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31，31岁的迈克尔B.约旦在2015年岩石击中电影中扮演拳击冠军时已经在塑造时造成斗争的形状，信条。但他真的不得不为Marvel Superhero Blockbuster腾出他的比赛黑豹，他描绘了一个叫做Erik Killmonger的嗜血恶棍，他们将大部分电影中花在一个“金色的捷豹”西装中，展示了他的起伏肌肉和雕刻的体质。

陷入塑造，约旦与名人培训师重新联系Corey Calliet，当他在套装上播放超级英雄风暴时，谁先和他一起工作神奇四侠。根据Calliet，这颗恒星甚至在三年前开始训练时甚至无法举起25磅;然而，在动作的结束时，生产者要求名人培训师“稍微将它调整下来，因为迈克尔不能适应西装。”

然而，为了玩杀灭杀手，Calliet想给Jordan那种激发不敬畏的大量身体，而是恐惧。

“当你看到他时，你需要害怕。你需要被吓倒。我们不想要漂亮，年轻的迈克尔，”Calliet告诉男性健康。 “我想让他的肩膀看起来更好......我需要他的上部胸部流行。我需要他的回来讲故事。我希望他的背上看起来像地图。”

为了实现这种巨大的体质，约旦不得不获得15磅的肌肉，特别是在手臂和胸部。这意味着一周六天锻炼，做“老学校长凳，拉德拉德拉斯，止血 - 没什么花哨的，只是真正收缩了肌肉。”

根据Caleciet，他们“举重，”和约旦可以一直达到315磅。这对一个不能几年前不能打破25的人来说非常令人印象深刻。

要掌握这种形状，你真的需要追随“没有痛苦，没有收益”的哲学。

“去健身房，准备好彻底痛苦，”Caleliet建议。

“我训练的方式，这个人永远不会习惯它，”Calliet告诉商业内幕。 “我会让他做蹲下，然后向Burpees迈进 - 这不是一种良好的感觉。这不是令人愉快的。”

击中健身房是不够的，不能被杰出，但是，你也必须真正观看你的饮食。乔丹每天吃六个精心准备的饭菜，这意味着他必须在社交生活中做出一些牺牲。

“当你喜欢的时候，很难去俱乐部或派对，”哦，等待！膳食准备！我们必须在微波炉中弹出这件事，吃“乔丹”开玩笑艾伦。 “当你等于这样的形状时，很难社交。”

他每天也喝了一加仑水，这对减肥至关重要（这么久因为它不是生）。

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