部。因此，肿胀无非是该区域中流体的积累。

值得注意的是，这可能会发生在没有炎热气候的习惯的人中。超重和老年人也具有这种水肿的风险更高，因为他们的身体倾向于保留更多的水。但是，这并不意味着健康体重健康的年轻人不能呈现这种情况。因此，重要的是要注意其他迹象，除了脚和脚踝肿胀。

第二个迹象是腹部大小的增加，这也可能表明由热量引起的水肿。其他症状在皮肤下方的组织中肿胀，使皮肤伸展和光泽，重要的是要验证皮肤在拧紧几秒钟后形成抑郁症。

如果您在其他情况下（即不加热时）有水肿，并伴有其他症状，建议寻求医疗建议来分析其他一些更严重的状况。值得关注的其他症状是：腿部疼痛，发红，疲倦，瘙痒和抽筋。

如何解决

在您的地区，它是如此热，以至于您已经预测您的脚会肿胀吗？建议采取一些预防措施以防止这种情况发生。如果无法远离炎热温度，请保持身体的水分，因为这避免了过热。另外，我们建议您定期移动，不要长时间停留在一个地方（站立或坐着）。

如果这些生活方式的改变还不够，一种可能性是穿压缩袜。他们对该区域施加压力，并防止静脉过度膨胀，以防止脚和脚踝的液体积累的形成。

但是，如果您已经造成了伤害，并且您正在寻找有关如何处理已经发生的肿胀的提示，那么我们的主要建议是保持双腿高。在此过程中，您可以抵抗重力的效果，并使流体从脚上移开。提示是将脚放在比心脏更高的高度上。

如果可能的话，返回活跃以打破流体的积累。步行或游泳是不错的选择，尤其是在温度较小的时刻，例如清晨或下午晚些时候。降低该区域的温度也是天前的：您可以在肿胀区域施加压缩，或将脚和脚踝包裹在潮湿的毛巾上。

直接处理液体积累的玫瑰原因也可能非常有效。例如，食用许多高钠食品会导致肿胀以及少量水。利尿食品和饮料自然消除体液，也可以帮助您。至于饮料，一些例子是咖啡和绿茶。利尿剂包括绿叶蔬菜，例如生菜和菠菜，洋葱，菠萝和柠檬。