10个科学支持的精神黑客士易减肥
以下是如何在您身边获取科学，以便您开始在有利的方向上倾斜比例。
敢于问你的关系减肥目标 已经去了？如果你开始脱落跑步机轨道，可能是时候拨打了一些加强力。嘿，它发生在我们最好的！但我们在这里帮助您回到轨道并提醒您到达这些目标不仅仅是物理，而是精神上。
所以我们转向科学，发现一些非常重要的科学支持方式让你失去更多的体重。这些提示将由您的运动胸罩带（或坦克顶部）提升您，并将您送回日常生活。如果您正在寻找更多动机让您到达目标，请查看这些功能实际工作的15个被低估的减肥技巧。
停止痴迷于模型
如果您在食品室中录制了一张薄型模型的照片来阻止自己抓住饼干或者您痴迷于折叠的照片，并且只在Instagram上拍摄型号，您可以破坏自己的减肥目标。在前面的瘦弱模型和每个页面都没有减肥的女性没有减肥;在某些情况下，根据2012年12月，他们实际上获得了磅的研究国际营销研究杂志。与此同时，在他们的期刊上患上中性图像并没有看到瘦的模型照片减肥。如果你期刊（减肥专家说你应该！），不要错过这些10个提示，用于保持食品杂志以减肥。
把钱放在上面
如果你想要一个肯定的方式减肥，请打赌它。梅奥诊所的2013年研究 暗示金钱可以成为减肥的动机。有一个减肥群体的参与者，他们拥有金融激励 - 如击中目标的现金奖励，如果您错过了标记，那么如果错过标记 - 更容易减肥而不是仅提供减肥教育的人行为修改程序。金钱群体的人平均下降了9.08磅，而他们的同龄人损失了2.34磅。
获得锻炼伙伴
找到一个摇滚伴侣！宾夕法尼亚大学学习 追踪217名研究生在校园健身房招收免费运动课程揭示了拥有PAL的力量。发生了什么：集团的一部分接受了具有健身提示的动机视频和信息图表。另一组被置于社交网络中，并在健身成果上互相更新。在13周的一项研究结束时，研究人员发现，促销信息在健身房出席时稍微碰到，但动机没有坚持。社会群体越多？他们更多地去健身房！无论如何，没有进入健身房？不要错过这些21种方法可以潜入工作中。
摆脱大麻
噗噗，吹，通过...在锅上。2013年7月伦敦帝国学院的研究 发现长期大麻用户倾向于产生更少的多巴胺，这是与动机相关的大脑中的化学品。好消息：研究作者认为，如果你停止吸烟和吃锅果仁巧克力，这项研究的效果是可逆的。
并戒烟也戒烟
你的肺部和大脑正在与这个“戒烟”消息一起合作。一项研究发表在呼吸道学 发现吸烟者不仅活跃不仅活跃，而且他们变得更加懒惰，因为他们缺乏改变的内部动机。担心一旦你停止吸烟，你会吃更多？了解这些你暴饮暴食的17个理由（以及如何停止！） 你的健康，更薄，更快乐！
与其他人失去重量
减肥可以是社会传染性的。至少那就是什么在期刊上发表的一项研究肥胖 发现当它看着基于团队的减肥竞争。失去至少5％的初始体重的参与者倾向于聚集在同一支队上。研究人员得出结论，被其他目标所包围的人可以成为体重减轻努力的福音。奖金提示：如果您在真实的最大失败者集团中，请注册成为团队队长，因为他们在这项研究中失去了最大的重量。
不要依赖你的健身跟踪器
如果您依靠您的健身追踪器成为您的问责制伙伴，您可能会缺少标记。匹兹堡大学的一项研究发现活动监视器不是可靠的工具，以帮助减肥。经过两年的时间，研究人员发现，携带跟踪人员并参与行为减肥计划的参与者比仅参与行为减肥计划的重量减少。追踪者的人平均损失了7.7磅，而那些刚收到健康咨询的人则报告平均损失13磅。
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唱这些话
给自己一个PEP谈话可以帮助您在跑步机或掌握上跑步速度，在瑜伽垫上提前姿势。但是你必须使用特定的短语来激励自己，根据发表的一项研究心理学前沿。那些魔术的词语，你的机会取得成功吗？ “我能做得更好。”现在你知道四个神奇的词语，这里是完全信心的33个提示 真的很安排你的游戏。
不要达到规模
这是另一个动机戏剧可以自己玩耍。不要让比例成为你的动力。相反，2013年12月，芝加哥大学展位商学院的研究表明，如果你想减肥，你就会更好地享受你的锻炼。通过专注于活动和乐趣，您从IT获取 - 无论是超级有趣的舞蹈课还是旋转循环汗水，你都可以保持你的动力。
识别为“健康的食者”
这么容易怎么样？称自己为“健康的食者”。就是这样。根据期刊的一项研究自我和身份，以特定角色认同的人开始接受特征。这样想：“你吃了什么。”对于更具励志的黑客，不要错过这些实际工作的40个激励提示！！
