在工作中减肥的最大方式
直接从顶级减肥专家。
我们都知道它很容易获得 工作重量。无论你在公司梯子上，它都是一个很好的赌注，你的午休时间长时间，你的午休时间没有足够的时间去健身房，你的附近的自动贩卖机饼干总是看起来比蔬菜好看你的妻子滑入你的公文包。新的研究甚至表明，即使您的周围环境也有可衡量的影响您的腰围：根据新的在Plos一个中的研究，暴露于自然光直接连接到下体质量指数（BMI）。译文：如果你在单调，无窗办公室里工作，令人难过的悲伤，荧光灯，恭喜！你也许是地球上的最差环境，用于丢弃任何磅。
那么，在办公室长时间记录的时候，一个人应该如何摇晃体重？
Charlie Seltzer，M.D.，PA，Pa，Phi，Phi，Phin，Phi，Phin，Pa，Pa，在工作时丢失几磅的最佳方式不是通过秘密运行您的楼梯间或投资常设办公桌。相反，你应该改变你的饮食习惯，让你主要在白天吃（或吃小餐），然后在晚上对待自己的大晚餐。 （或者，在他的话说：“拯救你家的卡路里。”）
你可能听说晚上吃的是减肥的最佳游戏计划。好吧，塞尔特博士否则争辩说：“越来越多，压倒性的数据显示并不重要什么时候 你吃了你的卡路里，“他说。”并且有证据表明，在夜间吃碳水化合物甚至有一些优势，如改善的睡眠和改善的胰岛素抵抗力。“
另外，他补充说：“大多数人喜欢晚上吃饭。”
这是您的游戏计划：在工作前吃蛋白质包装的早餐并坚持小，营养的小吃 - 想：草喂牛肉生涩或希腊酸奶 - 让您在一天全天的通电。是的，您也可以使用一些咖啡。 “大多数人发现用咖啡因和一点点食物，他们认为更清晰，感觉更好，”Seltzer说。
当晚上来临时，你将有一块大银库，留下了一个非常值得的晚餐。 “这对大多数人来说更为维护，”Seltzer博士说。 “和维护性导致大多数减肥计划的成功或失败。”
他说，壁虎在你的小室里有一个不健康的早餐和巨大的营养丰厚午餐。当你回到家时，“你可能只剩下400或500卡路里，”他说。
这是不幸的，因为它离开了宝贵的小空间你曾经拥有的最伟大的家庭煮熟的牛排。
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