新研究说，这样做后可以提高免疫力。
四个星期后，抗体水平仍然更高。
COVID-19-19大流行的过去两年强调了疫苗的重要性。但是，这些关键的公共卫生工具可以对人有所不同，从而产生与其他人相比，在某些人中产生更强的免疫学反应。幸运的是，一项新研究说，您可以做一件简单的事情增强您的免疫力 射击后，可以在几个月后感受到其好处。继续阅读以了解最大化任何疫苗影响的简单方法 - 没有任何附加副作用。
有关的：Fauci博士警告说，接种疫苗的人“需要实现”这一点。
科学家正在探索提高疫苗功效的方法。
任何疫苗的目的是引起最大的免疫反应最少的不良反应。 一些疫苗制造商通过添加佐剂，其他成分来为接种疫苗提供更好的保护，从而取得了良好的效果。但是，尽管这些在触发更有效的免疫反应方面是安全有效的，但疾病预防控制中心指出“辅助疫苗 与非抗甲状腺疫苗相比，可能引起更多的局部反应（例如注射部位的发红，肿胀和疼痛），以及更多的全身反应（例如发烧，发冷和身体酸痛）。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
这使一些研究人员探索了提高疫苗功效的其他手段。现在，一项研究说，它已经确定了您在疫苗后的几个小时内可以做的事情，这些作用是“一种非常规行为'辅助'的行为，没有附加的副作用。
接种疫苗后这样做可以提高您的免疫力。
2022年发表在《期刊》上的研究大脑，行为和免疫力 发现实际上有一种简单的方法增强您的疫苗免疫力 不增加副作用的风险：射击后锻炼。
研究小组评估了90分钟的有氧运动，例如步行，慢跑或循环如何增加对季节性流感疫苗的抗体反应，COVID-19和流感H1N1。他们确定疫苗接种后直接运动在所有三种疫苗免疫后四周始终提高血清抗体水平。
“这些发现表明，定期运动的成年人可能会增加抗体反应 研究人员总结说，通过在免疫后进行一次光到中等强度的运动，进行流感或Covid-19疫苗。”
这就是为什么他们认为它有帮助的原因。
研究人员承认，这种现象的解释仍然是“投机性的”。但是，他们提出了几个原因，即疫苗后，运动和强劲的免疫反应似乎是齐头并进的。
研究人员写道：“对这些结果给出的一种解释是，运动可能充当急性应激源。文献中有一些例子表明，急性应激可能在免疫前应用时会增加抗体反应。”其他研究表明，偏心运动 - 含义缓慢的肌肉延长运动，例如蹲下 - 产生局部炎症反应，从而导致有益细胞的激活。 “在一些研究中，疫苗接种前的偏心运动抗体反应增加，”研究人员补充说。
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您必须在全部时间内锻炼才能查看结果。
从疫苗站点到健身房可能是提高免疫反应的最简单方法之一，而且似乎没有任何不利之处。但是，研究人员强调，需要进行全面的90分钟的运动才能看到免疫力的重大结果。
完成一半锻炼的研究对象没有任何有意义的变化抗体水平 疫苗后四个星期。研究人员写道：“分配给45分钟运动状况的抗体反应与年轻或老年参与者的运动没有什么不同。”
有关的：截至5月16日，未接种疫苗的人将被禁止。
