这是吃脂肪餐的最安全的时间
想要变得更健康吗？开始观看时钟。
世界各地的数十亿人对他们吃的东西有很多想法;W.母鸡 他们很少吃似乎是迫切关注。但是，如果您希望变得更健康，请致力于您的膳食，特别是当您吃高脂食品时，这是必不可少的。
根据研究人员德克萨斯州A＆M大学，与消费高脂食品消耗相关的炎症可以根据您消耗它们而变化。饱和脂肪含量高的食物往往会在晚上大多数人刺激身体的炎症反应。结果，早上最安全地消耗高脂肪食品。在当天晚些时候拯救那些低脂肪餐。
那么，那些高脂肪餐的究竟是如何在你的身体中发生这种破坏？根据德克萨斯州A＆M研究，人体中的细胞每个都有自己的昼夜节律。然而，似乎饱和脂肪倾向于破坏内部时钟，减缓身体的免疫应答。结果，免疫细胞的反应太晚以帮助争夺饱和脂肪刺激的炎症的蹂躏。
但是，除了一般的不适之外，许多人在长期发炎的状态下没有意识到与身体相关的健康风险。不幸的是，它比你想象的更严重。根据研究人员波尔图大学，炎症本质上与肥胖症和代谢综合征有关，而且美国心脏协会 考虑炎症前身潜在致命的心血管疾病。
所以，如果你渴望高脂肪的饭菜，请早餐。当那些午夜小吃渴望的时候，抓住一块水果或一些蔬菜。当你想在每餐时开始制作更健康的选择时，请确保你没有牺牲猎物仍然存在的20个最糟糕的食物神话。
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