新研究发现，将其添加到您的早餐中可能会削减痴呆症风险
您可能需要考虑用这种水果补充饮食。
我们中的许多人从小就听到早餐是一天中最重要的一餐。通过从字面上“打破您在睡觉时观察到的速度”，第一顿饭为您的身心准备了您的余下时间 - 一杯咖啡 当然不会伤害。现在，新的研究发现，在您的早晨餐中添加一种水果可以帮助降低患痴呆症的风险。请继续阅读以了解研究人员建议在您的盘子中添加的建议，以减少认知能力下降的机会。
接下来阅读此信息：新研究说，喝这种受欢迎的饮料削减痴呆症风险。。
其他研究已经研究了不同食物如何影响您的大脑健康。
痴呆目前几乎影响5500万人 根据世界卫生组织（WHO），全球范围内，这一数字只会随着人口老龄化而增长。最近的研究发现饮食加工食品 可能会你痴呆症的风险，而另一项研究发现更多维生素K。 通过绿叶蔬菜，发酵食品或某些肉类产品可以避开认知能力下降。
早餐食品也已经进行了分析，一项研究表明饮食高纤维餐 早上可以削减您患阿尔茨海默氏病的风险 - 痴呆症最常见的形式 - 超过四分之一。现在，您可以在降低患痴呆症的机会时，在高纤维燕麦片中添加另一种食物，从而真正打动一拳。
这个大胆的浆果已知健康益处，并可能提高您的大脑功能。
发表在营养领域 5月19日发现，消耗相当于一个小的一杯蔓越莓 每日改善记忆力和大脑功能。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
像其他水果和蔬菜一样蔓越莓富含类黄酮，学习作者大卫·沃苏尔（David Vauzour），博士学位博士，英国东英吉利大学分子营养高级研究员，今天告诉《医疗新闻》。根据Vauzour的说法，即使蔓越莓的潜力尚未得到详细研究，即使它们含有有益的黄酮类花青素和蛋白酶。 Vauzour说，这些植物化合物的摄入量增加 - 在茶，咖啡和红酒等饮料中也发现了与健康益处有关的摄入量，这表明与痴呆症风险较低和认知能力下降速度较低的关联。
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研究参与者每天两次食用蔓越莓粉。
研究人员试图研究蔓越莓如何影响认知功能，在12周的过程中研究了60名健康的老年人50至80岁。在整个研究过程中，一组参与者食用了香囊或冷冻干燥的蔓越莓粉，而另一组则食用了安慰剂粉的香囊。指示参与者每天两次服用粉末两次，一次晚上一次，并且不要以其他任何方式改变其正常饮食。
那些食用蔓越莓粉的人在视觉情节记忆表现方面有了显着改善，这意味着他们能够回忆起以前所见的东西。没有观察到的对记忆，认知功能和空间取向的另外13个量度的影响。但是食用蔓越莓的组也显着降低了低密度脂蛋白胆固醇或胆固醇的“不良”形式。
为了了解蔓越莓如何影响这些功能，参与者在干预之前和之后完成了认知测试。在研究之前和之后还提供了尿液和血液样本，后者用于确定胆固醇水平。
如果您每天喜欢水果和蔬菜，那么您已经走上了正确的道路。
专家说，本研究的结果是有希望的，但并不令人惊讶。作为克里斯汀·柯克帕特里克（Kristin Kirkpatrick）Kak Nutrition Consulting LLC的创始人兼首席执行官MS，RDN向今天的医学新闻解释，这主要与Cranberries的独特着色有关。她说：“其他研究表明，植物的色调越深，它的好处和植物营养素就越多。”
在饮食中添加蔓越莓就像将它们混合到早晨的燕麦片或谷物中一样简单。 Kirkpatrick说，如果您不想要冷冻干燥的品种，那么最好的选择是拿到仍然有皮肤和纤维的实际蔓越莓。酸果蔓汁可能不是使您大脑受益的最佳选择，因为一项较旧的研究发现没有积极的效果 研究作者指出，在具有正常认知功能的老年人中，这种干预措施在六周内。
今天的《医疗新闻》（Per Medical News），柯克帕特里克（Kirkpatrick）还建议避免使用添加糖的产品和补充剂，而Vauzour进一步建议在开始定期食用之前咨询您的医生，这是由于蔓越莓对血液稀释药物的潜在影响。 该研究将蔓越莓的信誉作为一种有效的生活方式干预，但研究人员指出，需要更大的研究来更好地了解这些积极的变化是否会转化为已经患有认知障碍的成年人人群。
接下来阅读此信息： 研究说，喝这种痴呆的可能性更高。 。
