你对伴侣的意义而不意识到这一点
如果你犯了这一点，你需要重新评估你是如何沟通的。
有时刻在争论期间 在哪里，你知道你对你的伴侣说些什么伤害。由战斗的情感蒙蔽，你吐了意味着彼此来回的评论，直到希望冲突得到解决。然而，有一个平均词组你可能会说你甚至没有意识到是伤害的。如果你使用这句话“我永远不会那样做到你据Gottman Institute称，“你展示了对伴侣的一种微妙的蔑视形式。
GOTTMAN研究所是一项知名的基于研究的关系方法，说这句话“我永远不会这样做你“即使你没有意图恶意，它是一个卑鄙的炎症的评论。这个短语的问题是它显示蔑视。你正在比较你的伴侣，并将自己放在比他们更高的飞机上，暗示无论他们做了什么，都在你身边。
“这种比较立即让你成为你的伴侣 - 更多的'成年人，'成熟，'和简单更好，”写道Ken Fremont-Smith，Mac，LMHC，为戈特曼研究所。另一个版本的弗里蒙特 - 史密斯说，是，“如果我这样对你，你会怎么样？”这种情绪通常与某种形式的讲座符合您的伴侣参与的任何行为，这让您感到不安。
这句话附带的蔑视可以制作你们关系的动态有毒。根据弗里蒙特 - 史密斯的说法约翰·戈特曼 长期以来已经提到蔑视“爱的硫酸”。虽然你可能没有意识到你正在向你的伴侣嗤之以鼻，但它伤害了他们 - 你的关系 - 尽管如此。弗里蒙特 - 史密斯认为，绝望是驱动器蔑视的东西。如果您正在使用这种伤害短语的任何迭代，如果您可能会因自己辩护而辩护。但是，有更健康的方式通过与您的伴侣的问题工作。
Fremont-Smith说，这些蔑视载荷短语的解决方案是用更简单的，诚实的讨论来代替他们的。 “解毒剂需要：明确的声明我的感受（'我疯了，悲伤，孤独，害怕，...'），经常与请求或渴望（'我想...'），理想情况下，邀请（'你觉得怎么样？''我们能谈谈这个吗？'），“Fremont-Smith写道。使用这种语言代替着指责的短语，让您专注于真正发生的事情，所以您和您的伴侣可以从那里开始。以及更多的行为，可以将伴侣推开，根据治疗师，这是男性的1号关闭。
