Good Lifestyle

你在考虑再次饮食吗？然后避免许多那些通过新方法承诺瞬间结果的趋势。如果听起来太容易了，很可能是失去重量的错误形式。最快速的解决方案饮食有害，导致短期和长期的健康问题。此外，最有可能最终恢复体重减轻。避免犯下这个常见的错误！

我们为您介绍六个危险的饮食，您不应该信任：

1. 负卡路里

事实证明，芹菜，生菜，绿叶和其他低卡路里的水果和蔬菜被称为“阴性卡路里”的食物，有些人蔓延的谬论将帮助你减肥而只是吃它们。如果你只吃这些食物，那么身体真的燃烧了卡路里，但身体也在睡觉时燃烧卡路里，所有这些丢失的卡路里都可以反映在你的能量和健康中。吃蔬菜和水果，因为他们对你健康，不是因为它们是“负热量”的食物。如果您选择含有纤维，营养素并且糖低的菜肴（并且您也有加量而成的），那么这些品质将适合您的健康，同时减轻体重。

2. 间歇性斋戒

间歇性禁食已经成为几乎是精神趋势。它已被肯定练习它对我们的大脑健康，甚至是预防疾病和衰老的关键。它暗示每天吃几天，或每天的时间，直到中午每天都在禁食。首先，当你没有饥饿时，它是可疑的（或反之亦然）。这种饮食会导致低水平的血糖，代谢问题，抑郁症，情绪波动......并且在不吃掉的情况下工作或开车可能是危险的。

3. 椰子油

椰子油和减肥会发生什么是它真的是一种良好的脂肪形状，但用它作为饮食的帮助没有任何意义。他们建议每天大约六汤匙减肥。这可以提高你的能量，情绪和甚至你的胃口，而是饮食委员会认为，椰子油燃烧脂肪不应被视为魔杖，因为它不是那样的。

4. 生食

生食是健康的，其中一些特别适合日常消费，但它们是原始的事实并不意味着它们导致减肥。如果你要吃生食，可以智能地做到这一点，作为饮食的一部分，而不是在它的基础上成为它。

5. 避免脂肪

有节食说，应该避免任何类型的脂肪。毫无疑问，这让很多人混淆了。虽然有较不健康的脂肪，并且难以消化，例如精制油或加工食品的脂肪，但其自然状态的任何原始脂肪都可以提供营养益处。去的是不好的，但缺乏脂肪的饮食实际上可以导致低代谢，因此这种饮食同样荒谬，就像以前的那样。

6. 葡萄柚饮食。

这种饮食包括饮用葡萄柚汁或在每餐前吃半葡萄柚。这是一个“极低卡路里的营养”计划，虽然葡萄柚是营养丰富的，但在他们自己的不是减肥的秘密武器。如果你想吃健康减肥，请不要犹豫，在你的制度中包括他们，但不要以为用餐吃葡萄柚可以让你减肥。每天摄取不到1200卡路里并不好，葡萄柚饮食每天不超过800。你的新陈代谢可能会变得更糟，因此减肥将更加困难，更不用说你可能受苦的营养赤字。