医生警告说，在刷牙时这样做可能会伤害您的大脑
看似无害的浴室习惯可以使您的健康降低。
回忆。有些是珍贵的，有些是实用的，然后有些我们希望我们能忘记。但是，所有人都有空间：体重约为三磅，包含数十亿个神经元以及数英里和数英里的血管，人脑 具有等于大约的内存能力一百万千兆字节， 根据科学美国人。
保护该非凡的存储系统，并确定可以影响我们的记忆 总体上，我们的大脑健康至关重要。例如，你知道坐太多五月吗负面影响 您的大脑功能，或每天两次刷牙可以帮助您降低风险 认知能力下降？说到口腔卫生，如果您在刷牙时会做一项特殊的活动，可能会对您的大脑不利。继续阅读以了解它是什么。AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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一次做不止一件事会影响您的记忆。
“立即做太多事情会造成您对自己的身体做事，注意和专注，适应性地做出回应和记住的干扰，这在回忆您现在所知道的以及您正在做的事情方面都可以做到。”LeilaniSáez，博士，ACC，人生导师 以及俄勒冈大学的助理教授。换句话说，如果您尝试一次做两件（或更多）事情，那么即使其中一种动作就像刷牙一样熟悉时，您也可能不会在任何一项活动中表现出色。
特别是全神贯注于您的手机 在养成口腔卫生（或执行其他任何浴室例程）的同时，可能会对您的大脑产生负面影响。萨兹说：“ [智能手机]可以通过将注意力从所做的一切中吸引出来，从而影响您的工作记忆。” “'工作记忆'是我们用来牢记信息并同时做其他事情的执行功能。我们每个人都有限制这种能力。”
多任务对您的大脑不利。
当您同时刷牙（剪指甲或梳理头发）并在智能手机上滚动时，您可能还会执行第三次活动（无论如何，无论如何）：在背面拍打以进行多任务处理。但是，通过一次做不止一件事，您实际上是使您的生活更加艰难。
萨伊兹说：“多任务是一个神话。” “要完成看起来像多任务处理的事情，我们必须在多个活动和思想之间来回切换我们的注意力。信息（牢记或在环境中）可能会被忽视，遗忘或放错位置。”结果？萨伊兹警告说：“当他们的能力不知所措时，大多数人都感到'被洪水淹没了'，或者他们忘记了自己在做什么的方面，并且通常会做一份笨拙的工作。”
我们的手机会影响我们的认知功能。
研究表明，智能手机会影响我们的健康以各种方式。根据非常明智的说法，不仅可以使用智能手机影响我们的大脑健康，睡眠模式，精神敏锐度和社交情感技巧，但是 - 令人震惊的是，“即使手机关闭，每当智能手机触手可及时，认知能力都会大大降低。”
Sáez指出，智能手机的使用可以使我们的身体“处于张力和过度保存状态，这是能节能量的”。她建议更改您与手机的关系，并建议修改其设置以限制通知并确定要关注的内容。
萨伊兹建议：“不要让手机指挥您的大脑运转。” “当您尝试做太多事情时，认识到您的脑海中承受的负担，并且当注意力和记忆不断以防止专注的方式转移时，表现不断恶化。”
萨伊兹
口腔卫生值得您全神贯注。
除了对我们的手机的潜在危害多任务处理还可以对我们的记忆力做到，这也可能影响我们的例程。而且我们的卫生具有深远的影响，超越了闪闪发光的微笑。这次数 除其他因素之外，我们每天刷牙存放我们的牙刷，可能会影响我们患糖尿病，心脏病和痴呆等各种疾病的风险。因此，这是我们想做的事情 - 多任务肯定会阻碍。
Sáez说：“尽管刷牙可能是一项精通的活动，但它涉及多个步骤，因此需要工作记忆来在执行这些不同的步骤的同时，在心理上坚持目标。” 尽管“掌握技能的工作记忆要求更少，这为思考的空间留出了更多的空间。” 刷牙 而且，您也可以使用智能手机，您可以“空白”或做得不好。 她说：“基本上，当大脑变得'太饱时，“有些东西”就从我们的心理意识中脱颖而出。”
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