Good Lifestyle

如果您已经看到了詹姆斯麦克韦伊的最近照片，你知道这是38岁的从一个瘦，苍白的孩子转变为绝对的野兽。在1月份，麦克昔告诉搬运工先生 这是，为了牛肉在2017年的夜间夏日山惊悚片中的作用分裂，他做了5×5的电力提升程序，需要每周做5次不同的练习4或5次。他还说，他削减了酒精，并在蛋白质和热量饮食上填充，吃“每天5000至6000卡路里。而不是在早上吃两个鸡蛋，我会吃八个。然后是一个零食鸡胸肉。然后午餐的两只鸡胸肉和另一个小吃的牛排。然后两只鲑鱼牛排吃饭。“

在一个新的“THICC”麦克维夫的照片去了病毒之后，以及他如何在互联网上蔓延的故事，Mcavoy不得不清除他可能夸大了他的卡路里摄入量。本周早些时候，演员发布了一个屏幕截图男人的健身 文章声称他每天为他的新电影吃6000卡路里，玻璃以及以下标题：

“看到很多文章说我每天吃6000卡路里以获得更大而更瘦的。只是为了设置唱片直接incase任何人都决定给这个。我从来没有这样做过。我从未这样做过。我从未采取过采访时取决于这一报价对于一部名为“拆分”的电影，而不是我现在所在的那个被称为“玻璃”。采访是在年初完成的，我说“我每天吃6000卡路里”是不准确的，这是意味着作为一个笑话，并且被广泛地脱离了背景。事实是，这次我周围的时间越来越肌肉重量，而不是计算单个卡路里。好老@magnuslygdback. 让我吃了很多，但是在6000卡路里标记附近。事实上，我们没有计算一个卡路里。我们计算了宏......我认为可能是一种更健康的跟踪摄入量。我相信大多数人永远不会梦想在互联网上复制一些文章的建议关于一些演员，但如果他们在不好的建议或更糟的情况下努力伤害他们的健康，我知道一些愿意和身份证。每天6000个可能适用于某人，但我有零经验或有关这种情况的信息。伙计们和女孩在健身房和外出......这不是我得到的结果。请不要复制。享受锻炼或非锻炼.Stay健康，如果可以，请享用很好！詹姆斯一切顺利。“

对于其他人的健康和安全来说，迈卡维非常甜蜜，他完全正确，因为计数卡路里很少是合适的最佳方式。

准备玻璃，M夜雪马兰随访分裂，Mcavoy培训了瑞典名人教练Magnus Lygwback，他曾与alicia Vikander一起工作过古墓丽影，Ben Affleck正义联盟，和亚历山大·斯卡尔加德塔尔扎恩在许多其他人中。在他的官方网站上，大使指出哲学 在他的方法的中心是“拥抱运动员的生活方式，与运动员的特定强度和结构相同，同时也保持平衡和健康的生活。”

由于马格努斯适用“单独量身定制的心理任务，与运动心理学家为专业运动员愿意的方式，”他每位客户都是非常独特的，可能对你来说可能并不理想。但是，如果你像Mcavoy一样想要尝试宏观饮食，你应该知道它涉及计算你的膳食'Macronouruers-AKA碳水化合物，蛋白质和脂肪的数量 - 你消耗的碳水化合物 - 而不是卡路里。这个想法是系统会帮助您更健康的饮食选择。例如，4盎司的三文鱼和烟丝杆的含量约为250卡路里，而一个在碳水化合物和脂肪和蛋白质中的脂肪和低的含量高，另一个可能会给你蛋白质踢，你需要将脂肪变成大，美丽的肌肉。

当然，马格努斯方法也很沉重地锻炼（他每周有五到六天，每周爬两次或三次，每周四次爬上两三次，每天都在日常特技排练的拳击和MMA。古墓丽影），所以没有避免这种情况。如果你需要一些灵感，那么Mcavoy本人在健身房享用马格努斯。而对于更伟大的健身技巧，请查看秘密锻炼亿万富翁正在做。

毕竟，良好的心态对于撕裂至关重要！

发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里注册我们免费的每日时事通讯！！