Good Lifestyle

我们都有不同的形状和尺寸。作为女性，我们中的一些人可能具有很大的高度，而其他人可能会在较短的一面是一点。短暂的一个方面是体重增加可以影响短女孩。一个较高的女人可能会增加体重，因为它分布在更多高度上可能不那么明显。但较短的女人可能会增加少量的重量，并且可能更加显着改变她的形状。因为这有一些练习可以帮助更短的女性维持他们想要的人物。这并不是说任何形状都不是美丽 - 所有曲线都是华丽的！但如果你发现你可能比你喜欢的身高更多的重量，那么这些练习可能适合你。查看这6个最佳练习所有短女孩需要。

腰部苗条

这些练习非常适合减肥。在您定期纳入这些练习后，您甚至不需要腰部更苗条。这与高度较短的女性有用。这些练习将鼓励腰部保持修剪。它们包括侧板臀部下落，常设木箱，俄罗斯曲折和双腿圈。您还可以尝试植物水龙头，风车和泰式木板。

更好的姿势

提高你的形状的一种方法是从许多人似乎忘记的一件事开始：姿势。忽视姿势很容易，但它会对您的体格产生巨大差异。纠正您的姿势甚至会在停止弯腰和下垂后给你更多的高度。尝试像心跳，半眼镜蛇俯卧撑，壁虎，鸟狗和翼卷一样锻炼。您也可以合并U PELMS，SWIMMERS和滑翔伞。

让自己看起来更高

如果你不能在现实生活中更高，那么使用几个锻炼黑客来让自己看起来更高。有一定的练习实际上会给你出现更高的高度。你会感到惊讶，只是你可以让自己看起来更高的程度，而无需投入一对高跟鞋或平台。

雕刻出那些曲线

如果你是一个短暂的女孩，这些练习非常适合实现美丽的曲线。这将有助于您在臀部，臀部和上半身中建立强度。尝试这些练习将在削减腰线时构建曲线。其中一个练习涉及躺在你的臀部上方的一条腿上，然后将它们降低回来。

在家里保持一致

锻炼方案最重要的方面之一是一致性。您可以尝试有效的各种练习。但如果你不坚持他们，你永远不会看到结果。这些简单的练习向您展示了如何从您家的便利性中保持良好的工作。

用瑜伽添加一些英寸

许多人不知道的一件事是，如果我们伸展我们的身体并充分激活我们的姿势和脊柱结构，我们可能有几英寸的未开发高度。工作的最佳方法之一是将瑜伽纳入您的方案。瑜伽会让你伸展和跛行，并帮助您纠正姿势随着时间的推移。它甚至会给你看起来更高的幻觉。每周尝试在一些瑜伽中添加。或者如果您有更多的时间，请尝试在短瑜伽会话中挤压您的早晨常规，以便您在您的一天中伸展和放松。