在工作中扼杀压力的最大途径
在一个简单的运动中。
我们都去过那里。你错过了早期的训练去上班，你轰炸了你一天的第一次会议，你完全忘了你最好的客户的午餐。就在你开始完成的东西的时候，你们突然记得你需要从学校拿起孩子。是的，你是强调。
每当生活就像这样，你觉得你的温度慢慢上升，我们都会推荐一项运动，你可以在你的桌子上做一个触发大脑中镇定的神经递质的释放。它被称为“樱桃挑”。
以下是如何做到的：抬起你的脚趾，尽可能高的左臂，想象你在树枝上挑选樱桃。保持一秒钟，深呼吸，然后缩小手臂;重复你的权利。继续大约60秒，每次都试图达到更高的时间。放松一分钟;然后做两个套装。
这有帮助：德国研究人员发现，压力下的男性在血液中有高水平的激素皮质醇，它们在记忆试验中表现差。这种锻炼可以通过松开肌肉和将富氧血液带到大脑来帮助冲洗皮质醇，这样您就可以在压力下更清楚地思考。
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