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有极少数小的谎言，我们都告诉自己 大多数日子里，从说我们太累了健身房里说，“只是一个更打盹”的心态。而且在大多数情况下，这些小谎做没有真正的伤害。然而，有一个谎言，你不断告诉自己，做你生活的各个领域造成严重损害。最大的一个谎言，你告诉自己的是：“我不够好。”阅读更多的上，然后学习该字专家说，你需要抛弃从你的词汇尽快。

你是不够好谎言是在心理治疗师的顶部艾米莫兰的，LCSW，最近列表事情你需要停下来告诉自己。华尔街日报畅销书的作者13事情意志坚强的人千万别做 说，“无论你认为你不够聪明，有足够的吸引力，或野心勃勃不够，相信你没有达到 可以在你的自我价值和性能造成巨大破坏。“至于为什么这个概念是如此破坏，莫兰指出，”如果你确信你不够好，机会是你不会去尝试。你会不会把在创建你的梦想生活所需的工作量和工作“。

瓦莱丽·扬博士，着成功女性的秘密思考，一个“秘密的信念，在内心深处我们不亮，有能力，能干，才华出众的其他人谈话似乎认为我们是，因此，有这种担心被发现”这个想法是通常被称为骗子综合症，在你怀疑你的成就和害怕你会被公开为欺诈的心理模式。

而这趋势谈自己失望 是比我们想象的更为普遍。通过在欧洲LinkedIn最近的研究发现，即使是最成功的商人在这方面一直在努力，尤其是最近的流行。四分之一说，他们经验丰富的冒名顶替综合征 在此期间，有时52％的怀疑自己的能力，以铅，72％有感觉，他们没有期望他们的答案挣扎。

但倾向告诉自己，我们不够好 并不仅仅限于工作场所。 “有这个内部错误观念，认为你不够[你的伴侣]，”Moraya西格DeGeare那治疗师执照 和BFF疗法灯塔，纽约的合伙人告诉Refinery29。 “这是认为，“如果我告诉了我的真实的自我，这个人会拒绝我，我不值得这种关系的。”她警告说：“它实际上会限制你的亲密关系中，如果你的关系你真的都没有解决这个想法，这个人值得更好的人。”

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然而，仅仅因为自我怀疑和冒名顶替综合症很普遍，这并不意味着你必须简单地接受了这些问题。企业教练和导师 雷切尔·凯利 最近写了福布斯有关如何她自己缺乏自尊，他说，“要知道，你所寻求的成功不是一朝一夕的事，它需要时间来重新回到你的内在自我和勇气寻求帮助。”

相关研究发表在个性与社会心理学杂志 在2019年这个备份起来。研究题为“自尊和社会关系之间的联系“发现，人们的社会关系和他们的自尊水平‘是在整个生命周期的所有发育阶段的真正的倒数，反映了结构之间的正反馈循环’。

所以，如果你承认自己说你不够好，开始想想这个揭穿谎言共同你告诉自己的事实。国家卫生服务的指导方针建议开始小规模的，具体步骤：记下当你觉得负，然后写下来的证据，挑战这一信念。这些可以是小东西，范围从“我在神秘的填字游戏真的好”到“我是周到。”添加到列表中，保持它的地方，你经常看到它，记住：你不够好，你就只能越来越好。而对于更多的小谎，不应该离开你的嘴唇，这里有事情你永远不应该撒谎，据专家介绍。