新的研究揭示了60岁以后保持忙碌的主要副作用
谁知道保持繁忙的时间表对你这么好？
品种通常被称为生命的调味品，但有一个不同的爱好和活动，与之相连的是一个不仅仅是一个美好的时光。研究发表于此中国庸医学杂志 报告更多活动多样性促进了更大的心理福祉，而另一个研究项目发表在老化创新 发现保持忙碌的各种项目和爱好有助于支持强大的记忆和学习技能。
现在，晚年的生活应该是简单的。 （这是重返者的整个点，吧？）在一辈子在责任后淘汰责任后，我们中的老年人肯定有权获得一些懒惰。所说的，简单不必意味着无聊。在这个新的研究南佛罗里达大学 并发表在中国庸医学杂志报告又称与保持繁忙的时间表相关的福利 - 特别是对于老年人。继续阅读以了解更多关于这个秘密技巧的秘密技巧，以获得60岁以后的更健康的生活。并且对于您的黄金岁月的更多建议，不要错过根据科学的说法，每天步行习惯为您的身体做些什么。
更多活动=更多的情感
研究人员报告说，忙于许多不同的爱好和任务，导致两种积极的速度和 负面情绪。虽然更负面情绪的概念可能无法极大吸引力，但研究作者说，不时突破一个人的舒适区是很重要的。
“体验广泛的情绪是适应性的，有利于健康，因为它意味着南佛罗里达大学的行为学院老龄化研究助理教授的研究合 - 作者Soomi Lee助理研究和社区科学。 “例如，即使对于负面情绪，甚至对情境感到强烈的愤怒可能意味着个人对情况狭隘的情况，而感到愤怒，悲伤和羞耻的混合可能表明更广泛更细致的评估。”
研究团队对他们通常的惯例和日常情绪的近3,000名变化年龄接近3,000名成年人，以及更多活动多样性和更大的情绪多样性之间的明确联系变得明显。
然而，60岁以上的年龄参与者尤其显示出来较少的 情绪多样性比年轻的成年人多样。这表明平均60+成人将从繁忙的时间表和新活动中受益，是的，甚至不时令人沮丧或恼火。
老年人应该每天都发现自己尖叫吗？绝对不是，但沿着新的爱好和沿途的几个路障或学习时刻将导致更多的情绪多样性，最终改善健康。而且更多关于老化，不要错过专家说，在60年后建立更强大的肌肉的最佳练习。
这个调查
所有参与者都被认为是普遍健康和受过良好教育的。每个人都报告了他们在以下活动中获取频率：有偿工作，休闲，与孩子，家务，体育活动，志愿者和帮助他人（非家庭成员）的工作。每位参与者连续八天都报告了他们的日常生活。此外，受试者还报告了他们全天觉得的情绪。
输入“公路”
然后，从参与者收集的情感信息用于计算每个人的“公路”分数。根据研究团队的说法，术语的术语是指丰富和均衡的情绪。
每个人的大学分数分为13个积极情绪类别和14个负面情绪类别。积极的是：满意，充满生命，平静和和平，性格开朗，以善良的精神，极度快乐，热情，细心，骄傲，活跃，接近别人，归属和自信。被认为是沮丧的负面情绪，感觉就像一切都是一种努力，所以令人遗憾的是什么都不会为你振作起来，无价值，紧张，不安或烦躁，绝望，害怕，抖动，烦躁，惭愧，心烦意乱，孤独，愤怒。
这就是为什么大学是一件好事
李教授理论老年人的大学表现出不那么情感多样性，因为他们只是没有像年轻成年人那样获得多种不同的活动。她的名字和孩子共度时光与孩子们在中年成年人中常见的两个活动，但通常在60岁以上的人中罕见。此外，老年人可能根本不像他们在长期大事的年龄后的年轻同行那样情绪化。最后，老年人可能会积极避免一般的新情况。
重要的是要注意，在各种活动上花费的实际时间与情绪多样性无关。 所以，不要觉得你必须在新的努力上度过一整天 - 只需时间尝试用一些新的东西。 而且为了更加伟大的健康生活建议，不要错过 科学说，举重举重的秘密副作用 。
